Witam! Postanowilem rozpoczac diete poniewaz moje osiagi nie sa powodem do chluby...A wiec postanowilem zaczac diete z programem Herbalife.Wiem ze ta decyzja spotka sie z duzo dawka krytyki od strony forumowiczow , ale jednak przez ten jeden miesiac sproboje to praktykowac. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód [...]
Witam Mam 17 lat i chce zapisac sie na silownie. Jestem chudy waze zaledwie 62 kg na 178 cm wzrostu. Odzywiam sie normalnie jednak prowadze dosyc aktywny tryb zycia i ciezko mi jest przytyc :/ Nie znam sie za bardzo na dietach. Chce zaczac chodzic na silownie, jednak nie wiem czy ma sens wywalac 100 czy 120 zl miesiecznie. To znaczy nie wiem, czy [...]
[...] ed 1-12 Testosterone Enanthate 250mg e5d 9-12 Stanozolol (Winstrol) 75mg e2d Pierwsze pytanie to czy do tego cyklu potrzebne będzie HCG i jeżeli tak to jak z ilością i kiedy zacząć go brać? obecny plan na PCT : start 3 tygodnie po ostatniej iniekcji, 100mg Clomidu ed przez pierwsze 3 dni następnie 50mg przez 2 tygodnie Ankieta: Płeć : Mężczyzna [...]
Witam, Mój problem polega na tym, ze mam skolioze, a chce ćwiczyć ! Od stycznia jestem na diecie przez jakis miesiąc robilem ACT, ale dowiedziałem się, ze niektóre cwiczenia mogą powiększyć wade kręgosłupa, wiec przestałem ćwiczyć. Do dzisiaj mam diete, przytyłem około 6/7 kg. Poszedłem z tym do lekarza. Powiedział, ze nie mogę robic ćwiczeń na [...]
Witam serdedcznie wszystkich uzytkownikow forum....To moj pierwszy post wiec na samym poczatku chce przeprosic za bledy w pisowni ktore moga wystapic..problemy z klawiatura!!!!Nazywam sie Tomek mam 26lat 173cm 76kg na silowni trenowalem ogolnie ok 3lat z z dwoma malymi przerwami w przeszlosci wiele lat gralem w pilke nozna zawodowo i kilka [...]
[...] badania przed cyklem i z tego co widze estro nisko więc nie wiem czy będzie sens je zbijac w pierwszych 8 tygodniach ?? Za to już chyba pewne, że trzeba zbijać prolaktyne i tu pytanie w którym tygodniu zacząć, czym i w jakiej dawce ? Cabaser czy jest coś lepszego ? i jeśli już to jakie dawki. /SFD/2022/6/13/7034899eba314efb90ef784d0f38d322.jpg
Witam, chce zacząc sie odchudzać, poniewaz przez ta zimę nabrałem troche tłuszczu i przestałem ćwiczyc:( Więc tak, byłem juz kiedys na diecie ckd (czyli dieta tłuszczowo-białkowa treningi siłowe i aeroby oraz ładowania co 7 dni), także wiem na czym ona polega. Pytanie tylko czy ckd będzie dla mnie najlepsze czy może proponujecie jakieś inne [...]
Witam, Przegladam forum od dawna. Z uwagi na problem z kolanem i moje lenistwo bardzo sie zapuscilem przez ostatnie 2 lata. Bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos z grona forumowiczow moglby rzucic okiem na diete ktora ulozylem. Spedzilem wiele godzin przegladajac forum zanim napisalem ten post. Rzeczy ktore sa oczywiste dla Was dla mnie sa ciagle [...]
[...] sobie chwalę. Zaraz ruszam z kolejnymi mocnymi treningami, cel czysta siła, zero masy. Planuje zostawić test tak jak jest, tj. 350mg/week, wrzucić znów turę, tak samo zacząć od 30mg ed. Zastanawiam się nad 3 środkiem, co byście proponowali dorzucić ? Myślę, że tren w małej dawce byłby idealny, jednak odstraszają mnie możliwe saidy @-) [...]
[...] na jedno powtorzenie aktualnie podleczam stawy joint fixem, najgorzej z kolanami przysiad nie robie ponizej 6 powt, martwy tak samo wg mnie nie ma sensu. Chce zrobic cykl 1-14 cypio 1-8 npp 9-16 wino i do tego t3 Jakie dawki zeby nie zabic libida i zeby mialo to sens Cypio 500 week? Ile npp, wino 40mg ed wystarczy? T3 zacząć jak sie teść wkreci?
witam, zacznę od tego że do niedawna ćwiczyłem tylko na siłowni. Ale zaczyna grzać słońce, więc postanowiłem wyjść na łono natury :D Od przyszłego tygodnia chcę zacząć biegać (po lesie). I tu zaczynają się moje wątpliwości odnośnie mojego zapotrzebowania na energię. Planuje wstawać o 6,00 a o 6,10 wybiegać z domu. Bieg będzie trwał max 1h (na [...]
