zacząć

witam mam małą siłownie w domu,chcę się dowiedzieć jak zacząć ćwiczyć i jakie odżywki powinienem brać.wagę mam 96,wzrost184,mam lekki brzuszek ale to jest do zrobienia,ale jak ładnie ukrztałtować mięśnie

Witam. Ćwiczę prawie rok na siłowni ale postanowiłem zrobić sobie przerwe i zacząć ćwiczyć street workout. Jakie suplementy na cykl polecacie pod ten sport? Najbardziej zależy mi na sile i rzeźbie.

Witam. Chciałbym poczytać ciekawe artykuły o środkach dopingujących, chodzi mi o podstawowe informacje jak zacząć, co z czym i dlaczego nie, najlepiej w Polskich realiach. Proszę o Waszym zdaniem przydatne linki o tej tematyce. Pozdrawiam.

Siemanko mam pytanie brałem kreatyne 250g skonczylem ja na poczatku pazdziernika jak sądzicie kiedy mogę zaczac drugi cykl?

mam pytanie: nigdy tak konkretnie nie cwiczy lem na silce tera byn chcial zaczac. moge tak od razu na koksikach czy najpierw tak sie "rozgrzac" na sucho:)

Witam wszystkich mam pytanie czy moge zacząć brać monohydrat kreatyny jeśli przyjmuje leki przeciwhistaminowe? Nie znam się na tym więc nie wiem czy kretka nie będzie miała złego wpływu na leki.

Witam za 3 miesiące mam ważny test sprawnościowy do policji od jakiego mam ćwiczenia zacząć na początek aby poprawić wytrzymałość ,mam słabe nogi jak mam ćwiczyć aby to zmienić .Pomocy ,może jakiś dobry trening.

Witam, chciałbym zacząć moją przygodę z siłownią. Ogólnie zależy mi na poprawieniu siły oraz w pewnym stopniu wyglądu, troszkę ze mnie chucherko :) Pozdrawiam i liczę na pozytywny odzew, Seriouseddy.

Witam. Chce sie wybrac na siłownie i nie wiem od ilu kilogramów zacząc wyciskac na klate żeby się nie zbłaźnic. Mam 16 lat, waże 80kg, i mierze 177.

Witam. chcialbym poradzic sie was w kwestii planu ktorym chcialbym zacząc cwiczyc. a mianowicie zastanawialem sie nad planem M. Rippetoe. czy myslicie ze to bylby dobry plan dla mnie zeby rozbudowac siłę?

Witam mam pytanie w sprawie planu treningowego ponieważ nie wiem co wybrac, dodam iz cwiczylem jakies 3lata temu na silowni przez 2lata i zastanawiam sie czy zaczac odrazu od ulozenia splita czy jednak przez pewien okres FBW ? Jak sadzicie?

Czy HMB wchodzi w jakieś reakcje ze tetracyklina? Chciałem zacząć brać HMB i nie wiem czy moge gdyż biotę antybiotyk tetracyklinę doustnie. Ma ktoś doświadczenia w tej kwestii?

Witam w wakacje chciał bym zacząć trening na masę z suplami. Planuje wziąć Mutant Mass 6,8 kg + kreatynę Treca CM3 360 caps. Staż ponad rok czasu dieta ułożona przez znajomego dietetyka. Czekam na opinie.

mam 52 lata 130kg 178cm chciałbym oczywiście się zapytać co mi wolno i od czego mam zacząć. Czy coś mi pomożecie.Mimolat myślę że podołam a raczej muszę w przeciwnym razie będzie ze mną żle. Dziękuję i Pozdrawiam Andrzej

witam mam 21 lat i ważę 110kg chciałbym zacząć odchudzanie czyli dieta i siłownia tylko nie mam pojęcia od czego się zabrać proszę o pomoc proszę o plan treningowy i dietę mój wzrost to 185 cm i waga 110 kg wiek 21 lat

Witam, Mam 18 lat, 193 cm wzrostu i 73 kg masy ciała. Chciałbym się zapytać, czy mogę zacząć ćwiczyć. Mam chude ręce i płaski brzuch. Proszę o rady dotyczące ćwiczeń itd. Pozdrawiam

Jestem 3 dzień na Xp + Cp i wstałem rano z bólem gardła i katarem osłabiony może troche jestem i nie wiem kontynuować cykl czy przerwać wyzdrowieć i zacząć na nowo ??

Witam mam następujący problem otóż ważę 101kg wzrost 193 cm procent tłuszczu kolo 21% i tu moje pytanie czy zalewać się dalej czy po prostu zrobić redukcje pozbyć się tłuszczu i zacząć masę od nowa ?

Witam pytanie krótkie, czy mógłbym zacząć kuracje hormonem wzrostu w wieku 17 lat i 160cm wzrostu? Bo chcę iść do lekarza rodzinnego i się zapytać, ale najpierw chcę się dowiedzieć czy jest jeszcze sens

mam16lat i cwicze 2lata chcialbym zaczac mocniej trenowac,czy ten plan jest dobry??