zacząć

a ja się muszę do matury zacząć coś uczyć :/

ja już nie biegałem z 3 tygodnie chyba od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć znowu a waga 90-92kg

yo ;) a jeszcze sie nie zabrałęm a musze w koncu zacząć rzucać żelastwem aż sie boje iść na siłownie pewnie siła w c*** spadła

[...] Dopiero po ok 3 tyg można wprowadzać doatkową porcję owoc/węglowodan. Gdy zaczęłam czytać to forum, utwierdziłam się w przekonaniu, że pogarszam tym samym sprawę. Muszę zacząć ćwiczyć, i jeść dokładnie to, co powinnam, aby nie spowolnić sobie metabolizmu. Myślę, że jeszcze spokojnie mogę zejść jakieś 7-8 kg. Zaraz poproszę męża żeby zrobił [...]

wpisujcie swoje porady,niech skorzysta z tego tematu wiele ludzi którzy chcą zacząć przygodę z street workoutem

Wiem widziałem to ale to lata ćwiczeń ty musisz zacząć od podstaw. to nine jest tak z dnia na dzień. poczytaj i potem pogadamy. twoja wiedza jest '' Zerowa ''

Jeśli ktoś jeszcze potrzebuje, to tu jest fajny artykuł, jak zacząć: http://workout-polska.pl/Article-17-Jak-zacz-trenowa-Street-Workout

[...] obserwować organizm, tłuszcz - 1-1,5g/kg mc). Do tego przydałoby się kręcić aeroby najlepiej 3-5xw tyg, czas(nie wiem jak z kondycją jest u ciebie), ale 30 min starczy. Jeśli kondycji nie ma, to możesz zacząć od 10-15 min dziennie(rowerek, trucht na powietrzu) i stopniowo zwiększać. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-07-15 20:42:12

[...] jeszcze ser biały, który w następnym cyklu obcinam o połowę przede wszystkim musisz wyliczyć zapotrzebowanie, potem musisz ubrać to w makroskładniki czyli b/w/t a potem zacząć tego pilnować, po 3-4 tygodniach będziesz widział jak działa na Ciebie taki podział i w razie czego modyfikował, mi chwilę zeszło zanim doszedłem do optymalnego [...]

"Witam. jestem nowy na forum a także zaczynam dopiero cwiczyc. Cwicze okolo 2-3 tygodnie (zal :D) i chcialbym sobie teraz kupic cos na nabranie szybszej masy. Wiec zakupilem sobie nitroprogen 750gr firmy Treca. Bialko takze Treca Kreatyne micronized 200 mesh + taurine, Kilka puszek dexstrozy. z kolejnego opakowania zrobilem mieszanke bialka [...]

czesc wam jestem tu nowy nazywam sie michal. podobam mi sie wasz forum. Ciesze sie ze poznam was z waszym doswiadczeniem. pisze poniewaz nie najlepiej sie czuje czasem bolą mnie glowa nawet tez nie mam sily i ciagle sie poce i dlatego postanowilem ze chce w koncu zmienic tak nie mozna zyc dalej. Tylko nie wiem jak mam zaczac cwiczenie i stosowac [...]

[...] wiadrze xD )zacznij kreatynkę polecam Olimp mega caps (możesz dołączyć do tego również taurynę , bo jest transporterem kreatyny) , a potem możesz odłączyć kreatynkę i zacząć zamiast nie piramidowo lecieć metę. Przy większej ilości polecam Cloma i osłonki na wątrobę oczywiście ;p Najlepiej jakbyś ciskał ruską metę (lepsze efekty , ale [...]

Ide jesc zaraz, na silke gdzies kolo 16-17 do***ie dzisiaj na maxa jakos ferie trzeba zaczac rano bedzie problem ze wstaniem z lozka no ale cos za cos

hey co proponujecie mi zacząć jakeś walki coś nie męczocego i nie nudnego

Witam. Chiałbym zacząć ćwiczyć fbw. czy jest sens robic to bez nóg? Raczej nie moge 3-4 razy na tydzien ćwiczyć nóg. Mam "wstręt" do tego ćwiczenia odkąd sobie rozdarłem w c**j jeansy, które kupiłem 2 dni wcześniej za 220 zł. I przez jeszcze pare innych rzeczy wolał bym ominąć te ćwiczenie. Czy jest odpowiedni FBW bez nóg na rzeźbe, [...]

cześć mam 14 lat, i chce zacząć intensywnie trenować dlatego kupiłem już sobie rzeczy które pomogą mi zrobic z siebie bestie, Ogólnie jeszcze nic nie trenowałem,ale wczoraj koleś mnie na solówke wyzwał, a jest większy i silniejszy narazie, więc jakoś sie wykręciłem że niby sie boje, a za miecha zrobie z siebie bestjie i go zniszcze. Mam w domu 2 x [...]

http://www.sfd.pl/Czy_mi%C4%99snie_mog%C4%85_zejsci_-t423528.html Tak jak w temacie mam pytanie?? czy jak na przykład bym nie ćwiczył rok czy by mi mięśnie zeszły skurczyły sie straciły by siłę?? Za odpowiedzi z góry dziękuję http://www.sfd.pl/jak_zaczac_trening-t423572.html#post6 jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w [...]

Jestem w okresie regeneracji która trwa już 2 tygodnie, a mięsień zębaty przedni nadal jest widoczny podczas napinania klatki. Czy mam poczekać jeszcze tydzień aż zniknie, czy mogę zacząć już ćwiczyc?

Witam!! mam zamiar zaczac cyklik pierwszy w zyciu z testosteronem ale zastanawia mnie jedna rzecz jezeli bede bral tego tescia to czy penis bedzie mi stal i czy jajka sie nie skurcza pytam powaznie z tego wzgledu iz pozuje do zdjec i tym zarabiam. Czekam na powazne odpoweidzi zawodowcy Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-24 16:26:34

Witam, Jestem amatorem i chcialbym sie nauczyc walczyc (jak to mowia trening czyni mistrzem) wiec proponuje sptokanie i po prostu przyjacielskie sparingi (styl taki jak najczesciej spotykany na ulicy : street fighting): nigdy nic nie cwiczylem i wlasnie w taki sposob chcialbym zaczac. Na poczatek zakupilem juz rekawice- zwykle bokserskie. Wpadlem [...]