zacząć

zle mnie zrozumiałeś te 2 3x chciałem testa podnieść :D faktycznie miałem zacząć z t3 solo bo chodziło tylko o utratę wagi ale jednak testa wrzuce tylko nie wiem ile go dać w tygodniu ? wcześniej leciałem 500 na tydzień ale to raczej za dużo (500 długiego) myślałem nad propem 50mg eod Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-04 13:36:49 [...]

[...] ;) Wiem, że w tej diecie ryż występuję bardzo często więc będę go mieszał z makaronem. /SFD/Images/2015/6/7/b9f1318da1a94d6ca7347b22cd108bed.jpg Czekam z niecierpliwością na odpowiedzi gdyż od poniedziałku chciałbym już zacząć tę dietę :) Zmieniony przez - Łucio w dniu 2015-06-07 01:46:26 Zmieniony przez - Łucio w dniu 2015-06-07 12:35:09

Kiedy zacząć bić hcg, od którego dnia brać exe, czy łączyć ja z nolva i clomidem ?

inaczej powiem. chce spalic tłuszcz z brzucha i tyle. Czyli Redukcja:] Co radzicie?:> Moze mam te 75kg ale co z tego jak to w wiekszosci tłuszcz a nie mięśnie! Ten tłuszcz jest pozostałościa po odwiecznym jedzeniu "co popadnie". Zaczynam ćwiczyc wiec chce to zaczać konkretnie a nie ze smalcem.

No bo nie mam zbyt wiele sily w plecach i nogach zeby zaczac od razu od sztangi. Wczesniej nog wcale nie cwiczylem plecy tylko na wyciagach i sie przyzwyczailem ale jak masz jakis pomysl na nogi i plecy w domu to dawaj A brzuszek tez 3 razy w teg cwicze tj. wtorek czwartek i sobota

[...] beznadziejny podział jak i dobór ćwiczeń Pozatym zawsze wybieramy najprostszą wersję pod względem poziomu wytrenowania . na początku prawie wszystko działa , więc warto zacząć od sensownej objętości i wybrać prosty schemat treningowy . "2 tygodnie zrobiłem "rozgrzewkowe" i praktycznie od przyszłego poniedziałku startuję z planem, który jest [...]

[...] tak: 1-8 prop 1-9 turek pct 5 albo 10 tysi hcg 20 cloma 25 nolwy jeżeli 5.ooo to 3 dni po ostatnim propie 2x2500e3d i trzy dni po hcg clom + nolwa jeżeli 10.ooo to możesz zacząć bić z przed ostatnim, albo ostatnim propkiem, clom i nolwa j/w przed badania i przed pct też badania lecytyna na cyklu, po heparegen, a jak masz hepa więcej to i nawet [...]

jak wspomnialem wczesniej rozpoczelem cykl FBW po lektorze kilku tematów zywieniowych moim glownym celem jest zrzucenie tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser [...]

Staż treningowy 0 - w takim przypadku dobrze by było zacząć od FBW Trening dzielony wprowadź za ok 6-8 tygodni systematycznych ćwiczeń Może Ci się przyda - propozycje ćwiczeń z samymi hantlami https://www.youtube.com/watch?v=36lRCzGGB68 Masz tam sporo rożnych ćwiczeń na poszczególne grupy mięsniowe :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-02-15 [...]

od tego pułapu możesz zacząć

10 tyg za krótko Pasowało by zacząć od redukcji

Kurde zupełnie nie wiem jak zacząć ale moje zapotrzebowanie to pewnie będzie jakieś 3500 na lajcie :)

jest wiele sposobów,mozesz ćwiczyc stałym ciężarem, progresja jest z definicji na mase przeznaczona, co nie znaczy ze całkowicie powinienes z niej zrezygnować, ale cwiczenia ze sztangielkami mozesz robic stałym ocbciążeniem. za duzo wyciskania na klatke i barki.przy nogach powinienes robic przysiady, jesli nie ze sztangą to na hack-maszynie.przy [...]

[...] nie wiem jak rozpisać progresje. Mój max 1 reps = 110kg. Jeśli wezmę 75% z 110kg w pierwszym tygodniu wyjdzie coś około 85kg więc znacznie za lekko gdyż jestem w stanie wykonać 100x10 bez problemów. Chciałem pierwszy tydzień zacząć obciążeniem 100kg jako 75% lecz wtedy pierwsza seria 50% wychodzi na ciężarze 75kg to chyba nie jest normalne ?

[...] Jeśli wezmę 75% z 110kg w pierwszym tygodniu wyjdzie coś około 85kg więc znacznie za lekko gdyż jestem w stanie wykonać 100x10 bez problemów. Chciałem pierwszy tydzień zacząć obciążeniem 100kg jako 75% lecz wtedy pierwsza seria 50% wychodzi na ciężarze 75kg to chyba nie jest normalne ? Czytałeś temat z planem? Masz 3mać się procentów a [...]

a clomid nie powinienem zacząć dopiero jak hcg skończę...? pomoże ktoś??? Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-10-24 09:48:17

Od jutra chciałbym zacząć ją stosować a czas jej jak na wagę złota ... Proszę jakies porady jeszcze/ Jak myślicie zdąże?

jesli czujesz ze treningi ciezko idą to mozesz zacząć brać to co masz lecz jesli widzisz progres na treningu to sie jeszcze wtrzymaj ew. dawkowanie 4 kaps kreatyny rano -4 po treningu 8 kaps bcaa przed i po treningu glukozamine mozesz dać rano i popoludniu - mozesz tez dorzucić flexit drink aby spotęgować działanie carbo po treningu polecam [...]

bump - nikt nie odpowiedzial a mi zalezy zeby zaczac trening co wiaze sie z powyzszymi zagadnieniami ;P Zmieniony przez - Cerise w dniu 2010-03-06 19:00:04

no to nie jest te 12-16 serii?,fakt na biceps i triceps moze za duzo... heh czyli jednak musze zaczac od nowa cwiczyc ? fbw lub act? bo 3 miesiacach cwiczen ? to kiedy na splita bede mogl przejsc?