zacząć

[...] 1 150mg 2-4 100mg i do końca po 50mg + ewentualnie zastanawiam się czy nie dodać 20mg tamoxa ed od początku odbloku ale czy to ma sens to nie wiem??? tylko nie wiem kiedy zacząć go zapodawać w sytuacji gdy skończę cykl winstrolem- którego dnia po skończeniu wina startować z odblokiem?? ------------------------------- ok przekonaliście mnie na [...]

[...] robić co codziennie 1000j.m lub e2d 2000j.m bo 5000j.m co 5 dni to trochę zbyt długo okres. Dokup sobie do tego sól fizjologiczną (ten rozpuszczalnik) i będzie git. A zacząć powinieneś pewnie jakoś przed końcem propka. To tylko obrazowo napisałem tak że niech ktoś kto jest pewny na 100% napisze bo nie jestem pewien do końca z tym środkiem.

Wybaczcie ze odswiezam taki stary temat ale chcialem zacząc robić 2 trening napisany przec Dona a nie rozumiem jak należy robic te gigant serie, moze mi ktos to rozpisać na przykłądzie pleców czy barków? nie czaję które cwiczenia z którymi łączyc kiedy jest "seria łączona" np ostatnie cwiczenie barków mam łączyc z bicepscem czy z [...]

Staz byl przed cyklem ok 6 lat. Ostatnie 2 lata nie trenowalem na silce - kolarstwo. I tak, wiem pierwszy cykl powinienem zaczac os samego tescia itd. Tutaj nie kwestia co zle zrobielem kiedys - bo mam swiadomosc ze wszsytko - tylko co moe zrobic teraz Zmieniony przez - vili_ w dniu 6/23/2019 11:11:06 PM Zmieniony przez - vili_ w dniu 6/23/2019 [...]

Aby zacząć rzeźbić trzeba mieć z czego a ty nie masz. Zajmij się masą lepiej. Jeśli split to partia 2xtyg. Pzdro

Ja już pomierzona, plan na pierwsze trzy tygodnie mam - gotowa zacząć wyzwanie od jutra :-) a Wy? Mi się plany trochę pozmieniały. :p tzn. Dobrze ze nie zdążyłam sobie nic i niretnegi rozpisać więc w sumie niewielka zmiana. Miałam wczoraj wypadek i na pewno przez najbliższy tydzinen będzie bez treningów. Ale dieta jest in progres. Ja zakładam nowy [...]

Ghorta - ale minus 5kg to niezaprzeczalny sukces!!! Zacznij truchtać - ja tez ciagle chce zacząć:)

No chcialbym juz sobie zrobic ta Rozpiske i miec gotowa na kolejny PLAN.Tylko jak zrobimy z cwiczeniami na Klatke ? bo zostal mi ostatni tydzien piersego Cyklu z seri Porusz i pozniej bedzie Drugi.Czyli smialo chyba moge zaczac od drugiego cyklu z seri porusz ? To mam zalozyc osobny POST co do mojego planu ????

Ile dni po ostatnim strzale propa zacząć wbijać HCG? Jak skończe po 2 tyg HCG to dopiero ruszyć z Clomidem czy Clomid równolegle z HCG? No i o kiedy najlepiej wrzucic booster?

[...] mieć ślimakiem nie jesteśmy. nie spamuj sobie w dzienniku, edytuj posty, jedz jak człowiek bo nie wiem dlaczego zaczynasz sobie ograniczać kalorie, zeby ci pomóc musiałabyś zacząć do tego solidnie ćwiczyć by powoli zmienić kompozycje ciała na korzyść mięśni, ale to na wyższych kaloriach i w dłuższym okresie, zwłaszcza, że teraz jesteś [...]

chciałabym zacząć wrzucać tu swoje treningi, pooglądałam inne dzienniki i już wiem, że powinno być czytelnie:-P ale jak tego dokonać, jeśli wklejana w pole wiadomości tabelka znika? proszę o łopatologiczne wskazówki, jak wkleić tabelkę?}:-(

[...] w niedzielę wypaść:)) A poważnie to zaczyna mi to mocno przeszkadzać. Czytałam w dziennikach innych dziewczyn, że to się czsem zdarza przy przejściu na wielkie żarcie:-D Nie wiem, czy już powinnam zacząć eliminować warzywa krzyżowe, czy może najpierw pić jakieś ziółka. Proszę, help, pomocy enyłan%-) jakie te zioła a może zakupić enzymy trawienne?

[...] nadzieję, że może czasem zagląda%-) Miska na dziś i wyznanie grzechów, ostatnio dwa razy nie utrzymałam się w założyłam bilansie i po tym jak już wszystko, co mogłam zjadłam dopchnęłam jakimś mięsem}:-( chyba czas się zacząć przyzwyczajać,do tego, że chodzę głodna na takiej szamie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de973970af874c3d8012d52231ed94b0.png

[...] się prolaktyna i to mi się nie podoba, może te wysokie estro wywindowały prolaktynę @-|..... będę próbował jakoś tą prolaktynę okiełznać, jak ? nie wiem, może trzeba zacząć od małego kalibru i dać witaminę B6... piszecie tu o specyfiku o nazwie CABASER , niestety dzwoniłem do kilku aptek i lek ten jest wycofany, a szkoda bo w kilku [...]

[...] itp? Pracujesz z obciążeniem? Masz plan treningowy którego się trzymasz? Wrzuć ze dwa dni przykładowe tego jak się odzywiasz (jakie produkty, ile ). Patrząc po wymiarach to wydaje mi się ze powinnaś solidnie jeść i zacząć ćwiczyć silowo żeby zrealizować cele które chcesz. Jak podasz informacje o których pisałam to pomyślimy jak Ci tu pomoc :-)

Renesans słuchaj wiem ze wiek zły bo najlepiej by było zacząć od 21 lat z towarem ale co do tego czy wykozystałem cały swój potencjał to mówie ze tak bo jak zaczynałem przygode z siłką wazyłem 62 kilo i 55 na klate brałem a teraz po 2 latach stazu stosując odrzywki doszłem do wagi 92kg (aktualnie) i juz teraz stoje w miejscu od jakiegoś czasu więc [...]

[...] DIETĘ. Trening jest dobry, mam małe uwagi: -na grzbiet dodaj jakieś podciąganie lub ściąganie wyciągu (na szerokość pleców) zamiast jednego wiosłowania, -na biceps wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie, -unoszenia w opadzie daj na koniec barków, -dodaj szrugsy, Nie lepiej zacząć od ACT? Rozruszaj nim mięsnie, a potem pojedziesz tym splitem. POZDRO

witaj Czawaj mógłbyś dokładniej sprecyzowac to zdanie dla mnie jako zielonego jest to całkowicie nie zrozumiałe z góry dziekuje "Nie lepiej zacząć od ACT? Rozruszaj nim mięsnie, a potem pojedziesz tym splitem."

MC to martwy ciąg. Tutaj masz link do ACT- proponuję zacząć od niego gdyż on nauczy Cię podstaw i potem będą się mięśnie lepiej rozwijać: http://www.sfd.pl/temat350762/ POZDRO

tylko ze jest taki problem ze mam ograniczenia sprzętowe i powybieralem mniej wiecej takie ćwiczenia abym mogl wykonac. Chodze na szkolną siłownie bo u nas niestety nie ma ŻADNEJ w miescie :/ plecy: drążek bardzo chętnie tylko że go wlasnie nie ma i musze robic wyciag:/ Klatka: to dorzucić 1 serie do wyciskania na płaskiej ? czy lepiej zaczac od [...]