Nie wiem czy na ten temat nie pisano wcześniej ale jeśli tak to przepraszam. Chciałabym spytać o style pływackie najlepiej wpływające na wady postawy, skrzywienie kręgosłupa. Mi zawsze doradzano kraula i jak najwięcej na plecach. Czy w przypadku skoliozy warto zacząć naukę pływania stylem motylkowym? (pozostałe mam opanowane na dobrym poziomie)
[...] do rozpoczęcia kariery trenerskiej, którą zawsze miała w planach. "Każdy zawodnik chce pewnego dnia zostać trenerem" – powiedziała Nunes. "Więc to jest doskonała okazja, aby zacząć to robić z grupą zawodników, aby zobaczyć, jak sobie z nimi radzę, aby przenieść tam moje doświadczenie. Oni też będą dzielić się ze mną pewnymi rzeczami. Więc jestem [...]
[...] w zespole wicemistrzów Szkocji umacnia się po każdym meczu towarzyskim i to on powinien zagrać w bramce Celtiku w meczu z drużyną z Bratysławy - Artmedią Petrżalka. - Czas zacząć ten trudny dla nas sezon - przyznał menedżer "Celtów" Gordon Strachan, który w środę również zadebiutuje w roli trenera tej ekipy. - Przygotowania [...]
[...] hotelu otrzyma zapewne okazały tort". We wtorek szkoleniowcy zaplanowali dwa treningi i odprawę taktyczną. "Gdy wszyscy piłkarze dotrą na zgrupowanie można będzie zacząć właściwe przygotowania do spotkania z Austrią" - stwierdził pomagający Janasowi Edward Klejndinst. W środę kadrowicze rozegrają sparing z jednym z okolicznych [...]
[...] na zawartość składników aktywnych mamy pewność, że będzie działał maksymalnie efektywnie. = W OGÓLE NIE ZADZIAŁAŁ 4. Opiera swą skuteczność na zawartości wyciagu z Cissus Quadrangularis = BRAK SKUTECZNOŚCI JA radziłbym żeby cały opis tego produtku zacząć od słów "stnieje możliwość, że Cissus może" również pozdrawiam i dziękuje
Trochę będzie problem z tym zaczeciem wcześniej bo planowalam zacząć we wtorek tak żeby skończyć w niedziele. No ale mogę zacząć od poniedzialku albo skończyć dzień później no ale wtedy nie będzie mi mi al kto zrobić ladnych zdjęć bo mam na rano do pracy. Pw Obli Ci wyslalam. Na wyjeździe jestem wymiary w kleje wieczorem.@ mi się zaczela wczoraj [...]
Hmm pewnie i racja. Czasem probuje wymusić męza by powiedzial ze mam cos z nim zrobic.. Np ostatnio probowalam go przekonac ze pewnie (lub czy by) chcial zobaczyc jak wygladam z plaskim brzuszkie + moze lekko z miesniami,oczywiscie bez kaloryferka. W koncu przyznal mi ze tak. Ale to bylo tak jakby wymuszone. Moze jakby powiedzial ze mam cos ze [...]
Wodyn mam pytanko Dlaczego akurat tak?? Czy to nie zalezy od tego co jest naszym priorytetem?? Bo jelsi zaczniemy od drazka do bedizemy mieli mniej sil na MC, natomiast jesli zaczniemy od MC to nie bedziemy mieli sil na drazek i sa rozne szkoly rozkladania tych cwiczen jelsi chodzi o sile jak najbardziej masz racje, jednak na szerzsze plecy [...]
Witam ;) Trening zalozony na dzis wykonalem. I to w zasadzie koniec dobrych informacji. Sam nie wiem od czego zaczac, moglbym elaborat o tym chyba wysmarowac... Po kolei: Przedwczorajszy i dzisiejszy trening stanowia dla mnie nowa lekcje pokory w zyciu. Pokory wobec sportu w ogolnosci, a crossfit w szczegolnosci. Te dwa dni obnazyly wszystkie moje [...]
