[...] tkanki tłuszczowej na brzuchu, w związku z tym mam pytanie. Nie posiadam rowerka ani innych urządzeń wspomagających trening w domu, praktycznie nic się nie ruszam, bo moje zajęcia polegają na siedzeniu przy kompie. Chciałbym zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia w domu do których niepotrzebuje sprzętu. Jakie ćwiczenia dla mnie???? Sogi (sz)czekają
Witam mam 26 lat chodze na siłownie od 9 miesiecy 3 razy w tygodniu.Mija 5 tydzien treningu siłowego łaczonym z kreatyna wczesniej cwiczyłem według rekreacyjnego planu i bez specjalnego porywania sie na super ciezary i suple.Poprawiłem wyniki w wyciskaniu z 90 kg na 110 kg.Moja waga to na poczatku treningów 105 kg teraz 96kg na 192 [...]
cześć. planuje zacząć cykl na Boldenone (o ile się uda bedę miał z Razaka) możecie podpowiedzieć z czym go łączyć ? zależy mi na dobrej masie a nastepnie troche rzeźby... ale wracając do tematu z czym go łączyć, z Sustanonem 250 ?
pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]
Witam! Bylem chory przez ostatni tydzien. Choroba preszkodzila mi wlasnei w zaczeciu cyklu. Juz mnie praktycznie puscila, bylem 2 razy na silowni ale ciagle jeszcze mam katar, a znajac siebie taki stan moze sie pociagnac jeszce z tydzien moze dluzej. Chcialem zaczac cykl troche ponad 2 miesieczny deca/test i wszystko byloby ok tylko ze musze go [...]
[...] uczęszczać do klubu kickboxingowego na ulicy Bema 105 w Białymstoku? Jakie warunki?> jak treningi ? (trenerzy nie olewają?) ile kosztują? w ogóle dobry klub żeby zacząć uprawiać pierwszy raz sztukę walki? zastanawiam się czy kick boxing czy ju jitsu? kick boxing nauczy postawy itp. ale sporo słyszałem dobrego o ju jitsu.. pZdr. [...]
Witam. Planuje zacząć jeździć na rolkach, raczej trudne trasy z przeszkodami, schody itp oraz w skateparku. Kiedyś jeździłem na rolkach ale było to raczej rekreacyjnie i bardzo okazjonalnie. Jakie rolki polecilibyście mi na początek? znalazłem tanie ale nie wiem czy warto je kupić. Jestem studentem więc mój budżet to 300zł lecz jeśli te rolki [...]
hmmm... od czego zaczac... no wiec: mam 175 cm wzrostu przy czym waze tylko 57kg i nie moge tego zmienic chocbym nie wiem jak sie staral!!!!! w moim wieku (17 latek) to baaaaaaaaaaaaaaaaardzo przeszkadza... chcialby przybrac trozhe masy miesniowej :P bardzo prosze jezeli ktos moze to niech mi skomponuje jakis trening i dietke plz..... przy czym [...]
Mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 62kg, 3 msc. stażu treningowego. Wiem, że to mało, ale za miesiąc planuje zacząć swój pierwszy cykl na mono Vitalmaxa i glukozie spożywczej . Dodam, że mam dietę, może nie jest najlepsza, bo jestem po 7-8h dziennie w szkole ;/, trenuje 4 razy w tygodniu. Czy da mi to dobre efekty? Jak mocno może pójść mi masa? Jeśli coś [...]
siema wlasnie chcem zaczac brac deke i enana to moj drugi cykl i teraz mam pytanie do was bo chcem brac tak enan-250mg e4d deka-300mg e7d i tutaj moje pytanie bo enana bede miał 1ml/250mg czyli walil bede 1ml co 4 dni ?;p a deke mam mieszana troche mam 1ml/100mg czyli wtedy 3ml soku ? a jak mam deke 1ml/250mg to jak to walic? jak chcem miec [...]
