zacząć

Biegam na 400m , we wrześniu rusza liga , pomóżcie , jaką odżywke moge zacząć brać ??? Na rynku jest wiele dostępnych , ale nie moge sie na żadną zdecydować ... Jaka jest dla mnie najodpowiedniejsza??

witam mam zamiar zacząć trening siłowy. Chce kupić suplementy: no muscle pump- activlaba bcaa xplode-olimpu i jakąś odżywkę białkową ewentualnie do tego hmb czy to dobrze dobrane suple proszę o porade

Nie byłem na siłce 2 tygodnie niestety i nie wiem czy zaczać tydzień od FBW a potem normalny trening? Jestem początkującym od 3 miesięcy dopiero ' pakuje ' i zastanawiam się czy jechać w mase ( co chyba mi nie wyszło ) czy w bardziej preferować trening na siłe?

Chciałbym zacząć brać suplementy , gdyż cięzko mi przybrać na masie, a na dniach bede zaczynał ćwiczyć i nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Czy polecacie gainer , czy moze białko albo kreatyne ? Dodam , ze mam 180cm wzrostu i waże 68kg , wiek 17 lat.

Cześć, nigdy nie robiłem interwałów tylko zazwyczaj zwykłe bieganie w tym samym tempie. Chciałbym zacząć je robić, ale nie za bardzo wiem po ile minut na początku będzie dobrze i czy po prostu robić szybki bieg/trucht czy jak?

Siema biore tabletki visaxinum i chciałbym zacząć brać odżywke białkową. Czy śmiało moge kupić białeczko czy w tym okresie zażywania tabletek się wstrzymać? Proszę o pomoc!

Mam problem i oczekuje ze mi pomozecie.Ćwicze jusz rok i przyszla jusz pora zeby cos zaczac brac i wlasnie nie wiem co ile i jak na .Z gory dzieki za odpisanie

siema Myślę nad tym żeby z piwnicy wyjść do ludzi i zacząć machać złomem na publicznej siłce. A że parę kroków od pracy mam siłownie Maximus (Ząbki koło Warszawy) to ciekaw jestem kto tam przerzuca złom i jak tam ogólnie jest.

witam, mam pytanie czy na dobry początek OXYGEN Protein 45% 5000g + L-glutamina 100 tabl. GRATIS będzie dobry? Mam 18 lat, 60kg i 180cm, Chcę zacząć regularnie ćwiczyć i szybko przybrać na masie. pzdr

Witam mam 15lat, wzrost 173cm, waga 71kg. Chciałbym bardzo zacząć treningi na siłowni, czy w moim wieku jest to wskazane? Jak tak to lepiej na maszynach czy normalnym sprzęcie ? Jeśli to zły dział proszę o przeniesienie, z góry dzięki. =]

Siemka, czy na saune sucha lepiej iść po bieganiu czy po pływaniu? Na start chcę zacząć 3x po 10min.

Witam, Chcę powoli zacząć redukcję przed wakacjami. Mam do zrzucenia jakieś 6-7kg czyli raczej nie za dużo. Teraz moje pytanie czy będzie miał sens teraz cykl na kreatynie z priorytetem na siłe. Czy nie zaleje mnie po niej? Diete trzymam.

Witam, pytanie jak w temacie. Ostatnio czuję ,ze z moimi flaczkami nie do końca najlepiej i chciałbym trochę im pomóc i zacząć suplementacje symbiotykiem. Jaki najlepszy i najbardziej opłacalny? Czy wiecie ile taka kuracja mogła by trwać?

Witam wchodzę na cykl testosteronem i zamieniam się w krolika doświadczalnego post kieruje raczej dla osób młodych którzy chcą zacząć przygodę zadajcie pytania ja je spisze i będę robił raporty po wszystkim udostępnienie wam cała wiedzę i odczucia. Jestem pod okiem specjalistów :)

Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać?? Trenuje juz 7mc.

witam posiadam napoczętą puszke cell pumpa i shock therapy po moich obliczeniach starczy na skromny cykl mam również 1/4kreatyny vitalmaxa na której mogłbym zaczac cykl a pozniej jechac na cp i st jak to dawkowac? to moj 4 cykl

to znaczy co mam jeść a ćwiczę od trzech miesięcy i biorę kreatyne mega caps 1250 czy ta kreatyna coś mi wogule daje czy nie bardzo bo sam już nie wiem to od czego mam zacząć troche napakowany już jestem ale to wciasz za mało a co by pan powiedzał na temat metanabolu

Witam.Tak, Jak w temacie jak zmotywować się do ćwiczeń na siłowni:)? Mam 31 lat zakupiłem sprzęt do ćwiczeń (ławka ,sztanga,hantle , gryf prosty ,gryf łamany , obciążenie 90 kg) warze 90 kg :)Prosze o wskazówki od czego zacząc z dietą i treningami:)?

Elo wszystkim.Od stycznia chcialbym zaczac HST. Znacie jakies przykladowe treningi(rozpiski najlepiej). Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc

Od roku chodze regularnie na silownie, planuje zaczac uprawiac jakas sztuke walki. co jest nalepsze przy srednim wzroscie (168 cm)?. Myslalem o kickboxingu..