Chcialbym zapytac czysto teoretycznie... zalozmy ze dzis jestem na amfie(tj29.03.2005) oraz bylem na niej z nd na pn, kiedy byloby rozsadnie zaczac brac clen? bo dzis to na pewno byloby zle posuniecie, wiec kiedy? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-30 04:31:56
[...] czy w miesiąc można zwiększyć wycisk na ławce płaskiej o 20kg?Chodzi o to iż mój obecny rekord to 70 kg w wyciskaniu na płaskiej,przy wadze 70kg. Jadę obecnie na długofalowym schemacie TS , chce na nim ćwiczyć do 1 stycznia . Jakim planem zacząć po pierwszym stycznia i czy 600g mono starczy mi do owego planu? Oczywiście posiadam dietę:)
Witam. Zamierzam zacząć cykl meta + omka, mam 100 tab dianabolu i do tego 10 shotów omy. Suple i oczywiście naprawdę konkretna micha. Jestem ekto więc cholernie treudno przybrać na masie, różne suple już stosowałem, micha konkretna ale przyrosty minimalne. Mam pytanie, dianabol jak w ankiecie i do tego jak brać omke? jak ma wyglądać odblok? [...]
witam mam 19 lat 185 cm wz, 60 kg wagi nigdy nei cwiczylem na silowni zakupilem sobie gainera i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na [...]
Juz dzis doszly te cacuszka i planuje od jutra zaczac cykl, jak najlepiej je rozpisac? Myslalem nad rano na czczo cm3 przed tren xplode i po trenie cm3 a w dnt tylko rano na czczo cm3 , jak myslicie?
Witam. Kilka miesięcy temu (mniej więcej 3) skończyłem cykl massdrola 60 kaps po którym się nie odblokowałem (moja głupota) Teraz chce zacząć nowy cykl i mam pytanie czy podczas cyklu będę miał problemy z erekcją? Już mam kupiony clomid, czy opłaca się brać podczas cyklu, czy tylko po? Bardzo proszę o pomoc. Waże 74kg mam 180cm i 18 lat. Pozdrawiam
Jakie środki działają podobnie do Nitrobolonu? Aktualnie redukuję(szybko i sporo) układam dietę pod przyszłościową masę. Chciałbym niedługo zacząć cykl na Nitro ale jest trochę drogie dlatego pytanie brzmi... Które suplementy działają podobnie? Chciałbym nabrać dużo siły a przy tym trochę masy(czystych mięśni nie koniecznie dużo) zależy mi głównie [...]
Witam Mam pytanie,czy dobrym zakupem na zrobienie masy beztluszczowej bedzie: - Activlab Bcaa Xtra 1kg - Activlab Muscle Up Protein 2kg - Activlab Beta Alanine 256 kaps - Trec CM3 450-540 kaps Dieta juz rozpisana i trening rowniez. Wszystko chcialem zaczac od poniedzialku. Ps. Jestem po redukcji ktora zostala osiagnieta jak sobie zalozylem czyli [...]
[...] planu superhero http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=107 jestem w trakcie 4 tygodnia i pojawiły się pewne wątpliwości.. otóż wydaje mi się że w kolejnych tygodniach jest za mało ćwiczeń i są za lekkie.. i tu pytanie z tematu: Co teraz? dorzucić kilka ćwiczeń które mi odpowiadają, czy zacząć jakiś inny program? Z góry dziękuje za pomoc
Witam! Chciałbym rozpocząć cykl suplementacji, mianowicie chciałbym zacząć brać gainera z kreatyną(jabłczan). Jako, że nie mam zbyt dużej wiedzy na ten temat chciałbym prosić o rade jakie odżywki mam brać, jeśli chodzi o kreatynę w zamiarach mam zakup OLIMP'A TCM, co do gainera zupełnie nie wiem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam
Witam wiem że temat już pewnie był powielany wiele razy. Ale odblok to ważna sprawa i potrzebuje konkretnej porady. Mianowicie dziś wziąłem ostatni 5 strzał enanthal-250. Moje pytanie jak sie odblokować najlepiej czy wystarczy sam clomid czy samo hgc czy może łączyć oba specyfiki. i od kiedy zacząć co w jakich dawkach. Z góry dzięki za pomoc.
Mam zamiar zaczac od pazdziernika redukcje.Mam jeszce 50 tabl. TFB mam zamiar dokupic tussi ,Kofeine i aspiryne.Mam jedno pytanie,jaki trening bedzie lepszy w celu pozbycie sie kilku kilo z brzucha:czy lepiej zrobic typowy trening na rzezbe Czy trening na siłowy + aeroby .dodaje ze mam zamiar zrobic A6W .Z Góry dzieki za odpowiedz:]
Witam...Mam nie skonczone 17 lat ... Czy w takim wieku moge zaczac trenowac bieg na 100m ? Na ostatnich zawodach miałem czas 12.16 ,ale przy słabym starcie ... Mógby ktos podac jakis trening aby polepszyc ten czas ?
Witam mam pytanie, chce zakupić bcaa wiadomo lato idzie trzeba troche aeroby zacząć ale do tego muszą oczywiście być Bcaa. I własnie tutaj pytanie czy Universal Uni-Liver 500tabl, będzie dobre? Jeśli nie to jakie polecacie w dobrej cenie.
Witam mam 21 lat i chciałbym zacząć trenować rekreacyjnie bjj aby urozmaicic troche treningi na siłowni. Treningi sa trzy razy w tygodniu 2x BJJ i jeden raz MMA. Tylko niestety mam mały problem. Pracyje na dwie zmiany jeden tydzien od 6-14 a drugi od 14-22 i niestty na trenigi mógłbym byc tylko co dwa tygodnie. Czy w takim wypadku opłaca mi sie [...]
witam. nie cwiczylem nic, zaczalem kick boxing trenuje dobrze mi idzie ale imo potrzeba mi troszke treningu na tzw 'rzezbe' =p 187cm, 86kg prosze o jakies podpowiedzi, jak zaczac, jakie cwiczenia, co odstawic na bok etc etc ile razy na dizen trening jaki trening no wszystko co mi moze pomoc. dziekuje :) jezeli zly temat to prtosze nie usuwac tylko [...]
Witam mam problem .. chce zaczac cwiczyc .. ale nie mam odpowiedniego sprzetu.. i dlatego prosze was o porady zdjecia itp waszych lawek na ktorych trenujecie .. napiszcie mi z czego je zrobic i ich wymiary .. z gory dziekuje
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
witam..na wakacjach chce zacząć trenowć..chodzi mi o zwiększenie siły..(chce przypakować) mam 16 lat 163 cm i waże ok 63 kg ćwiczenia będą na "wiejskiej siłowni" ławeczka itp. nie wiem czy mam se kupić jakieś białko czy coś podobnego , czy to dóżo pomaga a jeśli to jekie ..chodzi mi o jakieś dla początkującego ..jakie ćwiczenia dają efekt? [...]
