zacząć

Panowie pomozcie, bo od jutra chce zaczac :)

Zeby nie zakladac nowego tematu to odswiezam ten. Teraz sporo sie zmienilo i pracuje stale na rano. Dzien zaczynam o 4.30 i pracuje do 14.00. Mam mozliwosc zjesc jakis konkretny posilek w pracy wiec to juz jest duzy plus. Dodac cos jeszcze do diety, poprawic ? Zostala mi wiekszosc odzywek zwlaszcza carbo, nitrobolon, amino essencial, gainer juz [...]

Ja od kilku lat ważę się na czczo (po siłowni też ale to bardziej taka tradycja :-) ). Notuję do statystyk tylko wyniki poranne. No i w lustro patrzę, ale dla osób początkujących miarka może być lepsza niż lustro ;-D. W każdym razie w dłuższym terminie waga też powinna w końcu zacząć spadać ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-28 08:38:04

[...] początkujących. większość technik aikido można zastosować jako odpowiedź na różne ataki. główna i końcowa część techniki pozostaje niezmienna lub zostaje lekko zmodyfikowana, więc aby nauczyć się zastoswania techniki przy bardziej złożonych i realnych atakach należy zacząć ćwiczyć daną technikę od podstawowej, najprostrzej(treningowej) formy.

"Może oceni ktoś nad czym powinienem jeszcze popracować?? " Powinieneś pracować równomiernie nad CAŁOKSZTAŁTEM swojej sylwetki. Póki co nie ma co poprawiać Jeszcze DUŻO do zrobienia-proponuję zacząć od MASY. Pozdrawiam, Frank.

NPP mam z Androchemu a hexę ze shree nałożyć je na siebie od początku do końca ? tzn razem zacząć i skonczyc hexę z npp? na ile tygodni ?? Łodzian jeśli możesz rozpisz ew. jak byś to widział Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-12-29 16:39:13

tak podejrzewałem, ale myslałem ze trzeba będzie dawke zwiększyc, albo zejsc na e4d. czyli nie będzie potrzeba propa do cyklu? a i kiedy zacząć odblok, 10 dni po ost iniekcji? a i hepatil od razu jak mete zjem? P.S. przyda mi się coś z tych rzeczy: sylimaryna lakcid essentiale forte sseliv, liv52-do każdej porcji aspargin omege3 chce kupic, [...]

xxl - czeko dobry sfd - weź protein plus bcaa- bierz FA Możesz rozpocząć już teraz beta-alanine i jechać na niej przez 3-4miechy lub zacząć z kolejnym cyklem kreatynowym http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html wegle - carbo sfd z leucyną HK bardziej jest pod treningi SW - z ww lepiej assaulta wez

Ktos moglby pomoc?? Chcialbym juz zaczac cwiczyc!!

jezeli jestes chudy w barkach i chcesz to zmienic powinienes zaczac cwiczyc na brzuch i barki. Masa miesniowa w barkach troche ci je poszerzy a miesnie brzucha spowoduja ze staniesz sie wezszy w pasie co da efekt iluzji a twoja sylwetka bedzie przypominac trojkat. Kiedys o tym wyczytalem na necie. Powinno Ci sie przydac.

zaglebieSC no i ok,wiec smialo mozesz zaczac bawic sie w podzial na 2 czesci i trening 3-4 x tyg. (program w linku,to tylko jeden z przykladow,jak moznaby zrobic tak,aby dalej rozwijac baze silowa,lecz poprzez zwiekszenie objetosci nie zaniedbywac rowniez masy) na podobnym schemacie opieraja sie slynne mutacje coacha De Franco,czyli WSSB. [...]

Łyknij bromo nastart , lepiej szybciej zaczać to zwalczać a jak dostaniesz cabaser to wrzuc pigułe i potem badania, i bedziesz miał porównanie tych dwóch środkow, i mozesz sie podzielic opinia wtedy, pozdro i powodzenia.

Chce sprawdzic na jaki trening najlepiej zareaguje i napewno wyprubuje pozostale. Ale od czegos trzeba zaczac. Na redukcji trenowalem splitem i bylo w miare ok.

koles wyrzezbiony , a cwiczy rok haha bajka , 41,5cm zrobic w kilka miesiecy + ta rzezba , a o wadze to juz nie mowie , moje zdanie CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

co tu duzo gadac : rozwazmy to : ile cm mogl zrobic przez rok cwiczen , mogl zrobic duzo , ale wtedy napewno zaczynal z malej liczby (np.28cm) co raczej jest nieprawdopodobne bo koles ma ponad 40 cm w bicu teraz , mogl tez miec dobry start , np chodzil wczesniej na basen lub uprawial inny sport to juz bardziej prawdopodobne , ale teraz znowu jakim [...]

Daj jakies info o sobie, bo nie wiadomo wogole co odpisać. Lepiej zacząć normalnie jeść, troche przytyć jak ma się zachamowany metabolizm i później iść w dół już zdrowo i na stałe niż sie głodzić isc w dół i tylko czekać aż wszystko szlag trafi.

ależ ja naprawdę nie mam pojęcia o układaniu diety! przeczytałam większość przydatnych linków i nadal nie wiem od czego zacząć.

[...] kg to "może" z 300 gram pójdzie we mnie, macie świętą racje musze dobrać odpowiednią diete dlatego cały czas czytam i zdobywam informacje na ten temat, suple chce zacząć stosować żeby w końcu zwiększyć swoją wydolność czy mnie tu ktoś w ogóle zrozumie. Myślę że z dobrą dietą nie powinna moja kasa pójść w szambo w końcu goniąc za [...]

tak biore krete, ale koncentruje się bardziej na wyższych partiach, trenuje na nie siłowo. Nogi zaczłem cwiczyc miesiac temu i początkowo miałem skurcze, dlatego biore tak mało w serii, ale w końcu trzeba od czegoś zacząć. to tak na marginesie. Dzięki za wypowiedź, pozdr.

Po pierwsze każdy cwaniaczy jak zobaczy innego słabszego taka osobe ktora zaczyna a to jest wiadome ze ten co to mowi sam musial zaczynac bo nikt sie nie rodzi idealnym i od niczego siła nie przyjdzie co do stroju to raczej normalny krotki stroj moze byc kuszulka bez rekawow rozgrzewka przed treningiem jest bardzo ważna nie polecam nikomu cwiczyc [...]