zacząć

Witam ponownie, Plan jako tako funkcjonuje zrzuciłem 4kg, chudną nogi, w pasie trochę, ręce itp. Teraz mam ~25% BF czyli jeszcze za dużo. Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła [...]

Cofam pytanie o skuteczność HIIT, przeczytałem twój artykuł i już wiem ;). Chciałbym zacząć robić A6W, ale nie chce robić czegoś, co nie ma najmniejszego sensu...Proszę o rady :D

[...] prawie 30kg Rozważam taki temat: skończyć redukcję z końcem kwietnia. Zbiegnie się to z końcem drugiego opakowania Scorcha (bardzo zadowolony jestem z niego). I od maja zacząć splita i wchodzić powoli na wyżyny kaloryczne. Tak, żeby do lata naładować węglami mięśnie, żeby obwody ciut podskoczyły. Takie mam rozkminki. ps. poza tym jak myślę o [...]

zamówię jutro,razem z suplami przyjdzie,trzeba mi zacząć robić ćwiczenia pomocnicze pod ciągi bo bez nich to 400 nie pociągnę

jechałem po 30 i 40 i teraz po 50 mg i jest dobrze mięso zbite i cały czas na pompie i tak będę jechał do końca :D:D:D teraz mam pytanie co kupić po cyklu i kiedy dodać mono i kiedy zacząć clomida ???

[...] tylko 10mg. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-28 11:45:20 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-05-28 11:47:21 Czyli na kolejny cykl zimowy wybrać dekę?W jakich dawkach tym razem?I czy pozostać na restanonie czy wejść dla odmiany na propa? Ostatnie 2 tyg cyklu. Kiedy i w jakich dawkach zacząć wbijać hcg?16 dni od ostatniej injekcji?

Tzn moja ciocia jest dietetykiem wiec to tak bardziej prywatnie ^^ a po jakim czasie mam zacząć split po pól roku robienia FBW ?

[...] czy jasno określiłem swój cel, mam nadzieję że tak. Aktualnie nie ćwiczę na siłowni z powodu wyjazdów służbowych, od lutego zaczyna się spokojny dla mnie okres, więc mogę zacząć. Wiem, że podstawą jest dieta, potem trening, jakieś 5-10% efektów to pewnie suplementy - jeżeli ktoś uważa, że przysieszą one efekty, proszę o podanie również supli.

Wszystko da sie zrobić stary :) Ja też byłem dość tłusty a wszystko teraz idzie w dobrym kierunku. Od czego powinieneś zacząć hmm. Więc ja zacząłem od diety. Rozpisałem sobie ja dokładnie, każdy posiłek po kolei. Wszystko wyczytane na forum, w razie wątpliwośći koledzy stąd zawsze chętnie pomagają. A więc: 1. Dieta, chyba najważniejsza w [...]

[...] czy kucanie robiłoby nogi i poślady, a tak nie jest. Mięśnie potrzebują silnego bodzca do rozrostu, praca z ciężarem własnego ciała kiedyś ma swój kres i dodać trzeba jakiś typowy siłowy "przerywnik" w kalanistyce. Niemniej jednak, to dla takich młodych chłopaków dobry moment, by zacząć robić coś ze swoim ciałem. Zanim zjawią się na siłowni.

8tydz. redukcji Pas ---> 86 cm. No i tu pojawia się pytanie może na które w końcu mi ktoś odpowie :-D Co dalej? Ciągnąć redukcję, wejść na bilans zerowy, a może zacząć już dietę z nadwyżką kaloryczna? Czy zapotrzebowanie kaloryczne wyliczam od nowa z obecną wagą? Zmiana treningów będzie również od następnego tygodnia zamiast trzech dni będę [...]

[...] synefryna, pokrzywa, zielona herbata Dieta: 2998 kcal: B:197/TŁ:116/WW:297 Ważne info. Do końca tego miesiąca ćwiczę z trenerem personalnym, od przyszłego miesiąca chcę zacząć współpracę z trenerem online stąd.. Więc jeśli, ktoś jest chętny do poprowadzenia mnie "przez internet" to zapraszam na PW. - interesuje mnie dłuższa współpraca [...]

[...] ponieważ żeby zdobyć tytuł, trzeba pokonać mistrza u niego w domu. Zdaję sobie sprawę, że Krzysztof również jest dobrze przygotowany, ale w sobotę pas zmieni właściciela. Po walce kibice usłyszą: "Nowym mistrzem WBC jest ... Francisco Palacios!" Zresztą dosyć już gadania - czas zacząć się tłuc - przekonywał Portorykańczyk. bokser.org

Haha Wyciąg ziołowy zmiódł Cię .. Studiowałem zioła nie znalazłem złotego leku na hct. 1 cykl musiałem wcześniej skończyć,2 cykl nie mogę zacząć. Kariery raczej nie zrobię. Zostanie kreatyna... Z tymi pijawkami na poważnie???

To możesz mi doradzic co i jak powinienem zacząć brać?? Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 23/08/2018 16:24:09

Czy mam zacząć brac Nolve z HCG czy samą Nolve na odblok?? Chodzi mi o to by sie upewnic ze estro nie wruci jak przestane je brać!! Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 23/08/2018 16:25:47

Wiec mysle by odstawic oxa i zaczac tylko odblok!! Jem juz ponad tydzien 40mg Nolva ale do dzis bralem tez oxa.Zamowilem HCG i nie jestem pewien jak to wszystko poukladac . Czy moge wziasc 10 HCG 5000 codziennie razem z Nolva 40mg czy zrobic to innaczej??? Chodzi mi o to by wyeliminowac estrogen i by nie wrucil jak skoncze brac Nolve.

przedchfila ogladalem wiadomosci sporotwe na polsacie i koles mowil ze KSW mają sie zacząc o 20:00 ?? :D to jak ma ktos program tv ?? :D

dzieki za gratki dla wszystkich Kilbian: mowiac o dopingu na KSW 4 ,wydaje mi sie ze chyba ogladales inna gale doping jaki zrobili (w wiekszosci moi znajomi) to bylo po raz kolejny mistrzostwo swiata.Wielkie dzieki za to dla Was!!!Z imprezy na impreze jestescie coraz lepsi! podziekowania dla mojego kornera w osobach Mirka Oknińskiego i Lucio [...]

Tjujka osobiście uważam to za wielka głupote , osobiście pracuje to konkretnymi celami w przeciagu roku i układam plany które beda do moich mozliwości i potrzeb jak i ćwiczenia zawarte w danych planach w taki sposób poruszam sie do przodu , nie interesuja mnie ćwiczenia brocka bo ja mam inny cel na ten moment , jest tu A ON JEST DALEKO. siła jest [...]