zacząć

Jak mialam kryzys na mojej filologii to myslalam zeby zrobic licencjat i dalej zaczac robic tez licencjat z kosmetologi. Ale jak zobaczylam przedmioty to mi sie odechcialo

ale majac do wyboru płatne panstwowe i płatne prywatne wiedzac przy tym ze prywatne sa mniej cenione wiadomo co lepiej wybrac... tak, ale ja wolalabym dzienne poza tym chyba na zaoczne obowiazuje ta sama rekrutacja co na dzienne, co? wiec jak mi matura nie pojdzie to tak czy siak sie nie dostane. wiem, powiecie, ze jestem pesymistka, ale ja [...]

No mam tak czasami ale nie mam sposobu. Chociaz zeby szybko zasnac trzeba zaczac czytac gramatyke opisowa , bo jak kiedys chcialam sie jej nauczyc to jak tylko otwieralam ksiazke to mi sie chcialo spac

to graty to dobrze, a po innych sklepach lubisz chodzic? juz nie moge sie doczekac wiosny, kiedy bede mogla zaczac nosic moje wszystkie piekne buty znowu no i wiekszosc ubran, ktore kupilam to na wiosne chociaz.. udalo mi sie kupic sportowe,cieple kurtki po 99zl/szt. w diversie z 300zl, nie moglam sie na jedna zdecydowac wiec wzielam obie hahah

[...] u lekarza . Po za tym lekarze nie są Bogami i się mylą też jak ludzie i nie mogą wiedzieć wszystkiego w moim przekonaniu przynajmniej . Według mnie leczenie powinno się zacząć od zainteresowania się chorobą i jej objawom a nie tylko liczyć na lekarzy i przepisane przez nich preparaty . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-14 15:08:16

od jutra chciałem zacząć prowadzić dziennik ale niestety złapała mnie grypa jeszcze wczoraj miałem stan podgorączkowy bolało mnie gardło i nie mogłem nic zbytnio zjeść, dzisiaj temperatura już jest ok nie mam kataru ale mam delikatna chrypę odpuścić sobie czy śmiało mogę iść na siłownie jeśli czuje się dobrze? poza tym miałem przerwę w ruchu na [...]

dzień 1 Czas zacząć prowadzić dziennik wpisy będę starał się dawać codziennie wieczorem, ewentualnie dzień po w wyjątkowych okolicznościach. Na wstępie może to co zjadłem: http://img543.imageshack.us/img543/7161/dieta201301031.png Troszkę mi nie poszło z rana nie miałem jak zjeść posiłku dopiero o 13 wróciłem do domu więc trochę mi z godzinami się [...]

Ogólnie nie liczy się kalorii z warzyw do bilansu. Ale np. zjadanie ich w większych ilościach niż przeciętny człowiek(doświadczyłam na własnej skórze) w ilości np. 2kg szparagówki+700g kapusty suowej,, robi jakieś sputoszenia w organizmie np. nadmiar błonnika)choć nic nie odczuwam złego), albo trzeba zacząć je wliczać w bilans?

[...] od przeciążenia partii mięśniowej - plan FBW (jedno ćwiczenie na partię na sesję) ma na celu regenerację w ciągu do 48h przed kolejną wizytą na siłowni, by ten trening zacząć już podczas superkompensacji.. split różni się tym, że doświadczony bywalec siłowni potrafi przeciążyć dany mięsień tak, że jego całkowita regeneracja zajmuje docelowo [...]

wiem,rzecz w tym że,poprosilem jednego fachowca o obliczenie mi ile mam podstawowego zapotrzebowania czyli 0. Stwierdzil ze 2750kcal. Wydało mi sie to troche dziwne bo mase robilem na takim,ledwo wpychajac w siebie 2750kcal,uznalem ze nie moge tego traktowac jako prawde.Obliczylem na jakiejs gownianej stronce i wyszlo mi ze moje 0=2250kcal to juz [...]

