zacząć

Ok Artlite widze że maile nie poszły sie ***ać :) Wiec tak: 1) Tak jak ktoś już wspominał przesuń Clomid, osobiście proponuje Ci zacząć 10dni po ostatnim strzale prolangatum, kiedy jego działanie już słabnie, Deca też nie wykazuje już działania anabolicznego jakie by Cię interesowało. 2) 2. Dorzuć ze 2białka surowe jaj do tej odżywki na noc. [...]

[...] tak być, że nie ważą 20 kg, jak zakładam}:-( I tak ze 3 M-ce przed wprowadzę drugi trening WW i myślałam, żeby pracować z wyższym obciążeniem też. No i te 2-minutówki muszę zacząć już, bo w seriach minutowych idzie nieźle, a w dłuższych gorzej jednak. Pendlay: 3x20x26,1 kg Przysiad z pulsowaniem: 3x30p MCNPN: 3x20x40kg Kompleks pompki/ brzuch: [...]

[...] w łeb. Hmm... i jak ideą jest wzmocnienie 4-ek przy zachowaniu tempa to powinnas schodzić bardziej pionowo - czyli nie akcentować wyjścia miednicy w tył a odwrotnie - zacząć od wysunięcia kolna w przód oraz trzymać korpusik w pionie. Do takich celów lepiej nadaje się HB niż LB. Ok, to spróbuję zachować wolne tempo do końca i tak jak [...]

Tsu i dlatego powinnaś zacząć startować w zawodach to jest zupełnie inna motywacja do harówki :-D

Tsu i dlatego powinnaś zacząć startować w zawodach to jest zupełnie inna motywacja do harówki :-DPewnie tak, z tym że i pod tym względem, jak już kiedyś pisałam, mam ograniczone możliwości i dlatego muszę wybrać 2-3 zawody w ciągu roku. Do maja już w sumie niedaleko;-)Powodzenia w maju. (może i ja wtedy wystartuję?). A co to ma znaczyć - "czasem [...]

[...] (100zwykłe na mięśnie proste, 100dajmy na to nazwę to skrętkami, 100 zwykłe brzuszki) 5x50 grzbiet 5x20 pompki wąsko przy ostatnim podejściu to się zastanawiałam czy zacząć :D półprzysiady 100 sztuk dzisiaj bez żadnego obciążenia steper z hantelkami 30min i rozciąganie na koniec Dietka standard na śniadanie(przedtreningowy) i [...]

Jak w B1 i C1 nie zanotujesz specjalnego progresu to owszem :-)) To, że w udach najwięcej to już kwestia genu pewnie. Sumiennie trenuj nogi, dodaj żurawia i wspięcia, i powinny zacząć nabierać kształtu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-18 22:29:26

Trzeba zacząć od samego początku jakie masz doświadczenie z treningiem siłowym? Potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia?

Niestety, ale dopiero dzisiaj mogłem zacząć dietę, a z tym od razu muszę nanieść odpowiednie poprawki :) Prosiłbym teraz o sprawdzenie diety :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie //musiałem zmniejszyć ich ilość, bo nie dawałem razy z przeżuciem większej ilości... -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy [...]

AAAAAA musze zaczac Zyc heeh wogole musze isc do dentysty z 8-semka bo mi rosnie i nie cieakwie to wyglada kurde no najgorzej

Ja wrocilem juz z szybkiego koła. Zabieram sie za posilki. odz dzis mam zamiar zaczac cwiczyc, szkoda tylk0o ze spalem 3 godziny tej nocy...

proponuje zaczac ostro studiowac forum, diety nikt ci nie ulozy chyba ze jakis dietetyk za kase :). Masz malutki staz a trenujesz partie dwa razy w tygodniu, do tego na biceps wiecej serii niz na klatke

[...] Prostowanie na wyciągu 20/25/25 20 min aero po treningu, rozciąganie góra+ dół Jak widać z treningiem kombinuje na własną rękę, niewiem czy idę w dobrą stronę, napewno chciałabym teraz zacząć split, bo muszę położyć nacisk na dwugłowe uda i pośladki (za radą fizjoterapeuty) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e808d30e18184a68ad7d6a3a8bb17838.png

[...] na brzuch 4s Komentarz do treningu Zawsze robiłem trening dokładnie w odwrotnej kolejności jeśli chodzi o uda. Ale zauważyłem, że coś przestaje to działać i postanowiłem zacząć od drugiej strony, co dało efekty. :-) Ogólnego jakiegoś wielkiego bólu mięsni czy zmęczenia nie czułe, a jednak każdy krok kosztował mnie dużo wysiłku. Zostaje na [...]

[...] 4s Biceps: -wyciąg dolny uchwyt V 4s -modlitewnik maszyna 4s -młotkowo 4s -sztanga stojąc łokcie przy ciele 4s komentarz do treningu Postanowiłem zmienić kolejnośc ćwiczeń i zacząć od tyłu. Klatka nieźle się spompowała. Wyraźnie poprawiłem przez to czucie w rozpiętkach i butterfly'u. Jestem ciekaw na ile da się to jutro odczuć. Przy bicepsie [...]

[...] metę. Cieszę się, że juz niewiele tej masy zostało (kwiecień początek redu), ponieważ zaczynają sie dosyć mocne problemy z jedzeniem. Coraz ciężej jest wsunąć wszystko z jedzenia. Zastanawiam sie nie zacząć dorzucać sb jakiegoś syfu co jakić czas bo taka mordęga jest naprawdę ciężka. Dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA

Siemanko Dziś poszły nogi -uginanie nóg siedząc 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 15x52, 15x59, 15x66, 15x66, 15x66 -przysiady 10x70, 10x100, 10x130, 8x160, 8x160, 8x160 10x70, 10x100, 10x130, 8x162, 8x162, 8x162 [...]

Kamizelka też tutaj jest chyba dobrą i wygodną opcją prawda? Ja narazie CC i to jeszcze z gumą ale cóż od czegoś trzeba zacząć%-) Jak to ktoś powiedział: " Nie ważne, że idziesz powoli ważne, że idziesz do przodu" A infernol jak czujesz moc to pewnie, że dorzucaj:-)) a moc widać jest Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2016-12-20 10:45:30

Dziendoberek kucharze :-) Genek skonczylo sie dobre, czas znow zaczac zaperdalac. Wkvrwia mnie ta sytuacja ale rodzine trzeba utrzymac. Ale za 3 miesiace bede w polu zaperdalac z usmiechem na twarzy

Zmiana grafikiu. 252h %-) nie będzie kiedy wydawać tego. Uuuu cykl trzeba zacząć natychmiast :)