zacząć

[...] moze (może i dobrze) mówią ze to jest nieodwracalne zachwianie gospodarki hormonalnej i osobowości. Ogółem powiem, że mam teraz jeden wielki mętlik w głowie... mam zacząć 16 maja... Wielu powie "wal w dupsko i ciesz sie ze rośniesz" ale za Twoj post Mariux należą Cie sie ogromne wyrazy szacunku i uznania, bo w życiu nikt tak [...]

[...] grejpfruta. I ten sposób pozwala mi spokojniej sypiać no i nie budzę się ociężały. A co do truchtu to masz rację lecz jeśli to zaprzestanę będę miał poważne opory aby znowu zacząć wiesz "słaba silna wola" a te 2 km to nie jest jakiś nadzwyczajny dystans. Ludzie, którzy pracują bardziej aktywnie pokonują 3-4 krotnie większy dystans.

Ale czy wszystko jest dobrze obliczone bo od dziś chcę zacząć stsosowanie tej diety. Pomoóżcie mi!

Witam jestem tu nowy:) mam 14lat, 189cm wzrostu i 115kg wagi. Chciałbym prosić o porady, jak zacząć:) co w ogóle powinienem brać? jak na razie to mam 117cm w Klatce, Biceps ok.39cm i na klatę wezmę max 90kg:/ nigdy nie ćwiczyłem...chciałbymzaczac uprawiac kickboxing i nie wiem gdzie mozna sie zapisac w Poznaniu na kickboxing!!

Witam mam pytanie od 2 miesiecy jestem na diecie ze 145 kilo spadlem na 120 chodze na siłownie cwicze na orbitreku jezdze na rowerze i troche podnosze powiedzcie co mam zrobic zeby jeszcze schudnac a jednoczesnie zaczac sie troche zezbic i jakos wygladac pozdro>

Własnie powienienes jesc zaczać prawdiłowo. Poczytaj sobie '10wskazówek zywieniowych' i artykuł Moralesa na temat 'Podstawy ukłądania diety'.

[...] przed publikacją ryłem ze śmiechu |-) - trochę poniosła mnie motywacyjna gadka... Jak to Rion zauważył w którymś poście - nadaje się na coacha motywacyjnego ;-] Szyderę czas zacząć ! Niech zaleje mnie fala hejtu !! JESTEM GOTOWY :-> https://www.youtube.com/watch?v=xffOtJRSEUo&feature=youtu.be Liczę na jakąś nagrodę bo święta idą a mnie się białko [...]

tak, ale ja wolalabym dzienne poza tym chyba na zaoczne obowiazuje ta sama rekrutacja co na dzienne, co? wiec jak mi matura nie pojdzie to tak czy siak sie nie dostane. o płatnych pisałem w momencie kiedy nie dostaniesz sie na dzienne. rekrutacja moze jest ta sama, tzn. zasady sa pewnie te same... ale liczba chetnych jest inna, nie ma takiego [...]

[...] na „rzeźbę” to przecież i tak muszę mieć co odsłonić a czy takimi ćwiczeniami jak Ab Wheel jest szansa że coś się ładnie uformuje na brzuchu ? Do tego czytałam że warto zacząć od 3x10 z Ab Wheel no i na mój tok myślenia oznacza to ze 10 razy jadę do przodu kołkiem później odpoczynek i znowu i znowu więc razem wychodzi 30 powtórzeń tylko czy [...]

jak przebiegasz już 40-50 minut dobrym tempem to możesz zacząć interwały.2x w tygodniu nie więcej i tak masz dużo wszystkiego,uważaj na przetrenowanie

Ok to zamawiam;) Też mi się tak zdaje, że potrwa dłużej. Jak już wchodzić na bombę to po co co chwilę schodzić;) Chcę tylko na razie na spokojnie zacząć bo mam swoje obawy. Boje się o nadmierne łysienie, no i mimo bycia naturalem mam trądzik na plecach i barkach, czasem też na twarzy. Tak żeby sprawdzić czy to zabawa dla mnie i w razie czego mieć [...]

Witam , chce zacząć biegać w DNT 2 razy w tyg , tylko nie wiem jak teraz z dietą zrobić? przełożyć posiłek przed treningowy i potreningowy, a w pore obiadową zjeść śniadanie(chce biegać rano)? Skończyło mi się BCAA , a teraz mam totalny brak funduszy , czy wystarczy ze rano przed bieganiem zjem normalny posiłek przedtreningowy - taki jak zawsze [...]

Witam mam taki problem: chciał bym zacząć cwiczyć wieczorami tylko nie wiem jak teraz rozłożyć jedzenie tak zebym przez caly dzien nie był glodny ,teraz tening mam koło godziny 15, obecnie jem tak : rano 1,5 jajka + razowy 1 kawałek + oliwa z godzine - 2 godziny później to samo poźniej przed treningiem 200g piersi + 50 makarony po treningu to samo [...]

wyczytałem ze czym wyższy poziom testosteronu tym lepiej się redukuje tłuszcz , czy to prawda? bo wyczytałem również ze cwiczenie nóg podnosi poziom testosteronu i zastanawiam się czy nie zaczać cwiczyć

niveas to polecam zacząć bo będziesz miał problemy za niedługo.

a ja mysle ze grom ma wieksze doswiadczenie w odbijaniu zakladnikow z metra niz policyjne brygady antyterorstyczne przeznaczone do tego celu, chodzi tu glownie o intesywnosc szkolen i przeznaczona na to kasa, a nawet jeslipolska daaje duze ilosci kasy na szkolenia antyterorystyczne to nie powinna tego trzymac w tajemnicy ale oglaszac i sie [...]

Ja akurat jeszcze nie ćwiczyłem, narazie tylko się dowiadywałem i podpatrywałem. A chce zacząć jak będzie nabór na nową grupe początkujących bo niedługo ma być. Adres: Cameleon ul. Tuwima, treningi w poniedziałki i środy od 19:00 do 21:00. Z tego co wiem i widziałem to poziom jest wysoki. Aha, jak uda mi się zdobyć plakat, to wkleje tutaj skana. [...]

[...] czy coś w tym stylu. Z tamtą można mieć naprawde dobre źródło do amatorskich ćwiczeń. Względnie jeśli jesteście początkujący, a koniecznie chcecie ćwiczyć C56 to polecam zacząć przynajmniej przez jakiś 1-2 miesiące ćwiczyć sztuki walki sportowe, ponieważ one powinny zaaplikować w was odrobinę świeżej energii i kondycji tzn. rozciągnięte i [...]

ja chcialbym sie zapisac na combat w Warszawie, troche trenowalem KM ale to nie to :/ chcialbym zaczac z czyms bardziej do wykorzystania w mma czy na ulicy pozdrawiam ps najlepiej okolice zoliborza

Fajnie Igor,że zaprosiliście Marcina KosskaByłem,zobaczyłem,dużo się dowiedziałem i nauczyłemTak jak mówisz.Teraz pozostaje wiedzę i trening wdrażać w życie.Właśnie mam zamiar zacząć treningi z zamkniętymi oczami z klamką,ale w dużo wolniejszym od M.K. tempieale z czasem się poprawi.Pozdrowienia