zacząć

Dzieki za odpowiedz, mam jeszcze kilka pytań 1. Czyli po ostatnim strzale z teścia kiedy musze zaczac bic hcg ? A.) "15-20tys 2-3 dni" jak to rozumieć? Rozbić to na mniejsze dawki i walić co 2-3 dni ? B.) Czyli symex bedzie okej na e2 ? C.) Czyli po ostatnim strzale z hcg moge sobie zarzucić clomid tego samego dnia ?

tak jestem dziwny, nie chcę wyglądać jak żelbetonowy kloc 2x2 Trzeba się nieźle postarać żeby zacząć tak wyglądać. Odpowiednia dieta, trening,przemyślany czas na regenerację. Biorąc jeszcze pod uwagę, że uprawiasz sporty walki i biegasz to nie bój się, że się zbytnio rozrośniesz przez to podciąganie nie grozi ci to nieszczęście.

oki dzieki... hm... a jak myslicie... zaczac teraz michaila trena czy jakis inny??

należy zacząć od ułożenia odpowiedniej diety.

A mnie to nie dziwi Zawsze też waga zależy od diety. Teraz nie masz innego wyjścia, jak zacząć porządnie i z głową jeść. Tak jak napisałem masz zwolniony metabolizm i każda minimalna nadwyżka kaloryczna spowoduje utycie, choć też czasami zdarza się, że waga dalej leci w dół. Najpierw trzeba ustabilizować Twój metabolizm. Jeden krok do tyłu a [...]

[...] potem możesz zarzucić split 4x w tygodniu, potem zmień sobie podział partii i ćwiczenia ale dalej trenuj 4x w tygodniu, potem możesz zmniejszyć do 3x w tygodniu, potem znowu zacząć FBW itd., musisz zaskakiwać organizm. Jeśli wolisz trenować splitem to możesz nim trenować cały rok, ale pamiętaj o zmienianie podziału partii, ćwiczeń oraz zmianie [...]

nie che brac 17AA, bo kiedys mi troche enzymy skakaly chcialbym, zeby ktos jeszce wypowiedzial sie, co do tego polaczenia z primo jezli bym testa jechal nie dluzej niz 7 tygodni, to warto pojechac na primo troche dluzej, ale wtedy troche niesprawny chyba bede co... z armidexu jednak zrezygnuje myslalem zeby skonczyc brac test w 7 tygodniu i moze [...]

mm kiedy zacząć z novą, 2 tyg po ostatnim wbiciu, czy od razu z ostatnim, jak ją dawkować?

Ok, to ile HCG i jak bić. Tzn ile w 5 i w 10 tyg. Kiedy zacząć odblok i jak bić. W którym momencie dodać CLOMID?

stary, podchodzisz do tego tematu jak dupeczka nie moge robic masy bo nie chce byc miskiem- faktycznie, jakbys porobil pol roku mase, moglbys cholera zaczac wygladac jak Kuras czy inny Colemann poza sezonem wiec lepiej uwazaj

hehe przeczytalem link:) Ale wiesz chodzi oto ,ze ja bardzo chce juz zaczac ta diete bez wprowadzenia:) Juz przechodzilem przez CKD rok temu gdzie zgubilem chyba z 10 kilo nie pamietam dokladnie , ale tutaj gdzies jest moj topic;> Ale ogolnie chodzi oto ,ze to wprowadzenie ma za zadnie przygotowac do tej diety , a ja jestem przygotowany i wiem [...]

A przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się [...]

Moja prywatna opinia jest taka, ze jesli nie pali sie (a sylwetka jest ladna, wiec nie) to spokojnie na wyzszej kalorycznosci mozna sobie zyc i cwiczyc. Z bardzo pobieznego zastasowania wzoru 24x59x0.9 wychodzi mi Twoj BMR okolo 1300 kcal. BMR! A jeszcze dochodzi do tego codzienna aktywnosc+ latanie za dzieckiem+ sport, wiec trzeba sobie porzadnie [...]

[...] dzisiejszym dniu nie jest to widoczne tak bardzo no, ale jest 46 g tłuszczu. Wrzuciłam też zapytanie na forum trenning dla początkujących, ponieważ zastanawiam się czy mogę zacząć juz treninng dzielony, trener z klubu powiedział że spoko i nawet wczoraj go rozpisaliśmy, ale chyba za szybko, pewnie zostanę zjechana no, ale cuż... podobno nie ma [...]

Wtorek Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa mozesz zacząc od skosu w górę tak dla odmiany w zaleznosci od tego na czym Ci zalezy - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. (przedtem był szeroki chwyt) - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. daj 4 serie - przenoszenie sztangielki na ławce [...]

[...] Włoch raczej się pożegna z UFC za sprawą balacha Fedor's style%-) 125 lbs: John Lineker pok. Phila Harrisa przez TKO (prawy sierpowy na korpus), 1. runda, 2:51. Lineker musi zacząć robić wagę - zdemolował Harrisa w stójce (co akurat wielkim osiągnięciem nie jest, bo Harris to nie jest dobry fighter albo inaczej-na tym poziomie) gdyby zrobił wagę [...]

a to wciąż może być za mało, tym bardziej ze dużo grasz w piłkę i palisz masę kalorii. Jak chcesz przytyć to musisz jeść do bólu, a jeżeli nie chcesz mieć tłuszczu a mięśnie to musisz do tego zacząć ćwiczyć. Zmieniony przez - kolas93 w dniu 2014-05-25 21:37:10

[...] zacznę mieć więcej ruchu). Obecnie swój stan zdrowia oceniam na ZNACZNIE lepszy. Nie mam problemów z oddychaniem, nie dusi mnie już jak wcześniej. Wydaję mi się że to właśnie ta pora kiedy powinienem zacząć ćwiczenia, poza tym lekko boję się że jak dalej będę chudł w takim tempie i nie zadbam o siebie to zrobię narobię sobie większych problemów.

[...] różnie w zależności od kalkulatora 16 ... 18 ... 19 .. różnie więc przyjmuje dla zapasu że jest 18-19 % póki co. Mam nadzieję że uda się jakoś najpóźniej w marcu dojść do tych 15% żeby powiedzmy od kwietnia zacząć jeszcze dodatkowo budować bo powoli mam już dość redukcji i tęsknie za masą :D Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-21 09:04:00

lepiej stacka kreatynowego zaczac szamac tydzien przed zakonczeniem cyklu + clomid i tribulusa 2-3 dni po skonczeniu cyklu