zacząć

łokurva to musi juz teraz diuretyki zaczac wrzucac

musisz tez zaczac koxowac to zobaczysz jakie to fajne uczucie i tez bedziesz o tym gadac

Jadlam to, dwa dni, mialam pokrzywke na calym ciele , czerwone wylane gorace plamy , cos strasznego. trzeba było zaczać od mniejszej ilości,lub dostałaś jakiegoś wała

No ja ma być zombie na rozmowie to lepiej walnac i od soboty zacząć z hl i wywaleniem kawy

warto zacząć od drążka, albo zainteresować się http://www.google.pl/search?hl=pl&rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sa=X&ei=YqrLTbSeJ82E-wa9zdWwBw&ved=0CCoQBSgA&q=kettlebell&spell=1&biw=1024&bih=673 ale nie sprecyzowałeś jakie masz zdolności i możliwości.

Możesz zacząć od FBW Obliques, jeśli już trenowałaś na wolnych ciężarach. Ogarnąć jedzenie i trzymać się wszystkich wcześniejszych zasad. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-08 14:43:08

Ok. Od jutra pojadę tym planem. Tylko mam pytanie czy moogę zacząć od 3 serii a nie jak jest w planie pierwsze dwa tygodnie 2 serie x 15 powtórzeń. I jeszcze jedno wznosy z opadu to wznosy tułowia na ławeczce czy wznosy na barki?

Jakimś sposobem odmierz odległość uwierz mi że to pomaga w pozniejszej progresji. Nie ma nic smaczniejszego jak przebycie tych samych km po jakimś czasie szybszym tempem i mniejszym zmęczeniem. Osobiście rok temu zakupiłem sobie taki chinski pulsometr wart może z 80zł. Służy do dziś i hrMax jakiś tam wskazuje ale ten sprzet ma tyle zwolenników co [...]

Lodzianin, jak będziesz to może odpiszesz, pewnie wstajesz zaraz, zacząć jeść trochę węgli przed treningiem?

miał zacząć cykl Johy a nie %

weekend czas zaczac %-) tylko co tu robic w taka pogode

Trzeba jakies sniadanie zaczac dzialac i do mechana jechac...

eno to kiedy robimy ten wypad do ciebie birnol!! trzeba ju zaczac planowac to i owo~!! imo: mozemy ja brac we dwóch!!

Ja dawno nie robiłem barków hantlami, trzeba znowu zacząć:) Teraz robie sztangą za głowe, dziś poszło 6x 75 kg Gorzej z klatą Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-20 23:49:51

i tez tak bede robił, mysle teraz czy wjezdzac na tego venoma, gadałem z kolega z siłowni teraz i po 45 kapsach spalił fat na brzuchu niemiłosiernie!! co do barków, to chyba musze zaczac robić wyciskanie zza karku!! bo sztangielki robie już dość długo!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-22 17:12:12

[...] taki jeden z drugim na 24 to albo by mniej wkurzający był, albo by dostał na stałe i mniej zaśmiecania forum by było a tak w ogole to sniadanie jem i rozkminiam od ilu zacząć klatke ostatnio było 105x6,100x8 i 95x nie pamietam ile miałem zmniejszyć ciężary, ale patrząc, że od tego czasu forma pewno na + nie chce też >10 powt juz w [...]

king na jakim ty jestes dokladnie kierunku? a i nie wiesz gdzie jest jakis wykazl wsyzstkich uczelni w pozku? bo musze zaczac szukac czegos, zwiazanego z zywieniem i dieteetyka, pozniej sobie zrobie instruktora dla siebie bo pracowac bede i tak w innym zawodzie,,,

[...] a triceps i łydki bardzo opornie. co do % tłuszczu to nie wiem jak mierzyć Ten plan który napisałem na wstępie chcę skończyć za około miesiąc i wtedy po 7 dniowej przerwie zacząć coś nowego (z waszą pomocą bez błędów i na "mocnych podstawach" ) Myślę o takim treningu (dzięki pomoc i poprawki) w każdej z serii zwiększam obciążenie: [...]

o MAwashi :O xD ale u mnie slonce swieci trzeba zaczac sezon pilki plazowej xD

Mawashi; a mogłbys napisac jak wyglada twój trening w terenie, jakie sprzety wykorzystujesz i co robisz ?? Jestem ciekaw bo sam chciałbym zaczac trenowac na zewnątrz na wakacjach. EDIT; sylwetka godna pozazdroszczenia Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-07 15:58:27