zacząć

[...] / tyg PCT powinnismy rozpoczac tego samego dnia, tj. 14 dni po ostatniej iniekcji. W momencie niepewności czy stężenie danego SA spadło już do takiego poziomu, że możemy zacząć PCT najlepiej jest dołożyć kilka dni tego samego środka ale o krótkim t1/2. Np.: 1-10 250mg omki niby PCT zaczynamy po 21 dniach, osobiscie przy takim cylu zaczalbym [...]

Kreatyna po cyklu nie bardzo. Radze zacząć ją brać jeszcze w ostatnich tygodniach cyklu i prze całe pct. Druga sprawa to ten clenbuterol. Lepszym zamiennikiem jest efedryna(działa lepiej antykataboliczno, skutki uboczne nie porównywalne) E-Lite ta idea odblokowania sie przy rozsądnych dawkach to chyba jest rok na forum Zmieniony przez - KasaChoryh [...]

Mam pytanko, zamierzam zaczac w listopadzie trenowac bjj na Gwardii, czy na poczatek cwiczyc tylko bjj czy moze polaczyc to z boksem. Dodam, ze trenowac chce 3x tygodniowo. Myslalem, zeby cwiczyc 2xbjj i 1xboks. Co myslicie o takim rozwiazaniu? Czy lepiej moze bedzie zaczac od samego bjj 3x tygodniowo?

siema- w mega skrocie: zeszly rok pierwszy raz wszedlem na diete dukana i tescia zeby zredukowac balast i zaczac cos robic miesiac na dukanie, potem masa pierwszy raz na high fat (z 4500 kcal z znikoma iloscia 03 ogromn06i09), do tego lecial 3 miesiace tri tren i jakies t3 i progres ciagle byl, mieso roslo suche z 0.2 mm bica na tydzien (178 cm i [...]

[...] wiem czy pisałem wcześniej, mam ponad 2,5 roku stażu siłownia i w zeszłym roku biegałem 6-10km z rana w celu schudnięcia, z tym że teraz kondycja mi opadła, pewnie będę musiał to budować od początku, tylko narazie śnieg, lód troszkę ciężko, planowałbym chyba zacząć jak się pogoda uspokoi. A tą siłę mogę zacząć powiedzmy od przyszłego tygodnia.

radzę ci zacząć solidną ogólnorozwojówkę, bo intensywnym treningiem siłowym możesz zacząć hamować swój wzrost i niszczyć ścięgna na późniejsze lata

[...] dlatego zwracam sie dla osób które zdecydowanie więcej wiedzą o tym sporcie o ułóżenia najbardziej odpowiedniego dla mnie treningu a zapomniałem dodać byłem u lekarza spytać sie czy mogę zacząć trenować na początek zalecił mi pomki drążek i tak dalej ale powiedział, że niedługo będe mógł jakoś zacząć ćwiczyć nie obciążając kręgosłupa...

Najlepiej będzie zacząć od prostej formy kreatyny-dowolnie, ewentualnie stack kreatynowy. Co do typowych przedtreningówek nie są jeszcze potrzebne, ale lepiej zacząć od lżejszych typu Nitrobolon II.

nie no,jasne że jeszcze dorzucę jakieś ćwiczenia,ale ta choroba ( mononukleoza) mnie mocno osłabiła no i jednak wolę zacząć trochę spokojniej :p a co do drążka,to będę mógł zacząć dopiero jak zima minie.

[...] i to dla mnie jest dziwne. Przychodzisz na trening i musisz chodzić na jakąś sekcję przygotowawczą do czegoś ( nie powiem w której sekcji takie coś widziałem), nie mozesz zacząć normalnie treningów. W kwestiach technicznych nie ma wielkich różnic między tym co uczą w SKMP a w IKMP. NIektóre wykoczenia technik są troszke inne nie wiem czy [...]

sorki ze wchodze w temat ale kiedy zaczałem gadke o KM to odsyłano mnie do wilka80. Mam zamiar zaczac teraz treningi w Kielcach. Tam prowadzacym jest o ile sie nie myle Paweł Górski i Wojciech Poniewierski. Chciałbym sie cos dowiedziec na temat tej sekcji. Z góry dzięki.

[...] ręczną i nożną), patrząc na zdjęcia z treningów KM i widząc byczków którzy są 2 razy szersi ode mnie czuję strach przed zapisaniem się na takie zajęcia.Mam powązny dylemat czy zacząć trenować KM, czy sobie poradzę,boję się że w jakimś sparingu mnie zmasakrują, nigdy nie trenowałem żadnych sztuk walki, proszę o opinie.Pozdro i z góry dzięki.

[...] - często kończyliście walki zagrywkami typu kop w jaja, palce w oczy czy jakimi technikami" Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie się do tyłu, na boki) w trakcie walki lub nawet przed żeby do tego nie dopuścić ale jeśli damy się złapać to można jeszcze [...]

Kraver nie powinien dać się wziąć z zaskoczenia od tyłu aby agresor mógł cię zacząć dusić, po to jest skanowanie (rozglądanie się do tyłu, na boki) w trakcie walki lub nawet przed żeby do tego nie dopuścić Czyli co, jak idziesz ulicą to bez przerwy kręcisz łbem na wszystkie strony? ale jeśli damy się złapać to można jeszcze przekręcić tak szyję [...]

[...] SW razem z bcaa Jak chcesz dodać tego Fierence przed siłką to wlicz kreatynę którą już w sobie zawiera i zrezygnuj na jej rzecz z jednej porcji mono. Co do pytania żeby zacząć z mono a potem wziąć jabłczan nie bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi. Chcesz zacząć cykl od mono a kończyć go jabłczanem czy mówisz o dwóch zupełnie różnych cyklach?

podpinajac sie do tematu bo własnie planuje zaczac podobny cykl, nie lepiej bedzie zacząc od antka a pozniej meta sprobowac dopełnic zdobyta mase po antku ?? a nawet chyba lepsze by było winko na koniec w połączeniu z trenem Zmieniony przez - marcinnn733 w dniu 2016-09-28 19:11:44

[...] za bardzo do przodu poszły. Zastanawiam się czy przy takich granicznych ciężarach powinnam się trzymać tak blisko tej granicy jak w tym treningu? Czy może lepiej by było zacząć od 40-45 i zmieniać ciężar o 5? 2. Bulgary 4x10 hantle 4/4/cc/cc hantle 4/4/4/4 hantle 8/8/7/7 Znowu kombinowałam z ustawieniem, z wysokością itp. Stanęłam szerzej - w [...]

To teraz powinienem zacząć redukcję a potem od nowa zacząć z masą??

[...] przepracował w serwisie alfy więc moja sprawuje się baardzo fajnie.... Myślę, ze zalezy od konkretnego samochodu czesto no i od sposobu jazdy:-D Fotki wspominałem, żeby już nie zaśmiecać dam na koniec w stylu After and b..... 8-) Tak w stylu przyczajony tygrys ukryty smok:-D Działam właśnie nad nowym treningiem bo jeszcze dziś trzeba zacząć AVE

Jak ci fizjo kaze robic tylko sklony czy rolowanie czy inne markowanie, to szukaj innego fizjo, hehe. Nie da sie nic wiecej ci powiedziec na ten temat, rezonans trzebaby obejrzec z roznych przekrojow, poza tym jak robiony dawno to neikoniecznie musi tak samo byc teraz. To nie jest taka zero-jedynkowa sprawa. Chcesz normalnie cwiczyc na silowni - [...]