zacząć

witam nie chce juz zaczynac nowego tematu wiec napisze tutaj. rezygnuje z gainera bo jest mi niepotrzebny ( dobilem reszte weglami i tluszczem) Czy moge teraz stosowac kreatyne? Moj staz na silowni wynosi 5 miesiec wiec mysle ze moge juz zaczac. Ogolnie chcialbym sie dowiedziec jakie sa dla mnie najlepsze suplementy :) I jeszcze jedno pytanko . [...]

proponuje zaczac od pelniejszego wypelnienia ankiety czyli wymiary, cos na temat twojego odzywiania, codziennosci (praca, skzola => godziny) etc my za ciebie nie schudniemy, im wiecej sie dowiemy, tym lepiej ci bedziemy mogli pomoc! bfs mozesz zmierzyc na www.mybodycomp.com po zalogowaniu

[...] ... podciąganie jest tylko motywem przewodnim - ważna jest inicjatywa - aktywny styl zycia - na tym się opieramy - tak więc nie przejmuj się że się nie podciągasz... tak więc zapraszam do naszej wesołej gromadki a może zaczniesz ? - radzę zacząć nie od podciągania ale od wiszenia na drążku albo powolnego opuszczania - nogi na stołu).

koledze chodzilo abys sie sprecyzowal co do planu. co to bylo, jakie efekty i odczucia po nim. i od tego trzeba zaczac, potem mozna rozmawiac

Tak, jak najbardziej możesz zacząć od tych programów. I dopnij dietę bo to podstawa.

W maju warzyłem 77 teraz schudłem przez okres wakacyjny a cykl planuje zacząć po wakacjach a towar już kupiłem nie chce aby sie zmarnował:)SZKODA GO:)

fakt, zaczac sie przejmowac nalezy po cyklu:) troche spieprzylem boo zmienilem sobie trening dosc znacznie po mega h jak przeszzedlem na sam x tren, bardziej pod katem silowym. ciezko mi potem bdzie zgromadzic hajs na dobra krete a teraz jestem swiezo po wyplacie stad pytanie o ta kreatyne, jaka byscie proponowali po cyklu? wiem, ze co czlowiek to [...]

Po prostu chce mieć wszystko pod ręką. Od 1 tygodnia bić te 500ui hcg czy dopiero zacząć od 3-4 tygodnia bić hcg ? W przyszłym tygodniu wrzucę wyniki. Hcg 15000j przez 30 tyg + 10000j na ewentualny odblok + clomid Zmieniony przez - Marzipan95 w dniu 2023-01-15 18:04:05

clen + testosteron na ckd i jestes prawie jak maszynka do spalania tluszczu bardzo dobre efekty. kiedy zaczac - od razu co za roznica jak i tak ladowania robisz co 6-7 dni wiec czekanie 2 tyg jest zbedne - w ketoze wejdziesz w 3 dniu. pamietaj o taurynie, mg + potas ja zawsze dorzucam ALA

bardzo dziękuję za poradę, nogi zacząć mogę gdzieś w okolicach czerwca, a więc potem się pomyśli... :) Aha a takie pytanko z innego rzędu. Czy symulując bieg w miejscu również można stracić na wadze? I następne pytanie. Przy mojej masie i celu czyli rzeźbie lepiej trenować 4 dni w tygodniu czy 3 przy planie, który wystawił kolega wyżej? Zmieniony [...]

ok wiec do mety to juz wiem-a co z reszta?? jak dece?? i jak sustanon?? najpierw wiecej a potem mniej czy na odwrot?? czy moze poczatek i koniec mniejszy?? i czy rowno skonczyc i zaczac suste z deca?? czy moze cos wziac pozniej i pozniej skonczyc??

[...] można powiedzieć, że zawsze uzupełniałem treningi w klubie samodzielnymi treningami. A teraz owszem też sparuję z kumplami, ale muszę przyznać, że to nie to samo i chcę zacząć jkd, tylko czekam na odzew od kanjiro, a rekraacyjnie capo, bo mi się podoba. Moim zdaniem powinieneś poćwiczyć trochę w klubie, da to Ci inne spojrzenie na [...]

Pako16(17) nie obraz sie , ale naprawde widzac twoja klate samo mi idzie na jezyk ze cos brales , poprostu nie wierze , ze po 3 latach cwiczen mozna cos takiego osiagnac.Aha i jeszcze jedno mowiac ze cwiczysz na sucho , tj: 1) bez koksow i sterydow 2) czy bez koksow sterydow i odzywek >>>> ??? <<<< POZDRAWIAM , i [...]

Pako16(17) laduj ten plan Swoj tu albo w poscie Pako16 & Wuwu (czy jakos tak) , bo tam tez Cie o to proszą CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

wystarczy tylko na klate tylko dokladny tj. kiedy , ile razy w tyg , ile przerwy , jesli chodzi o ciezar to nie jaki w kg tylko , jak wykonujesz serie to czy ostatnie powt jest juz ostatnie jakie mozesz itp , oraz jakie odstepy czasowe miedzy seriami i cwiczeniami etc. jednym slowem napisz dokladny planik na klate z opisem intensywnosci ... z gory [...]

dzieki pako dalbym drugiego soga jakbym mogl ... pozdrawiam CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

Hunter, piszesz, że zamierzasz zacząć trenować BJJ. Możesz powiedzieć, w którym klubie w Łodzi można to trenować, ile treningów w tygodniu i za jaką opłatą?

"Ćwiczyłem kilka miesięcy amatorsko bez planu i z przerwami. Więc wiem jak wykonuje się ćwiczenia. Chciałbym zacząć ćwiczyć systematycznie, aby otrzymać lepsze wyniki. " Ja trenuję już kilka dobrych lat i dalej pracuję nad techniką bo kuleje a ty mówisz że wiesz jak wykonywać ćwiczenia - jesteś w błędzie i to grubym . zaczynasz na początku [...]

Nie żebym się pienił, ale chciałbym zacząć już od poniedziałku :) Pomóżcie ktoś :P

1000kcal, to było na wiosnę, redukcja 10kg. Teraz odzywiam sie "zdrowo" tak jak wskazywal trener, na budowanie.. Tylko mam obawy czy nie zacząć od zrzucania brzucha, mam nadzieję że ktoś sie jeszcze wypowie, a Tobie dzięki za info :)