zacząć

heja mam jedno pytnko teraz mialem przez 2 tygodnie mialem zapalenie pluc i nie chodzilem na silownie co teraz powinienem zaczac robic zrobilem tylko pierwszy tydzien Od jutra juz moge chodzic na silke

Możesz zacząc kiedykolwiek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wlasnie chce zaczac robic program grupy 6, tylko mam pewne niejasnosci (nie chce spamowac to pytam tutaj): 1) W pierwszym tygodniu napisane jest ze ma byc stale obciazenie, ale przy niektorych cwiczeniach napisane jest "PROG" - znaczy to ze w tych cwiczeniach ma byc jednak zachowana progresja ciezarowa? 2)"w każdym ćwiczeniu [...]

Od polowy bicia HCG mozesz delikatnie zaczac zbijac.

Od czego masz mozg i internet? Kup przez neta i tyle. Dermatolog bedzie nastawiony pozotywnie jak dasz w lape, odrazu zmieni sie gadka. Dwa na cyklu nie syfi ale to dlugi temat aby to wytlumaczyc. Powiem tylko ze nast razem na cyklu moze zaczac Cie sypac.

mozesz zaczac na , tylko mete wyrzuc

a jeszcze mam takie teoretyczne pytanie, załóżmy że za jakiś tam czas wyleczę całkowicie ten trądzik, będe nawet bez blizn i przebarwień. chcąc zacząć cykl omka + metka jakie jest (pi razy oko) prawdopodobieństwo wystąpienia syfów? czy to stricte na cyklu czy już na odbloku?

hm, ale to moj 1 cykl bedzie i z tego co wyczytalem powinno sie zaczac od najslabszych supli ;]

J.w. Na "kolezanki" bym nie liczyl, bo przecietna Polka lamie sie po dwoch dniach szukania roboty i czesto znajduje sobie wtedy "przyjaciela" ( najczesciej brudnego, dla brudasa jesli kobieta jest biala to moze nawet wygladac jak pletwal ) do ktorego sie wprowadza, placac dupa za czynsz. Zreszta przyjedziesz - zobaczysz. A [...]

cytrulina może być przed trneingiem tylko musisz dopasować dawkę z argininą żeby je ze sobą zgrać jak najlepiej na Ciebie działa, zacząć możesz od 2g argi i 2g cytru i dodawać po 1g raz jednego raz drugiego, żeby dobrać dla siebie ideał omega3 jakie masz? 1kaps to mało może być witaminy do największego posiłku

[...] Jeśli na elektronicznych - to porwij wyniki, wrzuć do toalety i spuść wodę. Są tyle warte. 2. Faktycznie nie masz z czego chudnąć i jeśli chcesz modelować sylwetkę to trzeba zacząć myśleć o budowaniu mięśni a nie o gubieniu tkanki tłuszczowej. 3. 2-3 tygodnie to za krótki okres, żeby cokolwiek zauważyć. To nie jest badminton, w którym się [...]

Poczytam na spokojnie o FBW, rzeczywiście może lepiej będzie zacząć z tej strony ;-) Dietę stosuje dopiero drugi tydzień.

Ja natomiast polecam zacząć od obwodów ,10-12 ćwiczeń i w zależności od ćwiczenia 10-16 powt ,wtedy można popracować nad wydolnością ( trochę fatu poleci ) nad techniką ,przyzwyczaić się do ćwiczeń i ciężaru ,z początku małego ale i on zrobi dobrą robotę Jeżeli chcesz ćwiczyć 3-y razy w tygodniu 3 -odrębne plany lub A --B --A i następny tydzień [...]

[...] klasa. Wielkie mięśnie wielka masa Wole stowke pchac na klate niz wyruchac jakas szmate Nie op*****laj sie na siłowni bo ci w***ie Krystyna z Gazowni wole hantle w łapach trzymać niż blachary w dupy dymać Byłem mały całe lata, teraz czas by zacząć rosła klata klata biceps biceps klata cała Polska tak wymiata Każdy rozstep, to w obwodzie postep

Witam wielkie dzieki, chociaz ostatnio moja redukcja nie wyglada najlepiej, mozna powiedziec ze sobie troche pofolgowalem, wlasciwie waga oscyluje w okolicach 75kg-78kg. Czas chyba ja przerwac i zaczac lapac dobre jakosci mase miesniowa, naprawde moj metabolizm jest nakrecony na maksa i strasznie doskwiera mi mala ilosc weglowodanow, jakie [...]

po powrocie do domu bieg na bieżni 20 minut oraz bieg bokserski 2 rundy po 3 minuty ] Nie jestem do konca przekonany, czy w sumie 6 minut biegu bokserskiego traktowac jako rozluznienie. I tak jak pisalem- moim zdaniem tych serii jest za duzo- np w tygodniu masz az 8 serii na drazku... Mozesz zaczac od tej intensywnosci, ale ja szczerze zaczalbym [...]

No właśnie zamierzam narazie się uzbroić w hantle i drążek i zacząc po nowym roku takie postanowienie noworoczne :D

[...] zmuszony przejść na normalną redukcję.Moim celem jest zakończenie redukcji jakoś za 2-3miesiące o ile mięśni zostanie:D:D Nie no, zobaczymy ile to będzie trwało.A później zacząć masówkę lekką(z tym będzie problem, w kwietniu koniec szkoły i do roboty,prawdopodobnie Anglia, więc mało czasu będzie. Przynajmniej mają tanie siłownie!) Prawdę [...]

hehe racja, racja, też wolę jeść, to co chcę, tylko że przeszła mnie taka myśl, że przy ćwiczeniach mogę zacząć spalać mięśnie.. naczytałam się kiedyś o tym, noo ale zobaczymy, może dodam do swojego jadłospisu co nieco, ale tak to jem normalnie

bedziesz musial nad nim popracować, bo w czasie kiedy nosiles gips miesnie pewnie ladnie zwiotczaly. Musisz sobie teraz powoli na spokojnie wzmocnić troche korpus mięśniowy i dopiero zaczac cwiczyć. Teraz teoretycznie moglbys cwiczyc na maszynach ogolnie uda,łydki siedząc i to w zasadzie tyle :D jesteś świeżo po zdjęciu gipsu a jak gdzies sie [...]