zacząć

[...] gdy robiłem przerwy od kreatynek, to obrzęk również się pojawiał. Picie zbyt dużej ilości wody może działać szkodliwie? Może dieta (np. twaróg z oliwą/ziarnami słonecznika przed samym snem)? Z lekarzem, zacząć od rodzinnego, który ew. później skieruje dalej? Najgorsze to, że znam trochę swojego lekarza i może zbagatelizować ten problem...

Tak zacząć od rodzinnego, powinien dać skierowanie na potrzebne badania + ewentualnie skierować dalej. Jeśli zbagatelizuje problem idź do innego. Wszystko zależy w jaki sposób przedstawisz problem - szykuj mowę

[...] 2 tydzień z dietą redukcyjną i w związku z tym chciałbym zapytać czy coś mam w niej zmieniać? Wysiłek jest zwiększany, plan na siłowni kontynuowany ... Kiedy powinienem zacząć przycinać nieco kalorie? Mam pewien problem, mianowicie między godzinami 15, a 18 zjadam 2 woreczki kaszy gryczanej + 250g mięsa i muszę przyznać, że jest to dla mnie [...]

no odwiedziłem juz predzej ale nikt nie chce pomóc to niestety musiałem tu zaczac temat... Bo moze ktos tu mi poradzi. Wyciskanie leżac max 96 na serie 79 MC max 136 wiecej obciazenia nie miałem.. na serie 82 Odrazu sie przyznaje ze nie cwiczyłem na nogi nigdy... Zmieniony przez - cezarII w dniu 2012-05-24 12:33:09

[...] przekraczaj dawki 2 kapsułek w ciągu 24 godzin. Najlepsze wyniki można osiągnąć w kombinacji z prawidłowym ćwiczeniem i zrównoważoną dietą. Po skończeniu stosowania polecamy zacząć stosowanie Arimi-T na rzecz poprawnej PCT. Polecamy łączyć z produktami Sentinel, Bedlam, Decimate, Demonize lub Hydra. W celu uzyskania maksymalnych skutków należy [...]

przywiąż większą wage do diety, nie gadaj ze masz dobrą przemiane materii itp tylko ułuż sobie dobra diete... Jak ci sie nei chce weź jakiegos dobrego gotowca z odżywianie tylko pozmieniaj ilosci wg swojego zapotrzebowania Ja bym proponował na poczatku porobic troche ogólnego treningu, bez podziału na partie miesniowe... i zacząc chodzic do 4 [...]

[...] zajechał trenując 3 razy w tygodniu nogi. Nie jest łatwo ,ale na początek 2 razy w tygodniu powinno być git. Polecam jednak poczytać trochę na ten temat, bo jeżeli chcesz zacząć od układania samemu sobie planu nie mając nic o tym pojęcia na dzień dzisiejszy, to jest to bardzoooo długaaa droga dla ciebie. Poszukaj takich programów jak Bill Star [...]

Witam ponownie, dziś tylko z krótkim pytaniem. Czy ćwiczenia na maszynach faktycznie tak mocno izolują dane mięśnie, że jest możliwość, abym z problemami z krzyżem mógł lekko zacząć ćwiczyć na maszynach czy może raczej nie jest to dobry pomysł i lepiej próbować od lekkiego fbw z własną masą ciała?

Ja proponuje tak zacząć od 2500-3000 kcal, powinno być dobrze. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-08-25 18:29:11

trudno powiedzieć ale tak ostro to ze 4 miesiące, przestałem bo już nie widziałem efektów a nie rozciągam się przynajmniej pół roku.Chce zacząć odnowa jednocześnie testując jakiś specyfik :D:D:D

krawat: Dzis zrobilem lekki trening po dlugiej przerwie i jest spoko. Ile gdzies tak czasu powinienem tak super lekko cwiczyc? Nie dlugo mialem zamiar zaczac cykliczny grupa 1 ale nie chce zabrac sie do tego za szybko? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

czas zaczac jezdzic 24km i takie pytanie jak szybko jezdzicie?

Jarku rozpisz nam swój przykładowy jadłospis dzienny i/lub tygodniowy... od tego należy zacząć jakieś rozważania nad Twoim problemem... mówisz, ze masz dostęp do siłowni... opisz trochę jaka to siłownia... czy jest tam sporo sprzętu... mówisz, że biegasz tak dużo... to powiedziałbym bardzo dużo... codziennie po 6-10 kilometrów... lubisz czy tak [...]

wiem ze żałośnie to wygląda i ogułem z takimi ,,osiagami,, to sie chowam .wziołęm sie za koks bo poprostu bym sie z***ał miałem tyle tego wszystkeigo na głowie ze niedawałem rady i nipomagały inne specyfiki .. zaczołęm w piramidzie 100 polo na tydz jedyne co poczułem to blok bo cała energie przerabiałem na areo zaczołęm zagęszczać strzały obecnie [...]

A dietę masz,że chcesz zacząć kretę stosować??

36.5 cm ręka i wyciskanie 75 kg masakra proponował bym zacząć od działu odżywianie i trening a dział doping odwiedzić za jakiś czas

Tez mi sie wydaje zeby darowac sobie tego propa i wino.Ale nie dam rady pociagnac dluzej niz 12 tyg!Czyli mam zaczac bic hcg przez 3 tygodnie po ostatnim strzale,tak? a clom i nolva kiedy i jak?Osobiscie bym wzial po skonczeniu hcg przez 3 tyg?jak Wy myslicie? Zmieniony przez - lubas88 w dniu 2011-06-13 16:44:33

Wolał bym żeby z początku ktoś mógł to zrobić za mnie bo Ja się nie bardzo na tym znam nawet nie mam pojęcia jak zacząć. Naprawdę jak by ktoś miał dobre chęci to proszę bardzo o ułożenie Mi planu treningowego bo Ja jak to zrobię to pewnie wszystko będzie do poprawy i na jedno wyjdzie. Jeszcze nigdy nie układałem treningu i nie interesowałem się [...]

widze ze jest tu poruszony temat "stawów". Czy ktos z was słyszał o PIASCLEDINE 300?-preparat ten łagodzi zwyrodnieniowe uszkodzenie chrzastki stawowej. Lekarz (internista) powiedział ze lepiej jak zaczne profilaktycznie stosowac ziołowy preparat zamiast glukozaminy. Będac w aptece dowiedziałem sie ze kosztuje 48 za 15 kaps a z tego co [...]

Bardzo proszę o pomoc, gdyż chciałbym już zacząć ćwiczenia. Pozdrawiam