15.11.2018 FIKANIE Powrót do fikania po małej przerwie. Niestety przerwa fikaniu dobrze nie zrobiła.Może nie regres, ale progresu brak. Na ratunek yt - i wyszło, ze muszę zacząć próbować chodzić - odrywać ręce, żeby balans łatwiej złapać. Żeby chodzić należy usunąć materac z drogi - czyli w pierwszej kolejności trza poprawić upadki przez ramię na [...]
[...] od forum, żeby nie marudzić - ale muszę sobie przewartościować niektóre sprawy i się przerzucić na rekreację a nie sport:) Nie idę do ortopedy bo nie wiem od czego miałabym zacząć? Od kostki, kolana, biodra, łokcia czy barku??? Qurczę - miała być aktywność dla zdrowia, a wyszło mi coś innego... Coś tam robię, tak zupełnie na kanapie nie zaległam.
[...] spokojnie (orbitek) i siłowo (bieżnia pod górę). Ta bieżnia najmniej wyszła jak powinna. I porozciągane solidnie. W domu niestety reszta faworków i genialny rosół z kaczki "po chińsku". A teraz trzeba się do roboty zacząć przygotowywać... /SFD/2019/1/1/18d538954e52474986212930a878fb56.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-01 17:22:34
Dobrze, ze ten moj młody trener Was Świntuchy nie czyta... A tak zupełnie z innej beczki:), jak już Bziu wspomniałaś, trudno mi było dzisiaj zacząć jak na to ciacho patrzyłam co je tam miałaś na treningu przede mną:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-19 15:47:22 serio?! ja chyba za bardzo gustuję w młodszy hahah ;-) swoją drogą znam go [...]
[...] bez planu gdzie jechać, a w lesie mam swoje ścieżki - poszłam do lasu. Pogoda tylko udawała ładną, zimno w uszy było... Ale pochodzone/potruchtane/pobiegane - zmęczona wróciłam do domu. Nawet odkryłam ścieżkę, która nie wiem gdzie prowadzi a na rower się nadaje... Grunt to dobrze zacząć dzień. /SFD/2019/5/25/189e8ff7a80c4e43a83abcc20962970b.jpg
[...] mi pozostał. Dzisiaj w planach trening góry. Kierowniczka zaaprobowała dodanie wyciskania do rollera - najpierw dużego, potem małego. I teraz siedzę i gdybam od ilu kg zacząć? Zakładając max 42,5kg, w planie mam "5ki" - to ile dać na początek? Według planu bede robić WL: 5*30kg, 5*32,5kg, 5*37,5kg. Na roller dodać po 2,5kg czy więcej??? [...]
Żeby zacząć od 35kgx5x5. A na następnym zrobię 40x5x5, a na nast. 45x5x5. Potem zmiana rollera na mniejszy. Chyba,ze cos wyjdzie w praniu.... W kwestii technicznej - taki roller to pod koszulkę muszę wcisnąć, prawda? Sa lepsze sposoby? Nie bede nikogo prosić zeby mi roller miedzy cyckami trzymał...
Aż mi się żal zrobiło, że nie piję@@-) może to i lepiej bo jakbyś się za to wzięła to też byś zaraz była w stanie wypić najwięcej ;-) ale zawsze można zacząć pić ;-) }:-( co ja tu czytam %-)
[...] chciał pociągnąć albo spróbować pociągnąć, że pomimo jakiegoś tam stażu treningowego wyglądał jak pojedynczy młody szczypior na cebuli dymce. Także czasem po prostu trzeba zacząć coś robić regularnie i przez dłuższy czas w jakiś jeden sposób. To zawsze będzie lepsze niż eksperymentowanie z 15 różnymi podejściami różnych trenerów. To byłem ja [...]
Paatik to jaki problem z tą dychą? :-D robisz raz w tygodniu dłuższy bieg, możesz zacząć od spokojnych 8km, następny tydzień dodajesz 1-1,5km, kolejny znowu dodajesz a w piątym tygodniu wracasz do 8km i znowu to samo ;-) to też fajny trening dla głowy bo jak się oswoisz z dłuższym dystansem to później te 5km to się będzie wydawało łatwe i krótkie [...]
