zacząć

UP bo od jutra by sie przydało zacząc :]

[...] temacie: http://www.sfd.pl/Sp%C3%B3jrz_na_to_swoim_okiem_Dieta_do_oceny_-t544597.html s.m.p.a. radzi użytkownikowi, który ma trochę podobną do mnie wagę, wzrost i aktywność zacząć od 2500kcal. kierowałem się tym i obciąłem do 2600 dodam, że jestem po redukcji :P poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. może tak być? :) a co do [...]

nie ale poprostu widze ze chce tutaj znow zaczac koles jakies przemowienia po co ten dzial itp... zaraz znow zaczela by sie klotnia... ja dostalem polecenie ze mam tutaj pilnowac i tyle

taki off top..... ja od 4 tyg jade tylko na wołowinie jestem w irl... kupuje... fresh irish beef round steak.....za 4,40eu za 450g wiec mam na dwa obiady.... najpier na grill w folii wycieka ta cała woda krew i chemia dodaje do naczynia i do piekarnika 90 min i to jest pyszotka lub gotuje a dzis kupiłem garnek parowy tefala i sprubuje na parze ja [...]

Niestety panowie... Dzisiaj, żeby z kimś zacząć rozmawiać najpierw trzeba się zapytać ile ma w łapie i ile ciśnie na klatę, bez znaczenia przy jakim BF w tej łapie jest. To samo tyczy się stażu treningowego... Jeden w ciągu 4 lat przetrenuję 1400 dni, a drugi połowę z tego, także staż stażowi nierówny. Ja nie chciałem kolegi urazić. Napisałem jak [...]

było lepiej, teraz musisz zrzucic 20kg tluszczu zeby wrocic do tego co bylo i wtedy zaczac robic mase miesniowa

Możesz nawet zacząć od 20 minut i co tydzien/dwa dodawać po 5 minut

Podbijam, oceni ktoś tego SPLITA? dziś już chciał bym zacząć

[...] krewetka tygrysia etc. O jakim szoku mówisz w ogóle? Organizm płacze ze szczęścia, bo nareszcie ma możliwość absorbowania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, może w końcu zacząć regenerować układ nerwowy i stawy i podjąć próby syntezy własnych hormonów steroidowych :-> Apropos lekarza: przygotuj się na receptę, na której będą zapisane [...]

Pany mam pytanie: powiedzmy 20ml - rozpuszczam z mineralka w 1l i ten 1l tej wody z tym glicerolem mam zaczac pic 1,5 przed treningiem , i moge skonczyc np 15 min przed trenem ? czy trzeba np to wypic w jakiejs 5 min czy cos , choc to raczej nei realne generalnie mozna sobie to popijac powoli co jakis czas ? Zmieniony przez - ResoBan w dniu [...]

Zastanawiam się nad "cyklem" z glicerolu w nast. sposób. DT (trening ok godz. 18) 5ml w ciągu dnia na ok. 1,5l wody + 10ml na 300-500ml wody 1,5godz przed treningiem DN 5ml w ciągu dnia na 1,5l wody. + dodatkowe płyny oczywiście Zamierzam zacząć w poniedziałek. Co do efektów... podziele sie

Lepiej zacząć od mniejszych dawek - oczywiście. Teoria wskazuje, że w treningu siłowym glicerol ma - jak najbardziej - zastosowanie.

Witam. Widzę, że na temat gliceryny dopiero wszyscy tutaj zdobywamy doświadczenie więc i ja podzielę się swoimi. Suplementację gliceryną miałem zacząć od niedzieli bo wtedy schodze z kreatyny ale nie wytzymałem i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody [...]

siema wszystkim przeczytałem cały temat i zachęcony kupiłem dwie buteleczki po 30 ml i postanowiłem zacząć od 10 ml na 700 ml wody oprócz tego jestem także na cyklu kreatynowym ale dobra czas na opis 1h przed treningiem do 10 min przed wypiłem te 10 ml zmieszane z 700 ml pierwsze co mi się rzuciło w oczy to straszna suchość w ustach, ale to mi nie [...]

Witam ponownie. Dzis zrobiłem trening bez gliceryny bólu nie było. Więc moze za długi okres stosowałem po 30g. Moze zrobie tak ze będe brał 15g. Jak radzicie czy lepiej odstawic na jakis czas i pózniej znowu zacząc??

Wuchta34:dzieki za przywitanie;] na wstepie chcialem zapytac o nogi a dokladnie o ich trening bo do tej pory poprostu mi sie nie chcialo ich cwiczyc ale zamierzam to zmienic. Z tego co wyczytalem to przysiady sa koronnym cwiczeniem, no i przysiady z duzym obciazeniem daja lepsze rezultaty. Moje pytanie odnosi sie do tego czy mozna wykonywac [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA:duzo, niekoniecznie zdrowo Jutro przed kosciolkiem nogi + plecy. Dzis mial byc filmik z wykrokow ale nie ma... Jutro go nakrece, no i chce zaczac robic MC bo nigdy go jeszcze nie robilem no a to jest podstawowe cwiczenie na plecy... Wiem ze bardzo wazna w tym cwiczeniu jest technika, dlatego poogladam jeszcze troche [...]

Wedlug mnie nie ma czego rzezbic jeszcze, obecnie waze 80kg przy wzroscie 182 i chcialbym jeszcze przynajmniej 5kg przytyc. Planowalem dobic te 5kg do konca marca i zaczac wycinke. Probowalem juz ciecia wegli przed wakacjami no i zeszlo sporo tluszczu ale wtedy treningi byly cienkie wiec nie wyszlo tak jakbym chcial do konca. Od kwietnia [...]

jak cie nic nie bawi to moze czas zaczac jesc ?? za niski (dla ciebie) poziom tk tluszczowej moze byc winny :D

Dudek zamiast gadać o swoich młodszych kolegach powinien zacząć szukać nowego klubu, jeżeli chce pojechać na ME 2008, bo obecnie jest co najmniej 3 bramkarzy lepszych od Jurka: Boruc, Kuszczak, Kowalewski..Poza tym można dodać Fabiańskiego itd. Bez sensu jest wymieniać, w każdym razie, Dudek jak chce jechać to niech odchodzi z Madrytu jak [...]