zacząć

Witam. Mam do Was pytanie. Chciałbym zacząć z dietą IF, jednak doszły mnie słuchy, że nie jest przeznaczona dla każdego(chodzi o %tłuszczu). Czy jeśli posiadam około 18/20%, ważę ok.83kg i mam 190cm wzrostu. Pytam ponieważ, ostatnio zauważyłem poprawę na brzuchu, górna partia zaczęła się znacząco poprawiać, jednak problem jest z dolną częścią i [...]

4.5h jedzenia to średni pomysł, możesz zjeść przed treningiem posiłek białkowo tłuszczowy, zrobić trening wypić po nim białko, zaczać jeść o 17.30 i skończyć do 22. Chociaż nie rozumiem sensu konczenia treningu i czekania z oknem żywienia, nie masz mozliwości jeść po treningu ?

Możesz zacząć obcinać ww co tydzień np o 50g. Myślisz o cięciu ogólnym, czy trzymać jednak jeszcze kcal póki leci "kg i cm"? Chciałbym jeszcze potrzymać kcal jak mam ale w DT delikatną zmianę z: 325www/220b/30t na: 250ww/250b/50t I tak lecieć w dół z ww na zasadzie podbicia tłuszczu, lub jak będzie stagnacja ciąć w ogóle kcal. Na koniec właśnie [...]

zamierzam zaczac z if w nastepujacy sposob: pon trening od poniedzialku wieczora do srody rano post ( 2-3x 30g bialka whey-c6 na mleku/wodzie we wtorek ) sroda trening od srody wieczora do piatku rano post ( 2-3x 30g bialka whey-c6 na mleku/wodzie w czwartek ) piatek trening sobota i niedziela dni nietreningowe bez postu ogolnie nie jem zbyt [...]

[...] czapka z daszkiem i olewaj innych na ulicy. Co do siłowni to możesz spotkać sympatycznych ludzi, którzy Ci pomogą, a na sezonowców nie patrz, bo oni się zawsze śmiać będą i do niczego w życiu nie dojdą. Rozruszasz się i stracisz kilka kg to i pewności siebie nabierzesz, grunt to zacząć coś robić i nabywać wiedzy. Nie poddawaj się i walcz. Pozdro

możesz zacząć już teraz. Skoro wstawiłeś linka odbieram, że od tej strony mamy oceniać?

Raist86 oczywiscie-mozesz stosowac inne chwyty. mozesz rowniez zaczac dowieszac dodatkowy ciezar i wtedy robic w zalozonym zakresie powtorzen albo robic na zmiane:na jednym treningu na ilosc powtorzen,a na nastepnym-z dodatkowym obciazenie zalozona ilosc ruchow. pozdrawiam.

Miska na jutro Nada się? Czy mogę zacząć ćwiczyć trening A? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74688856e9dd40c093d0acc0f5e2c7e7.jpg Zmieniony przez - balbina w dniu 2013-05-13 23:42:39

No to ok, dobrze że miód dupy nie urwie a najwyżej rozerwie. Widzę że spece się tu schodzą to może ktoś mi podpowie czy wogole ma to nogi i ręce, południu siłka wg treningu dla zielonych,rozpisk będzie po..ręce mam słabe mogę zacząć od 3 kg sztangielek?sztanga olimpijska pusta of kors

Możesz w ten sposób zacząć, ja raczej wykonywałbym na początek ok. 8-10 ćwiczeń - 1 seria na partię, przy ćwiczeniach na klatkę, plecy i nogi 1-2 serie rozgrzewkowe, 8-12 powtórzeń w serii.

szkoda, a brzuch strasznie topornie mi idzie. chyba trzeba zacząć biegać ;) możę z tym rozpisaniem treningu to przesada ale bardziej zależało mi na informacjach na temat treningu HIT. Czy 1 dnia robić klate pare razy tym systemem czy tylko jeden raz i później inną partię ciała. bo nie chce schudnąć ale to jest dosyć wygodny trening.

[...] i ja swoją kandydaturę :) Dlaczego akurat ja? Jestem nowym klientem Hi Tec / Peak ale zadowolonym , chwale sobie bardzo Peak Whey Delicous, i od połowy stycznia miałem zacząć cykl na Mono od Hi-teca które mi śnieżynka przysłała :) więc ewentualnie moge połączyć beta bolica z mono jak będzie potrzeba :) Staż na siłowni 3 lata z przerwami , [...]

witam. Chcialbym wziac udzial w tescie poniewaz jako cwiczacy pare miesiecy mam zamiar zaczac uzywac odzywek. dlatego na moim przyjkadzie mozna by pokazac innym jak dziala Beta Bolic na osoby zaczynajace swoja przygode z suplementacja. Zaczynam trening na mase, sumiennie wykonywalbym relacjie z powierzonego mi zadania. Mam nadzieje ze sie uda;)

Od momentu dostarczenia przesyłki trzeba zacząć prowadzenie testu czy jest możliwość rozpoczęcia testu w lutym?

JUŻ JEST !!!!!! PS: TEST ZACZĄĆ OD DZIŚ?? SUPLEMENTACJA 4,4 GRAMA DT PO TRENIE I DNT RANO ? (bo na opakowaniu pisze lub) Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-02-01 12:06:39

To musze Cie zaczac tulić do snu przy mnie niemowleta szybko zasypiaja serio :D:D

[...] można nawet Tsu sklasyfikować jak by chciała z chłopami potargać . Możliwe, że trafisz ale mozliwe też, że nie trafisz i jedna grupa będzie poza zasięgiem. Ewentualnie można zacząć z tymi przelicznikami i jeśli się nie sprawdzą to użyć mojego sposobu. Można też poprosić wszsytkich zainteresowanych żeby np teraz powpisywali w każdym ćwiczeniu i [...]

[...] anastrozolu wiec Ci nie powiem jak potrafi zbić. Niemniej jednak podając dalej hcg e2 raczej będzie rosnąć. Dorzuć dawkę x do co 2 szota hcg. I tak musisz się jeszcze zbadać w okolicach ostatniego strzała hcg, żeby zobaczyć jak test, e2 i prl. Jeżeli po 10000 iu hcg test nadal będzie wysoko a e2 i prl w widełkach możesz dopiero zacząć clomid.

[...] Testosteron 5.75 ng/ml (norma 1.75-7.81). Niestety będę musiał zrobic jednak odblok. Tego shota hcg ostatniego już olać? Żeby znów estro nie przekroczyć. Clomid miałem zacząć 3 dni po ostatnim hcg czyli licząc od czwartku i nie wbijając już hcg, wychodziłoby że clom zaczynam jutro. Będzie tak ok? Co prawda chciałem estro mieć nieco niżej, a [...]

[...] jogurtu naturalnego, pieprzu i ziół prowansalskich też jakoś wliczyć? czy sam jogurt jak dodam będzie ok? I co najważniejsze, o czym przypomnę- nie ćwiczę obecnie, chcę zacząć robić to w domu na razie, ponieważ czas niestety nie pozwala mi na to przez blisko koleny miesiąć, dwa z racji dużego natłoku pracy, ale nie chcę mieć zaś tylko diety, [...]