Ponizej filmy z dzisiejszego treningu. Nie ujalem unoszenia kolan - drazek wisi w innej czesci sali. W przysiadach - dzis skupilem sie na maksymalnym mozliwym dla mnie do osiagniecia zejsciu w dol plus wybijaniu z piety. Cos nie tak jest u mnie z powtarzalnoscia ustawienia stop - minimalnie mi krawedziowaly dzis na wewnetrzna strone, ale [...]
Najwazniejsze sa priorytety, ktore ustalilem z Pawlem na poczatku wspolpracy. Poprawa kondycji, ruchomosci we wszystkich plaszczyznach, likwidacja duzej nadwagi az do calkowitej redukcji zbednych kilogramow, pozbycie sie ograniczen ruchowych. Wszystko inne - tj. to co bedzie widac w lustrze jest drugorzedne i traktowane przez nas jako efekt [...]
I po zabawie dzisiejszej. Trening zrobilem szybko i sprawnie, zmeczylem sie niemilosiernie co widac pewnie na filmie. Nagralem calosc obracajac kamerke, przerwy byly tak jak widac, tylko na przejscie miedzy cwiczeniami. Na plus to ze wszystko poszlo plynnie, cale serie bez odpoczynkow. Jedynie wykroki rozne, czasami za krotkie, bo w chodzonych [...]
Z tym bieganiem to jest tak, ze ja np z checia wprowadzilbym jeden trening biegania naturalnego w tygodniu, ale na razie nie moge sobie juz na to pozwolic, nie tyle czasowo - co objetosciowo - zajade sie zwyczajnie jak bede wiecej trenowal. Chyba pojde na kompromis, kupie biegowki naturalne i najkrotsza sesje w tygodniu bede biegal wlasnie w [...]
Ano rozciagam, zwlaszcza ze pod tym wzgledem jestem nadal mocno zaniedbany. Czulem to tez na retoolu ( tym sprzecie do ustawiania pozycji na rowerze ), musze jeszcze mocno popracowac nad rozciagnieciem aby moc wygodna pozycje czasowa zajac na dluzej. Teraz wezme sie za to na powaznie, troche niestety to zajmie, a pomyslec, ze 16 lat temu szpagaty [...]
Nie, nie mówię o tym. Pytam jak najlepiej zacząc biegac. Nie chodzi mi o to, że mam biegac 10 minut itp. Tylko o systematykę, bo widzę, że on biega 4 razy w tygodniu.
W kwestii plywalni pisalej juz, ze dostep w mojej wiosce na 7 rano mam tylko w srody i piatki, ale wlasnie znalazlem idealna pore na pozostale dni - wieczorem jest pusto i cicho, miod malinka. Naplywalem sie jak glupi, zrobilem mnostwo cwiczen, na koniec wylezalem w goracej wodzie w Jaccuzi i pod biczami. Juz wsunalem kolacje i mykam spac, [...]
Ach, zapomnialem ! Zrobilem doslownie dwie serie swingu odwaznikami. Super, ale niestety model nie dla mnie. Nie mieszcza mi sie obie dlonie w uchwycie, przez co musze zostawiac najmniejsze palce na zewnatrz, to raz - przejdzie przy 20kg ale przy wiekszym bedzie bolalo. No i wypolerowane na blysk stalowe raczki nie sa dla mnie - jestem z tych co [...]
Poki co, nie po drodze mi z odwaznikami, z powodu braku czasu. By cokolwiek do aktywnosci dolozyc, musialbym z czegos zrezygnowac, a to niedopuszczalne. I tak mam o jeden trening rowerowy za malo i bede musial w styczniu zaczac dlugie wyjazdy, jak tylko tylek nieco przywyknie do siedzenia w siodle dluzej niz godzinke. Z wody zrezygnowac nie moge, [...]
Dzięki za odpowiedź. Nie mamy wyboru- jeśli nie możemy zrobić więcej, trzeba zacząć o tylu ile możemy;) Mam kolejne pytanie. W czym biegasz? Góra jest mniej istotna (coś tam zawsze się znajdzie), ale dół...może nie masz ogromnych ud w stosunku do reszty ciała, ale i tak masz większe niż połowa sfd. To plus, bo ostatnio wieszczą koniec mody na [...]
Prostujemy swoje plecy