[...] :) Czy zanim zacznę jakikolwiek trening potrzebuje przygotowania? Tzn, czy muszę ćwiczyć jakieś konkretne mięśnie, czy może wszystko? Oraz czy konieczne jest jakieś konkretniejsze rozciąganie? Jak powinienem się przygotować? Nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale to jest klub w którym chcę zacząć. http://www.seido-suchabeskidzka.pl/
Witam obecnie koncze kuracje 1-8 prop 100mg e0d 1-6 tren acetate 100mg e0d Ze wzgledu ze po skonczeniu trena zalapalem dola postanowilem przeciagnac cykl z propem jeszcze 3 tyg tzn 8-9 75mg e0d 9-10 60mg e0d 10-11 50mg e0d Mam tylko 3000 u.j hcg plus clomid i nolva w 10 tyg chcem zaczac juz ladowac hcg czy dawka 500u.j co drugi dzien przez dwa [...]
Witam...mam takie pytanie do was kiedy moge zaczac brac kretyne zeby bylo najlepiej?? Problem polega na tym ze cwicze planem treningowym juz 5 tyg. i zmieniam co jakis czas zakres powtorzen na nizszy i nie wiem kiedy mam wziac ta kretyne teraz w polowie planu czy na koniec jak bede na minimalnych zakresach pow??czy to jest wogole jakas roznica [...]
Witam jakies 3 tygodnie temu skączyłem cykl z t.propionat który trwał 3 tygodnie.Czyli przerwa z odblokiem juz była.(3 tygodnie cyklu i 3 tygonie przrwy z odblokiem) I teraz od tego 3 tygodnia mam zamiar zapodac t.prolongatum i teraz pytanie czy 3 tygodnie przerwy po mini cyklu starczy by zaczac nowy o wiele dłuzszy cykl (10tygodni) ?? moge smiało [...]
witam doswiadczonych Kolegow po fachu, sytuacjia jest nastepujaca mam 21 lat pare cyklow z igla za soba, a chcialabym teraz zaczac robic cykl z proghormonami. mam juz Mega-H i moje pytania to: 1.jakie prohormony nalezy laczyc zeby uzyskac maxymalne przyrosty sily i masy. 2.mam tez do tego 10 omki i 10 testy, myslicie ze dobrze bylo by to zlaczyc [...]
witam was i mam prosbe. chcialbym zrobic sobie kurs instruktora kulturystyki i zaczac pracowac na silowni. niestety w necie znalazlem duzo roznych kursow ktore roznie trwaja: jedne pare miesiecy inne pare weekendow i sam wlasciwie nie wiem jaki kurs powinienem ukonczyc najpierw a jakie pozniej zeby dodatkowo poszerzac swoje umijetnosci i podnosic [...]
Siemka, trenuje ktoś w Wieliczce Boks? Mam zamiar w przyszłym czasie zacząć uczęszczać tam na treningi ale nie mogę znaleźć bardziej konkretnych informacji co do kosztów, liczby treningów itp. Mam do Wieliczki zaledwie 50km tak że pasuje mi dojazd. Jeżeli ktoś ma jakieś konkretne informacje to bardzo będę wdzięczny za odpowiedź
Witajcie. Jestem tutaj nowy, wiec prosze nie krzyczec, jezeli napisze cos nie tak ;) Chcialbym was zapytac jaki spalacz tluszczu byscie mi polecili. 3 lata temu, wazylem 74kg, bylem aktywny fizycznie, jednak po kontuzju reki od 2,5 roku kompletnie nic nie robie. Przytylem i waze teraz 90kg. Zamierzam zaczac cwiczyc w miare mozliwosci, ale dla [...]
[...] kupić sobie zestaw z ławeczką bo niestety w mojej miejscowości nie ma żadnej siłowni, zakupiłem ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantelki i obciążenie, ale chciałbym zacząć trening na mase, mam ogromną prośbę jakby ktoś mógłby mi polecić jakiś 4 dniowy plan treningowy na mase, jeśli chodzi o dietę i odżywki to troszkę wiem interesuje mnie [...]
1-15 EQ 500 mg ew 1-15 Test prop 200 mg ew 10-15 Tren ace 200 mg ew EQ - alpha, tren - alpha, test - balkan, hcg - ovigil, tamox Moje pytanko jest takie kiedy hcg? trochę czytałem i słyszałem że można dawać od drugiego tygodnia cyklu po 500 iu tygodniowo np 2 X 250 i zakończyć na dwa tyg przed końcem cyklu. Może lepiej dać w 5-10-15-16 tygodniu [...]