Trenuję SW (pn,wt,śr,cz,pt). Mam zamiar zacząć brać kreatynę (5g po treningu) i przydałaby się do tego jakaś dieta. Sęk jest w tym, że nie chce przybrać na wadze. Ważę 74 kg i w tej kategorii wagowej chce walczyć. Miałem jedynie styczność z dietami mającymi zwiększyć swoją masę (pod siłownie). Jak powinna wyglądać dieta, która ma na celu [...]

Czyli na przyklad 1,5g tluszczy, 5g wegli, 2,5g bialka? Moze byc czy nie za bardzo? ;-/ Jeszcze jedno... Zaczac od tych powiedzmy 3300 kcal? Czy za duzo? ;-)

Wincol zajrzysz do mojego nowego tematu tym razem inne kombinowanie rozpoczne:)) tylko wydaje mi sie ze od 2k500 kalorii powinienem zacząć a za 2 tygodnie obciąć spowrotem do 2200 http://www.sfd.pl/_Dieta_redukcyjna_trening_na_czczo_-t933141.html Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-04-01 21:29:50

Nie bardzo rozumiem potrzebe jechac na tak niskich węglach, szczególnie, że owies nie jest specjalnie rewelacyjnym ich zrodlem i bedac na low-carb zrocilbym wieksza uwage z czego dostarczam węgli. W diecie brakło chociażby owoców, które również tutaj mogłyby się świetnie sprawdzic. Proponuje zaczac zwiekszac węglowodany od posiłku potreningowego [...]

Witam Tydzien temu, w piatek, ostatni raz bylem na silowni. Mialem dzis isc, ale zabraklo czasu, to zrobilem trening domatora. Przez ten tydzien zero diety, wiadomo swieta, picie itd. W poniedzialek na pewno pojde na silke. Czy przez weekend trzymac diete, czy odpuscic i od poniedzialku zaczac jest zgodnie z dieta (dieta na mase)?

[...] (BTW) przy diecie masowej? I ile g odpowiedniego składnika na kg masy ciała powinno się przyjmować? 2 przypadki są mi potrzebne. Nie ma jednego, utartego schematu. Możesz zacząć od ok. 20-25% białka, 40-50% węgli, reszta tłuszcz. Zapotrzebowanie określasz wstępnie i korygujesz stale. Witam, Jaki jest prawidłowy przyrost [...]

Witam do tej pory biegałem w dnt a teraz chce zacząć po treningu 15-20 min sobie pobiegać i nie wiem jak się odżywiać. Kończę trening na siłce i co mam wsiąść WPC/WPI + Carbo czy BCAA a Białko i wegel dopiero po całej sesji i potem normalny posiłek.

Fakt jest troche dziwny gdyz nie jest to FULL SPLIT tylko pare parti robie po 2 x w tygodniu a reszte po 1 . Prosze o dobra odpowiedz bo plan chce zaczac od poniedzialku a chce wiedziec na czym stoję.

Witaj Michail Z niecierpliwością czekam na zrobienie planu, który mi napisałeś, myślałem o nim: Czy nie mógłbym zacząć tych 4 tygodni treningu "pobudzającego mięście do wzrostu" 2 tygodnie wcześniej, tak żeby ostry trening na mase zajął 6 tygodni a nie 4 ? Nie mam takiego doświadczenia jak Ty, ale to tylko sugestia z mojej strony. [...]

Jak wyżej, odpuść bolda i leć sam test. Na bolda lub inny środek przyjdzie jeszcze czas. Jeśli to pierwszy cykl to spokojnie możesz zacząć od 250mg testa na tydzień podzielnego na porcje 2x w tygodniu. Do tego HCG i starczy. Ja na pierwszym cyklu leciałem test solo przez ponad pół roku i notowałem bardzo dobre wyniki, dopiero po osiągnieciu [...]