zacząć

Witam.Mam 18 lat, 188cm wzrostu oraz waze 68kg. Chcialbym zaczac trening w domowej silowni (do dyspozycji mam sztange i hantle z obciazeniami, drazek,worek bokserski) Jezeli da rade to prosze o jakis trening dobry na mase w takie dni: pon,sr,czw,sb.

Witam Mój staż to 7 miesięcy. Zmieniam metodę na FBW tj. doradzają tu wszyscy. Od jakiego zacząć? Jeśli można to proszę o wklejenie planu tu zamiast podsylania linkow. Zmieniony przez - arko6007 w dniu 2014-03-02 11:18:48

mam moce postanowienie ze zaczne cwiczyc...ale zupełnie nie wiem od czego mam zacząc...czy któs mi pomoze...jakis mały plan działania...?prosze...

witam chcialbym zaczac cwiczyc mam do dyspozucji 18kg obciazenia drazek i dwa krotkie gryfy takie po ok.40 cm . mam 16 lat 183cm 70kg czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan i moze jeszcze jaka diete??

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania Treca cm3, producent pisze, aby brać 3 razy dziennie czy to czasem nie za dużo? Myślałem żeby zacząć brać 2 razy dziennie przez tydzien a potem ewentualnie zwiększyć do 3 razy.

Witam, nigdy nic nie trenowałem, a chciałbym zacząć. Gdzie jest jakaś dobra dla początkujących szkoła muay thai w gorzowie? Co sądzicie o zajęciach w "Gracji"? Zacząłem chodzić tam na siłownie i wtedy miałbym muay thai w ramach karnetu.

Witam mam 14lat i chciałbym zacząć spożywać suplementy na początek białko. ćwiczę już 5mieś,jakie białko wybrać? i czy można je brać miernikiem i popijac czy tylko shakerem?

Witam!! Chciałem zapytać czy w wieku 16 lat mógłbym zacząć brać cm3? ? ? Z góry dziękuje za odpowiedz.

witam. ważę 60kg i mam 175cm wzrostu. jestem chudy. ćwiczę areobiczną 6. jestem na 20 dniu. i mam do Was pytanie. Czy mam ćwiczyć dalej czy lepiej przytyć do około 65kg i dopiero zacząć ćwiczyć?

Witam, mam 16 lat 170 cm i waże 70 kg. Planuję zacząć redukcję kupiłem juz spalacz i BCAA. I tu pytanie : Czy BCAA i spalacz wystarczą do uniknięcia katabolizmu, czy powinenem jeszcze jakieś białko kupić ? pozdrawiam SIŁA !

wykryto u mnie 4 nadżerki w żołądku i stan zapalny, a miałam w planach zacząć stosować clenbuterol. Czy myślicie, że to dobry pomysł, czy owe tabletki raczej mogą tylko pogorszyć mój stan? dodam, że przyjmuję tylko Polprazol. Pozdrawiam

Witam, chce zaczac stosowac tribulus czy moze on wyjsc w testach na narkotyki lub sterydy… ? Pytam poniewaz u mnie w pracy mam czesto takie testy

Mam pytanie bo mam zamiar zaczac cwiczyc jakis trening na rozwoj sily dynamicznej ale nie wiem jak powinna wygladac dieta ( tzn ile powinienem dostarczac bialka ile wegli ile tluszczy)jesli wy wiecie to napiszcie

chciałbym zrobić rzeźbę i nabrać więcej mieśni.. jestem młody i chcę wiedzieć w jakich dawkach zacząć brać metanabol.i np co dodatkowo trzeba robić aby uzyskać większe mięśnie, a chodzi mi głównie o biceps i triceps...

Witam. chcialem zapytac czy moge po skonczeniu cyklu z meta solo wjechac na cypio? czy zaczac w polowie cyklu z meta. pytam dlatego ze mialem wahania co do cyklu z cypionatem ale jednak sie zdecydowalem a jestem juz 2 tydzien na mecie.

jakie witaminki polecacie na rozwój masy i siły chce je dołączyć do zestawu Mutant Mass i mono z vitlamaxa dodam że to mój 1 cykl :) Cykl chce zacząć od września.

jak nauczyc sie tak tanczyc kroki mi podajcie od czego mam zaczac no bo na filmikach nic sie nie naucze bo nie ucza od postaw Prosze jak mozecie to pomóżcie mi bo sama nie dam rady prubowałam ale jak nei znam kroków to nic nie bedzie z tego

Pozdrawiam wszystkich walczących,mam pytanie mam 43 lata myślę by zacząć uprawiać boks czy w tym wieku mam jeszcze jakąś szanse dzięki za odpowiedz,mam 182 cm wzrostu i 110 kilo wagi w pewnym sensie chciałbym cos zrobic dla zdrowia.

Mam problem z podjęciam decyzji czy zacząć brać kreatyne, ponieważ mam podwyższone ciśnienie tętnicze i mam pytanie czy moge w tej sytuacji brać kreatyne czy nie? Z góry dzięki za odpowiedzi

Witajcie chciałbym zacząć trenować brzuch. I mam kilka pytań. 1.Czy wystarczą klasyczne brzuszki? 2.Ilość serii i powtórzeń? 3.Czy by osiągnąć coś wymagany jest codzienny trening brzucha? Z góry dzięki, czekam na odpowiedzi. :)