zacząć

[...] potem sztanga a tak naprawę to jakieś sensowne treningi siłowe zacząłem robić tu na forum. Wszystko to do dnia dzisiejszego trwało 5 lat. Wcale to nie oznacza ze nie można zacząć od razu od sztangi ale uważam że kalistenika to podstawa. Ćwiczyć można wszędzie i na wszystkim, do tej pory mam starą ławeczkę połączoną ze stojakami do WL ( spadek [...]

[...] (ale nie ograniczał się do) pełnowartościowych produktach to będzie ok, co do braku siły od pasa w górę no wynika to zdecydowanie ze sportu w jakim głównie siedzisz, musisz zacząć pracować nad góra, ustal sobie trening 3x w tygodniu na start najlepiej jakieś fbw, tylko idź na siłownie, bo za mało masz sprzętu. Prawda jest taka, że jakim [...]

[...] siłowym nie będę wykonywał aero, najprawdopodobniej do końca tygodnia. Odżyłem już zdecydowanie. Waga na czczo 82kg, więc odleciałem już od startowej o 7kg. Powoli czas zacząć ją znowu delikatnie zbijać. Docelowym punktem dla mnie są teraz eliminacje do MEJ, zatem na zawodach w Śląsku nie będę prezentował 100% formy, przygotuję ją na tydzień [...]

Dzięki za odp. Wezmę Bete-Alanine + coffeine z Activlabu do tego mono i bcaa Bete dawkować tak jak producent mówi na opakowaniu ? Czy według uznania ? tzn zacząć od małej dawki, stopniowo zwiększając ? Zmieniony przez - click_ w dniu 2013-06-26 10:23:57

Witam Koncze cykl kreatynowy i spotkalem sie z opinia ze po jego skonczeniu mozna dla podtrzymania efektow i dalszego progresu zaczac brac AAKG. Czy tak mozna? Czy jest to dobry pomysl? Czy wogole bedzie to dzialalo po kreatynie? Pozdrawiam i dzieki za info:)

...w każdym razie wygląda na to, zę coś nie tak jest z rozwojem Twoich ud bo zdaje się, zę niemało odstają od reszty- proponowałbym od tego zacząć rozważania nad planem...

na szczescie pozyczylem tylko 2kg wpadne po 20 bo pora wreszcie zaczac sie uczyc

a ja mam psa pies 4 lapy ma!!! jutro sie biore za motor bo juz trza zaczac jezdzic bo wola mnie motocyklowy zew!!!

Czekam na nitroxa test moge zaczac juz od poniedzialku;)

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

Cze Body nie ma to jak zacząć dzień od dobrego spamu co ?

marcin nie odzywaj sie nie masz glosu j/luki po raz 1 musze sie zgodzic wogole kazda lubi zaczac dzien od kuuttasa w gebie

Hm no tak ale srodek tez ma delikatny wplyw ze wzgledu na retencje wody, wiadomo dieta podstawa i z tym nie polemizuje bo ja mam chce po prostu zaczac sprbowac te PH stad takie pytanko. Myslalem ze Respawn bedzie dobrym rozwiazaniem ale nie jestem jakos uparty scisle na ten srodek skoro sugerujecie lepszym rozwiazaniem halo/+/lub epi jak [...]

Ok, byłem na mojej siłowni:(( ale okazuje się że instruktorzy przyjeżdżają we wrześniu do końca wakacji chciałbym już coś zacząć więc proszę was jeśli oczywiście możecie pomóc mi ułożyć jakiś wstępny plan treningowy na moje możliwości na rzeźbę i siłę:) zacznę z niego korzystać tam na siłowni a kiedy przyjadą instruktorzy skonsultuje to z nimi , [...]

Trening przeladowany...ja bym zamienil trening z pon z treningiem w pt. Na nogi masz 3 cw a na bary 5- chyba cos tu nie gra. Na duze partie rob gora 10 - 12 serii a na male 7 - 9. Rob wiecej podstawowych cw na nogi nie ma nic z wolnymi ciezarami. Trenuj zakresie powt 12 - 8. Rob 3 cw po 4 serie lub 4 cw po 3 serie na duze a na male np 1 cw 4 [...]

[...] x 10p 39kg / 31kg x 8p 41kg / 33kg x 8p Rozciaganie Wymęczył mnie dzisiejszy trening, niewyspanie ( 3 ranne 12-stki dały o sobie znać), musze popracować nad kondycją i zacząć sie wysypiać. Wa ga niestety staneła w miejscu 85,7 i nie chce być mniej. Trzeba będzie ciąć. A może to wczorajsze ciasto :-> Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] już nie pamiętam ile powtórzeń w ilu seriach ale było to dosyć kalekie }:-(. Gdy doszedłem do 15powtórzeń w 5 seriach w pełnym rozciągnięciu to Ojan };-) napisał że czas zacząć robić kółko ze stania :-). No i poszło pierwsze próby robiłem w stronę ściany żeby się za daleko nie rozjechać i rozciągnięcie było na jakieś 140cm. W tej chwili robię [...]

[...] i MC . Tak jak piszesz zrobię ten cykl do końca właściwie dzisiaj to ostatni dzień "ciężki" a potem deload może troszkę przedłużony z powodu wyjazdu. Od 28 czerwca chciałbym zacząć nowe treningi i jeżeli pozwolisz to napiszę na priva żebyś mi podpowiedział szczegóły ;-). A żonie u mnie najbardziej podoba się tors i ramiona, no i podobno jeszcze [...]