[...] dojść do końca. Może za jakiś czas podejmę się 10.000 z 24kg. Aktualnie 300 uważam za dobry wstęp! Pewnie teraz nie zrobiłbym 5 setów po 50, ale spokojnie - od czegoś trzeba zacząć. Pat Flynn wypuścił nową wersję RACKED AND LOADED - 101 kompleksów. Część się powtarza, a część jest nowiutka - nie widziałem wcześniej.. Jest do pobrania z linka na [...]
[...] jakby lżejsze. Trochę dziwnie się czuję na amortyzacji. Jednak stare trepy były już konkretnie rozbite. === Od rana miałem dziwną energię i nawet się zastanawiałem czy nie zacząć dzisiaj programu minimum, ale po obiedzie odeszły ode mnie obie: energia i chęć na trening. Może wieczorem wyskoczę na basen, do sauny i/lub powiosłować na ergometrze. [...]
Delfin z natury nie jest łatwy - trzeba dobrze zacząć od podstaw (i trafić na osobę, która z boku nas ewentualnie poprawi). W kraulu, jak złapiesz odpowiedni rytm, to jest całkiem przyjemnie :-) Z białekim da radę, ale jak dla mnie trzeba już trochę kombinować. Na dłuższą metę, reguralne trzymanie się tego może być dość trudne ;-)
[...] jechać w górę. Udało mi się to dzisiaj może drugi raz w życiu, ale pierwszy z odważnikiem cięższym niż 24 kg. Faktycznie, warto po nieudanym nadrzucie przerwać powtórzenie i zacząć jeszcze raz. W poniedziałek poćwiczę to bardziej, bo już wiem jakie to ważne. Średnica rączki też jest niezmiernie ważna. Po drabinach sięgnąłem do pudełka i [...]
Triatlon fajna sprawa.Powiem szczerze że samo bieganie sprawia ogromną radochę a na rower człowiek inaczej spogląda jak się o Tri pomyśli.Jednak żeby do niego podejść przygotować się trzeba.Ja np na dzień dzisiejszy słabo pływam,więc gdzie tam takie dystanse;-) MaGor,od czegoś trzeba zacząć,więc dlaczego nie;-)
Najlepiej byłoby mieć pary. Dlaczego? Może po KBM mam takie podejście, może nie. Jak masz taką parę, np 2x28 to już można zacząć od najważniejszego, czyli Double Swing. Potem coraz lepiej i lepiej Swing'i idą aż nagle robisz High pull z tą parą. Dalej to już kwestia chwili jak ciśniesz Double Snatch. No ale ja to ja, panteon to pantego, orzegów [...]
[...] i kontrolować częstotliwość skakania. Stać mnie na odważnik. Jest kasa i tyle wiem. Ale co kupić, to już dylemat. Kusi drugie 28 kg. Miałbym dublet i po 11 XI mógłbym zacząć jakiś fajny program na dwie kule. No i w obecnym cyklu planowałem część ćwiczeń na dublet. Z drugiej strony... Jak mają stać. Niespodziewanie atrakcyjnie jawi się [...]
Połowa cyklu za mną. I coraz większa chęć żeby zacząć po nim identyczny :-) Aż tak to dobrze to nie będzie, chociaż bym się może nawet wyrobił. 5000/10000 Swing: 32 kg + Press 1,2,3 Przerwy: 1' / 2' Łączny czas: ok. 46' Pikawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f33f88045de4222824487f4d5671c33.jpg No i tak. 10 i 15 żadnych czarów. 25 z oddechem siły, [...]
Jakiś czas temu kupowałem budynie dla małego - byłem w szoku jak właśnie przeczytałem wielki napis BEZ CUKRU a potem w sposobie przygotowania DODAĆ CUKRU. Mogłeś zacząć delikatnie - 5-6mm, a nie od razu 8! 8, to jak pręt od balustrady!!
Dzisiaj siedzę w pracy do wieczora. Potem będzie się trzeba zmusić do biegania. U mnie jest tak, że ciężko zacząć, potem już jest fun ;) No i ja często gęsto wracam biegiem z pracy, siłą rzeczy wolę biec, bo szybciej niż dwoma autobusami ;)
[...] wszystko o wszystkich krajach, ale pewnie jesteś Polakiem, po co sam siebie obrażasz? Żyjemy w pięknym miejscu, świetnych czasach, od nas samych tylko zależy co i jak będziemy robić. Najlepiej zacząć od siebie, a nie wzdychać do mrzonek i pitolić jak jest słabo, tego właśnie uczą odważniki. Zmieniony przez - hymen w dniu 2015-01-25 13:21:54
Trochę zmienię kierunek tej dyskusji ;-) Magorze, tak sobie pomyślałem, że gdybym nagle zapragnął pomachać trochę ketlami, to od jakiej rozmiarówki dobrze byłoby zacząć w moim przypadku? Szesnastki czy można trochę wyżej? Mam nadzieję, że to nie problem że w Twoim dzienniku o to pytam?
[...] jak nie wiem ... A na treningu czy to sprint czy siłowy - pomimo rozgrzewki (tak z 20 minutowej) dopiero przy 2, a najlepiej przy 3 serii (jeżeli to trening siłowy) można zacząć prawdziwe ćwiczenia (a to już nieomal ostatnie serie ...), a przy sprincie to jest podobnie - 2/3 bieg jest najlepszy (ale tutaj to nawet zrozumiałe)." No,ale nic na [...]
[...] Trening lekki rano - trening główny po południu. Aeroby (prawdziwe aeroby 2 strefa HR) po treningu głównym. Środa, sobota i niedziela nieobligatoryjne. Chciałbym tak do końca lipca. Spróbuję zacząć w tym tygodniu, ale może być ciężko. /SFD/Images/2015/5/4/9cdf78a33e0f4b3aa7c4bcf6c094f628.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-04 08:28:05
[...] Po nieumiejętnym Push press ze sztangą. Bolał długo. Od tamtej pory nie dzieje się nic. Tureckie wstawanie ma - zdaniem Ruska - cudowną moc uzdrawiania barków " Muszę więc zacząć TGU koniecznie!! Bo mnie boli... Trochę znajoma fizjoterapeutka rozmasowała a ja sama dodaję ćwiczenia z malutkim obciążeniem, żeby to przeszło... Wściekam się na [...]
trzeba wiedzieć kiedy zacząć i kiedy przerwać koksowanie. na razie nie narzekam ale z nadcisnieniem juz mam problemy. głównie dlatego że nie potrafię sie opanować i nie pić dużych ilości kawy. żona to samo. jak usiądziemy do kawki to zaraz ciasteczka i druga kawka i tak codziennie do 7-8 bo w pracy tez przecież wypić trzeba. na cyklach ograniczam [...]
[...] złych rzeczy jakie im kosy wyrządziły.Jeden ubiega się o rentę, drugi siedzi na garnuszku u matki, a reszta ku mojemu zdziwieniu czeka aż bóle ustaną żeby tylko znów móc zacząć brać i ćwiczyć. Żal mi ich, ale najbardziej żal mi tego że poprostu wielu jest takich w moim środowisku którzy zaczynają brać sterydy w wieku 14-15 lat i to najgorsze [...]
[...] im w te ich nadęte dupy niewielu z nich jest normalnych ale są korki są wszędzi res tylko czekać aż się ropa skończy bo araby i usa się wypnie albo złoża się wyczerpią wszyscy będą zapyerdalać z buta jak ja na bieżni dlatego już teraz chcę zacząć formę wyrabiać to będę jak kubica za parę lat Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 19:00:12
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
