zacząć

[...] jeść nadmiar kcal +300kcal, czyli wychodzi ok. 1800. Ułóż dietę składającą się z 5 posiłków, jeśli nie lubisz ćwiczyć pochodź 2 razy dziennie po 1h po osiedlu, żeby spalić co nie co. Od czegoś trzeba zacząć, możesz też np. 15 min. biegnąć truchtem zamiast tego... Od czegoś trzeba zacząć... Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2009-12-29 13:09:53

No to spoko. Zaczac tak odrazu czy od mniejszych dawek jak wcześniej kolega napisał? Teraz pytanie odnośnie npp. Zaczac teraz z meta czy jak skończę? Meta mi visnienie lekko podnosi. Sprawdzam 2z dziennie i rano jest si q po pracy jak wroce oscyluje gorne w granicach 144-152. Dolne jest ok. Mam leki na zbijanie ciśnienia.

tren leci prawie 6 tygodni 50mg eod, prop 8 tygodni 100mg eod. Ok Nolva tu nie pomoze, ale co zrobic zeby to sie nie powiekszalo? Na razie nic widocznego nie ma, tylko te grodki gleboko w sutku... Nie chce zeby sie pogorszylo. Cykl koncze juz na dniach. Mam w domu puszke axis-ht i 2 puchy Novedex XT. Cos z tego moze pomoc? mam zamiar za kika dni [...]

[...] mostkujac juz. Mogłem, ale nie chciałem dłużej czekać i planowane miałem zakończyć injekcje przed świętami a i tak wyszło później ;) :) Odnośnie drugiej części wypowiedzi: 14 tyg. to raczej nie jest długi cykl, wręcz bym powiedział, że odpowiedni. Chcę w marcu zacząć, by w wakacje mieć w końcu formę ;) Co byś proponował? Jakiś konkretny cykl?

Nie zaczynaj ze zbyt niskiego pułapu kcal.Myślę, że to jest kluczowa kwestia w kontekście przemyślanej redukcji.Dobrze jest zacząc od lekkiego plusa czy zera kalorycznego i od tej wartości zacząć kalibrację.

Możesz spokojnie zacząć od jakichś podstawowych badań jak morfologia, mocz, lipidogram bo od czegoś trzeba zacząć żeby ocenić co się dzieje i czy w ogóle coś się dzieje. Takie badania trzeba robić sobie co jakiś czas choćby raz czy dwa razy do roku. Problem polega na tym czy faktycznie ta dieta i trening jest dopięty na tip top. Bo jeśli gdzieś [...]

Sluchajcie Ja Terz Chce zacząc trenowac akrobatyke w teatrze roma jest sekcja dla osub kolo 13 lat bo tyle mam chce zacząc mlodo zeby w wieku 18 lat popylac chce trenowac dla siebie a nie dla picu :P juz dawno wiedzialem o tej sekcji tylko nie wiedzialem czy isc na to :P moja mama ma blisko tam sklepik :P moze po tescie 6 klas tam wpadne ;P

Witam Wszystkich. Mam zamiar też zacząć ćwiczyć akrobatykę. Mam 15 lat. Tylko nie wiem od czego zacząć Mianowice chodzi mi o jakieś fajne triki dla początkujących Proszę o pomoc;)) z góry dzięki:PP

nars2000, a czy nie lepiej nolve zacząć 10 dni po ostatnim strzale, zatrzymując estrogeny, a 4 dni później zacząć clomid?

[...] środkach i pisali, że nolve to bardziej antyestrogen niż stymulator przysadki. W zasadzie nolve kupiłem po to, aby łagodnie zejść z cyklu bez skoku estrogenów, a później zacząć odblok clomidem. Napisałeś, żeby zacząć clomidem a potem ciagnać nolve, czyli na odwrót niż ja chciałem. Chyba chodzi Ci o to, że podczas jak będę sie odlokowywał to [...]

[...] do głowy, że coś takiego mogą znaleźć, więc i nie trafiają choćby do tego działu... Z tym, że ta "gimnastyka dla emerytów" to znów trochę nieporozumienie. Oczywiście można zacząć naukę Tai Chi będąc już emerytem. Niektórzy mogą na emeryturze zacząć naukę karate, są takie przypadki. Albo innych sportów. Natomiast nieporozumieniem jest, że Tai [...]

[...] opisywałam kwieciście A co do treningu od Ciebie, mam kilka pytań: * czy mogę robić siłkę 4 dni pod rząd, czyli tak na prawdę dany trening co 2 dni? * od jakich ciężarów zacząć Twój trening? (a w ogóle: podając ciężar liczy się wagę gryfu czy tylko talerzy?) * mam zacząć od 3 serii po 10 powt? * "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy [...]

Kilka tematów już przeczytałem, ale dopeiro ten wszystko ładnie wyjaśnia krok po kroku jak zacząć - na pewno skorzystam, dzięki :)

Mysle ze lepiej zaczac od mniejszych ciezarow i wolniej isc do przodu, a efekt powinien byc zamierzony.. To lipa jak na pierwszym treningu juz porazka, tym bardziej ze nowy plan to powinienes lzej zaczac, ja juz zrobilem ten blad ze chcialem na pierwszym treningu jechac na maxa.. Zrobilem tydzien przerwy, jak mi napisano, zaczalem od dosc malych [...]

[...] Myślę, że znajdziesz tu dużo praktycznych informacji. Po tym co przeczytałem myślę, że musisz zacząć od najprostrzych ale uporządkowanych metod treningowych. Dużych nakładów finansowych nie musisz czynić. Drążek za 30 zeta i dwa baniaki 5-6 l z wodą którą wypijesz Co [...]

Witam! Potrzebuje rady specjalnisty lub osoby ktora naprawde dobrze zna sie na tym temacie! Chce na powaznie zaczac cwiczyc na silowni. Mam 20 lat, wzrost 190cm, waze 75 kg (bardzo malo...), czyli jestem osoba o nie zbyt dobrej posturze ciała. Raczej spalac zadnego tluszczu nie musze... bo go niemam! Przedewszystkim na sam poczatek chce [...]

traktor71 teraz wlasnie mam zamiar zaczac robic wszystkie boje i wziasc sie troche bardziej na powaznie za cwiczenia silowe poniewaz nie trenuje juz judo i moge skupic sie glownie na tym dlatego chcialem zaczac od tego FBW

Treningi robię na 100%, zawsze po nich zdycham przez co najmniej 3 dni%-) Ogólnie w ciągu tego tygodnia widzę, że forma idzie, wystarczyło zacząć trzymać dietę 100% %-) Wcześniej co jakiś czas coś wpadało, ale tygodnia nigdy nie wytrzymalem.

no, jak do lipca nie zbijesz do 10% to już w zasadzie można zacząć agresywną masę %-)

o 17:15 muszę być na zajęciach dziś jeszcze, więc ok. 16:45 wychodzę na tramwaj, zajęcia kończę tak, że trening dam radę zacząć gdzieś przed 21, więc jak teraz nie zjem kolacji, to nie będę mieć energii przed 21 na trening, a dopiero jadłam obiad, wtf %-)