[...] nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, ale chyba podstawowym "składnikiem" jest dieta. Proszę o potraktowanie mnie łagodnie, dziękuje z góry wszystkim za [...]
witam, mam 15 lat 175 wzrostu 55 kilo , chodzi oczywiscie o wage , mam szybki metabolizm i chcialbym go jakos zwolnic zeby móc zacząc tyć bo jem jak za 2 osoby a nie tyje hehe . Jakies rady ? jestem w stanie kupic suply lub cos podobnego, Zapraszam do działu Junior. Znajdziesz na niezbędne informacje. [...]
[...] nie jakąś wyrafinowaną, bo chce, żeby była darmowa. Niestety nie stać mnie na konsultacje z dietetykiem). Mam 16 lat i wadę klatki w postaci zapadnięcia. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nawet nie wiem, jak się do tego zabrać, ale chyba podstawowym "składnikiem" jest dieta. Proszę o potraktowanie mnie łagodnie, dziękuje z góry wszystkim za [...]
Czy mozna zacząć reduckję od 2360kal dla faceta 23 lata, 80kg i 180cm wzrostu? Dodam, że siłka 3 razy tyg + 40 min bieznia. W pracy za bardzo się nie męczę. BF koło 20%
[...] na ok. 2h przed treningiem (jestem na revers diet, z 1700 wbiłem już na 2900 kcal, waga jeszcze nie rośnie, jestem na IF ale coraz więcej kcal wchodzi i postanowiłem w końcu zacząć coś szamać przed treningiem, do tej pory wszystko na czczo było). Siemie mielone w młynku, banan świeży pokrojony w kostke. Chodzi mi też po głowie wrzucenie do michy [...]
[...] to nie nauczyliśmy się odczytywać? ;p Jak widać po 1h jest już dosyć wysoki poziom spalonej glukozy, po dwóch godzinach mogłoby być ryzyko katabolizmu - organizm mógłby zacząć po części czerpać energie z mięśni. Zależy to tez ile masz BF, osoba z niską wartością Bodyfatu po 2 godzinach mogłaby o to się już zamartwiać. Stąd poleca się [...]
Ja mam takie pytanie, robię masę, chodzę na siłownie 4 razy w ciągu tygodnia, dodatkowo codziennie chodzę ok. 10-15 km. Chciałbym ponadto zacząć chodzić na basen (ok. 1h) ale słyszałem, że jak się robi masę to trzeba unikać wszelkich innych aktywności. Czy można dodać inne rodzaje wysiłku i zmodyfikować swoją dietę ? Jak tak to o ile mniej więcej [...]
Domer czyli mogę zacząć z taką dietą, makro i kcal w miare dobrze dobrane ? Jeżeli nie będzie szło to po prostu będę dodawał trochę kcal i obserwował :) Ułożyłem poprzez taki kalkulator http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/ Można się nim posiłkować :) ? Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-03-15 14:36:28
Domer czyli mogę zacząć z taką dietą, makro i kcal w miare dobrze dobrane ? Jeżeli nie będzie szło to po prostu będę dodawał trochę kcal i obserwował :) Ułożyłem poprzez taki kalkulator http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/ Można się nim posiłkować :) ? Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-03-15 14:36:28 Jasne. Możesz spróbować. Ew. [...]
Mnie się podoba!Ryż z kiełbasą bananem i warzywami :D Ale dobra jak chcesz dobrze zacząć, to zacznij od śniadania. Mogę Ci zagwarantować, że jak przełkniesz węgle złożone i kawałek białka odechce Ci się spać nawet bardziej niż po kawie. Skoro po 45 minutach masz trening na rowerze, to wystarczy w zasadzie niewielka ilość żeby Ci nie bulgotało [...]
i to jest powód żeby dalej mieszać? Nie lepiej zacząć już robić teraz wszystko z głową?? Jesteśmy młodzi i całe życie przed nami, więc można spróbować inaczej. Rób jak uważasz, ja tylko daję swoją opinię i dzielę się z Tobą tym co uważam za słuszne, ot tyle
Pewnie w diecie, a może to już górna granica jaką jesteś w stanie osiągnąć bez SAA. czyli jest też opcja, że samo jedzenie nie pomoże i trzeba zacząć brać odżywki?
Chcialem robic bica 2x w tyg (taki maly prioryter) jesli wybiore 1 opcje to: - w pon w treningu z barkami robic tric i bic superseriami ? - w sob (kolo poludnia) moge dorzucic bica do plecow (do pon po poludniu chyba sie zrgeneruje)? - w sobote moze mi sie ciezko robic plecy jak bedzie zakwas na klacie po piatku (do tej pory cwiczylem w pt plecy [...]
napiosał bym Ci tam w tamtym temacie że przy takich środkach jak nandrolony,tren można wyczuć koniec bloku ale u każdego jest to inaczej. kiedyś body wklejał link do takiego programu kiedy zaczać odblok. ale ja nie jestem znawcą i się nie będe w******lał
Stachu , tu nie chodzi kiedy trzeba zacząć odblok tylko czy aż tyle sermów na niego trzeba jak nie którzy opisują bo wydaje mi sie nie raz że dawki sa przesadzone
ja wiem że od wielu czynników, ale tak ogólnie pytam, bo 3 latka to już nie byle cykl. Ogólnie też dużo psychika robi, bo po takim długim przyzwyczajeniu do syntetyka nagle zacząć funkcjonować na swoim teście, to pewnie z początku nic ciekawego.
teraz badań żadnych robić nie musisz po tak długich cyklach zawsze proponuje wejście na HCG+exe możesz zacząć od 2500IU e3d i po 2-3 takich iniekcjach przejść na 1666(paka pregnylu podzielona na 3 ;) ) e3d, a po miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto [...]
teraz badań żadnych robić nie musisz po tak długich cyklach zawsze proponuje wejście na HCG+exe możesz zacząć od 2500IU e3d i po 2-3 takich iniekcjach przejść na 1666(paka pregnylu podzielona na 3 ;) ) e3d, a po miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto [...]
[...] Co zamiast tego polecam? Najlepiej czystą Gonadoliberyne (GnRH). Gdzie kupić ? u weterynarza;D Nazwy środków najłatwiej dostępny Ovarelin lub acegon. Dawkę polecam zacząć od 0,5ml na dzień opakowanie ma 10ml.(..)Niestety sposób podania będzie głownie pobudzał do wyrzutu Lh w małym stopniu FSH. Żeby pobudzić wyrzut FSH lepszym [...]
[...] Co zamiast tego polecam? Najlepiej czystą Gonadoliberyne (GnRH). Gdzie kupić ? u weterynarza;D Nazwy środków najłatwiej dostępny Ovarelin lub acegon. Dawkę polecam zacząć od 0,5ml na dzień opakowanie ma 10ml. Niestety sposób podania będzie głownie pobudzał do wyrzutu Lh w małym stopniu FSH. Żeby pobudzić wyrzut FSH lepszym preparatem [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