Cześć Panowie i Panie Mam HMB z Megabol- czy był to dobry zakup ?? Czy możecie podać dawkowanie ? Dodatkowo proszę o rady- co mam zrobić żeby zacząć wraca do naturalnych kształtów człowieka (nie interesuje mnie sylwetka Arnolda- a jedyny zdrowo wyglądającego człowieka) Trochę o mnie Trening Trenuje 5 razy w tygodniu po 40 min (bardzo efektywnie- [...]
[...] już tam sobie wyrobiłem na sucho i pomimo dalszych ćwiczeń efekty nie są już tak zauważalne ... Dlatego myślałem nad jakimś białkiem + kreatyną (z tym że kreatynę zamierzam zacząć brać dopiero od końca kwietnia, żeby jeszcze trochę na sucho poćwiczyć). Póki co jedynym uzupełnieniem diety jest carbo które spożywam tylko po treningach. Jako że [...]
[...] piwa te 2 razy w tygodniu przy weekendzie w różnych ilościach czasem 1 a czasem 5 to zależy, wódka bardziej "od świętnie" Rozumiem, że musiałbym calkowicie zerwać z alkoholem?? Co byście mi poradzili? Jak zacząć, jaki trening zastosować, w jakim czasie?? Bardzo proszę o pomoc Pozdrawiam :) Zmieniony przez - royalG w dniu 2012-03-13 18:49:41
[...] z nabraniem masy(66 kg) bo taki jest mój plan treningowy. Staż na siłowni to jakieś 7 miesięcy( w tam tym roku 6 i było 2 miesiące przerwy) a teraz postanowiłem znowu zacząć(już od miesiąca). Dietę mam i staram się jej przestrzegać( trochę szkoła mi przeszkadza ale jakoś daje radę). Trening też typowy na masę. Zastanawiam się na kupieniem [...]
[...] 130x1 Witam zastanawiam się nad pierwszym cyklem po 8 lat na siłowni. zakupiłem enan250 firma genamed 20ml deka250 firma genamed 20ml metanabol malay tiger 100tab. clomid jeden listek. chce zacząć od stycznia: planowałem brać meta 3tab dziennie enan 1ml co 5 dni deka 1ml co 5 dni czy clomid wystarczy na odblok ? i czy takie dawki będą ok?
Witam, Kochani zaczynam dziennik bo troche sie zagubilam i chcialabym zaczac trenowac na powaznie ale brak mi motywacji. Walcze rowniez z komuplsywnym obzarstwem i raz moja miska jest na 6+, raz na ...szkoda slow. Lubie silownie, sport, kiedys prowadzialam zajecia z Zumby, ale przez obzarstwo nie moge nic konkretnego osiagnac. Dlatego zakladamy [...]
Witam !Mam male pytanko..Ogolnie to chodzi o to ze niestety jakies 2 miesiace temu uczestniczylem w bójce i jakos nie fortunnie uderzylem reką w pewna glowe :P:P po czy reka po jakis 20 min naprawde mocno mi spuchła..chodzilem z tym okolo miesiace ale reka nadal bolała wiec poszedłem na przeswietlenie rentgenem ,odebralem zdjecie ale jaks tak [...]
[...] mierzyć? Sport i dieta, przede wszystkim, ale czy nie zostanę skrytykowana przez szersze ciało? - zdrowie - pod koniec roku czeka mnie operacja na przyparcie boczne. Po rehabilitacji to dobry pomysł, żeby zacząć ćwiczyć? Bardzo proszę wszystkich o szczerą opinię. Nieważne czy będzie "surowa". Lepsze to, niż cukierkowe kłamstwo. Dzięki z góry! :)
[...] dosyć ciężka fizyczna jak na mnie (również dużo chodzenia), zaczynałam pracę z mniej więcej taką samą wagą, a po 2 miesiącach okazało się, że przybrałam 2-3kg. Czy powinnam zacząć ćwiczyć, a jeśli tak to bardziej cardio czy ćwiczenia siłowe? Mam ręce dosłownie jak patyki, więc trochę się ich obawiam. Wydaje mi się, że kluczem w moim przytyciu [...]