[...] Już jadąc na bieżnię miałam email z USA ze coś im z paczką od nas nawaliło. Ale nie sądziłam,ze będzie taka jazda. Nim ustaliłam co i jak to zdążyłam się rozgrzać i zacząć trening. Rozdzwonił sie telefon, SMSy, maile i zgłupiałam kompletnie. Najpierw nie zarejestrowało mi ponad 2 km treningu - potem tego lapa kilka razy wcisnęłam jak [...]
[...] nie rozbujam - a jeszcze wiatr był na 1 km - dokładnie jak ostatnim razem. Ale ok - jakoś poszło, zdychałam na ostatnim kilometrze bo przesadziłam - wydawało mi się że moge zacząć finiszować przez cały ostatni kilometr... Wydawało się tylko. Doczłapałabym do końca, ale ta końcówka jest akurat po chodniku i tam trzeba dobiec do końca tego [...]
[...] Świetna sprawa. Co do oddechu to bardzo pomaga, gdy chcesz się wyciszyć, ale jak robisz intensywne ćwiczenia albo próbujesz wejść w trudną asanę to nie ma opcji, żeby nie zacząć oddychać ustami ;) No i tego "oddechu jogina", takiego dyszenia jak Vader, nie kupuję. Tylko utrudnia wszystko i wcale nie sprawia, że oddychasz głębiej, po prostu [...]
[...] okazało, ze kartki z rozpiską zapomniałam i długopisu nie miałam i w ogóle brzuch mnie bolał i etc. O pompkach zapomniałam... MC i HT marne ciężary, ciągle obiecuję sobie zacząć robić na serio, a nie tak się "roztrenowywać" przez miesiąc... Dzisiaj DT z WL i juz sobie obiecuję jaka dzielna będę i jak się przyłożę:) [...]
Paatik to szuka swojej pozycji w przysiadzie od baaardzo dawna i nawet jak znajduje, to tylko po to, by za chwilę zmienić koncepcję, obrócić się na pięcie i zacząć od nowa. Bo Paatik lubi szukać;-)
[...] siłce. Mostek potrzebuję ze stania - a idzie mi jak krew z nosa... Stąd pomysł na własne i osobiste wyzwanie - chociaż jedna próba każdego dnia przez tydzień. Niech będzie po siłce, czy przed spaniem - obojętnie, ale niech będzie chociaż tydzień. Znając moją podatność na plany to pewnie powinnam zacząć od planu na 3 dni:) Dzisiaj był dzień 1.
[...] zupełnie zupełnie blisko, a dzisiaj poszło! Chodzi o przejście do kruka ze stania na głowie. Nie mogłam oderwać głowy za żadne skarby - a już mam! Jeszcze koślawo, ale już teraz mogę zacząć spokojną pracę nad estetyką:) Wrzucam 2 filmiki, żeby nie było ze raz sie ślepej kurze trafiło. https://youtu.be/JxdrlzIJbwI https://youtu.be/ponsoZ6FgBc
Masz jakieś swoje, sprawdzone plany jogi, czy możesz kogoś polecić z YT? Pati, jakbym chciał zacząć to jak się za to zabrać? 8-) Pewnie są jakieś książki albo kanały na YT, jednak nigdy jakoś o tym nie myślałem, a patrząc na Ciebie, pewnie warto :-)
[...] razu stania na rękach, ani razu jakiegoś innego jogowania, o bieganiu nie wspominając. Żadnych powrotów do L-sita. Ani razu nie pojechałam rano na siłkę... Miałam po urlopie zacząć na serio z planem.... Taki szkielet planu miałam napisany - generalnie chodziło o pilnowanie progresji w podst. ćwiczeniach - a pozostałe mogłam sobie dobierać. I [...]
Nie dać się czasowi
