zacząć

problem tkwi w tym, ze musisz zaczac od opracowania odzywiania by osiagnac jakikolwiek cel

z suplementacji tylko kretyna i bcaa. A jeżeli chodzi o coś "mocniejszego" to w planach jest zacząć z czymś lekkim na start bo wcześniej styczności nie było ;]

z suplementacji tylko kretyna i bcaa. A jeżeli chodzi o coś "mocniejszego" to w planach jest zacząć z czymś lekkim na start bo wcześniej styczności nie było ;] Przy takim stażu i takiej sylwetce na twoim miejscu bym niczego nie brał (chodzi o anaboliki). Ja to jestem jeszcze młody i za ciul w wieku 18 lat bym nie brał hehe ,może po 40 będę walił [...]

A jednak redukcje czas zacząć na mase przyjdize jeszcze pora. Zacznę z ok 3071 kcl B: 200g W: 39g T: 235 - 4 posiłki Aktualne wymiary z rana. Waga ok 82kg. Klatka:109 Udo:67 Łydka:40 Pas:83 Obwód Ramienia:39,8 /SFD/2018/4/22/a053d841c33149efa5b7a9edee127034.jpg Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-04-22 09:51:30

13.01.2014 Postanowiłem wrócić do dziennika. Mam nadzieję, że tym razem będę miał na tyle motywacji, aby dodawać wpisy. Przez ostatni miesiąc szczerze mówiąc upasłem się. Od dzisiaj redukcja na IF. Jestem ciekaw co z tego wyniknie. Pomiary wagi i pasa będę podawał co poniedziałek. WAGA:91kg PAS:96cm DIETA: Trening: PRZYSIAD:8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, [...]

Kupilem wage elektroniczna wczoraj i zmodyfikowalem troche diete. Nieznacznie zmienione proporcje: Bialko 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie [...]

Mogę zacząć od 2 obwodów bo jakoś specjalnie po tym nie jestem zmęczony ?

Amen Dobra wiec mam dla ciebie dwie waidomosci dobra i zla od czego zaczac No de facto zadna nie jest zla ale gdy piszesz ciągnie mnie do kebabów, chińszczyzny, chipsów, coca-coli- zajadam stresy, to nie pozostaje ci nic innego jak spojrzenie w lustro i podjecie postanowienia na CAŁE ŻYCIE. twoje joja zrujnowaly ci skore niestety to se ne wrati [...]

Jabolcokk, w poniedziałek wysłałem zamówienie,prosiłem w mailu o potwierdzenie wysłania supli,narazie nic nie otrzymałem. Mam sie zacząć niepokoić?

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Trening aerobowy jest dobrym rozwiązaniem (zastosuj się do wskazówek post wyżej), ale mógłbyś też postarać się o dostęp do siłowni i zacząć trening na redukcję (rzeźbę). To w połączeniu z właściwym odżywianiem powinno zaowofować. Pozdrawiam ;)

W sumie tego nie da sie powiedziec jednoznacznie.Szkoda ze nei zachowaly sie jakiekolwiek walki bruca lee,bo wtedy moglibysmy dopuiero zaczac oceniac.

Słuchaj no już przyczyny nie są teraz ważne, najważniejsze żebyś sobie pomógł. Myślę ze własnie należałby zacząć od uzupelninia badań głownie chodzi o prolaktyne bo podwyższona prolaktyna to jest zabójca libido. Warto byłoby sprawdzić estradiol, LH, FSH, SHBG i testosteron wolny. Jeśli miałoby tak być że lek SSRI który bierzesz blokuje Ci oś hpta [...]

Tak możesz trenować ewentualnie możesz zacząć też od najłatwiej trudności wodów są takie znajdziesz w necie poukładane dla początkujących. Takie ćwiczenia po 100 powt na pewno wzmocnią kondycję i wydolność.

[...] jadę w przyszłym tyg. a zastanawiam się co wybrać już ze dwa miesiące:(. W zasadzie powinienem jechać najpierw i na to i na to i ocenić ale cienko u mnie z czasem a chcę zacząć trenować jak najszybciej...zwłaszcza że nie ocenię danej sw po jednym treningu...mogę trafić na wydolnościowy i mi się nie spodoba a mogę trafić na coś bardziej [...]

[...] jakiś tam typów. To myślę, że każdy chłop co ma jaja nie zaczął by uciekać zostawiając dziewczynę na wiadomy los. Bo osobiście myślę/mam nadzieję, że jak większość wolałbym zacząć walkę (o ile była by konieczna) by dać dziewczynie czas na ucieczkę, a samemu leczyć się później ładne kilka dni w szpitalu... (bo raczej nikt by takiej konfrontacji [...]

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

j/w za dlugo clom ale ja bym dodal jednak nolve 20mg z clomem i pociagnol ja o tydzien dluzej.sa kretka tez w ostatnim tyg zaczac bo to towar ma wozic a kreta na spadki Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-14 19:36:32

Michail, proponuje juz teraz zaczac te porzadki bo wielu noname (boldow i maodow) krazy po forum. BTW: A moj podpis moze byc? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Warto zacząć od typowych zastrzyków przeciwzapalnych/przeciwbólowych a'la ketonal, czy od razu próbować blokadę? Z tego co wiem, to blokada leci doraźnie w miejsce, bądź okolice bólu (czyt. w plecy). Jak to jest z NLPZ - wstrzyknięcie leci w pupę, czy również w miejsce bólu? I czy efekty przeciwbólowe powinny być odczuwalne od razu - bo wiem, że [...]

[...] z opinii innych, że działa ale też widzę, że nie jest najbezpieczniejszym środkiem... Cóż, póki co testuje Doriana i parę innych supli, może w końcu ruszę z miejsca. Trzeba zacząć od tego że Epistane i Dymethazin to nie są prohormony bo nie biotransformują/konwertują do niczwgo, to są tzw Designer Steroids. Dymethazin to 2 cząsteczki Superdrolu [...]