zacząć

elo!!! mam 180 wzrostu 67 kilo wagi i potrzebuje diety aby wyrzezbic cialko:P mozecie dorzucic jeszcze jakas odzywke dla lepszych efektow bo nie jestem przekonany co mam zaczac brac Dzieki

Witam Zacząłem właśnie dietę redukcyjną i moja prośba o rady w doborze suplementów na początek co bym w obecnej chwili mógł zacząć stosować gdyż jestem w tym zielony (zaczynam dopiero temat). z góry dzięki

Witam, chce zaczac sie odchudzac no wiec jezeli chodzi o mnie cwicze 2 razy w tygodniu i codziennie biega robie pompki.Waze 84 kg,177cm wzrostu mam 16 lat prosze o pomoc ! jezeli jakies inne info bedzie potrzebne pisac !

Witam..kto mi da diete na mase na sam poczatekk...bo chce zaczac cwiczyc ale jetem za chudy i musze przytuc...mam 71kg do 191cm to kto mi taka diete ...piszcie pozdrawiam i dzieki :]

Witam mam 16 lat i chce rozpocząć trening na siłowni. Nie wiem czy to dobra masa by zacząć, proszę o ocenę i ułożenie jakiegoś planu treningu wzrost 187 cm waga 76kg ręka 34cm klata 104cm pas 87cm

Witam mam zamiar zacząć brać cm3 i chciałbym do tego dodać jakiś spalacz żeby pozbyć się tłuszczu z brzucha. zastanawiam sie nad cm3 + thermo speed extreme lub cm3 + HMB co było by lepsze??

Czy powinienem zaczac diete redukcyjna czy jakas inna? Mam 172cm wzrostu waze okolo 75 kg i cwicze na mniejwiecej 2 miesiace . Na silowni siedze 4-5 razy w tygodniu, procz tego gram przynajmniej 2 razy tygodniowo w pilke

Jestem 15 letnim mieszkancem bytomia i mam pyanie czy w okolicy bytomia (moga byc katowice, Zabrze, Tarnowskie Góry) mam szanse znaleś mieje gdzie da sie zacząć gimnastyke sportową od zera ??

Witam , mam poważny problem nie potrawie przytyć wgl stoję w miejscu nie wiem co mam zrobić jem strasznie dużo po 5-7 pełnych posiłków około co 2 h , mam taką przemianę co mam zrobić żeby zacząć tyć ?

czy da radę zredukować się przy jak najmniejszej utracie mięśni? Jestem teraz na masie, wpadło trochę kg, tłuszczu zapewne też. Na wiosnę chce zacząć redukcje i nie wiem czy po redukcji nie wróce znowu do stanu przed "masą".

ile czasu po posiłku powinno sie zacząć trening i ile czasu po treningu trzeba coś zjeśc ??

Siemano... niedawno skonczylem brac tcm olimpu czy moge odrazu zacząc cykl z 2*xpand? są jakies przeciwskazania ku temu... jaki xpand najbardziej polecacie z góry thx za odpowiedzi

Siema mam pytanie zakupilem Deke Holenderke 10 strzalow i tak kordzi mnie zaczac bic ja ale czytalem ze sama deke lipa brac no wiec mam pytanie dlaczego? I co ewentualnie do tego dokupic?

Witam. chce zacząć pierwszy cykl. Co polecacie na początek? Zmieniony przez - bojewoje w dniu 2010-04-12 13:08:04

Chciał bym zacząć trenować w tym klubie BJJ i Judo wiec moje pytanie brzmi czy jest to dobry klub i jakie macie o nim zdanie

Cześć! Chciałem się ostatnio zabrać za układanie diety. I ogólnie mam taki problem w wyliczeniem niektórych rzeczy i wgl ogarnięciem tego wszystkiego. OD czego zacząć? Lepiej kupić diete czy nie warto?

Witam Zrobiłem głupi błąd i po redukcji dodałem gwaltowanie kalorii żeby zacząć mase i po 2 miesiącach z 61 na 64 przybyło 3kg ale tez z 78 w pasie na 80. Co radzicie uciąć węgle czy co innego?

witam chciałbym się dowiedzieć czy można powiedzmy 2 tygodnie brać jabłczan kreatyny firmy olimp, a gdy się on skonczy zacząć brać jabłczan od fiormy Trec ? pozdrawiam

czesc mam 12 lat ok 50 kg wagi i mam takie pytanie gdzie zaczac i od jakiej sw? z gory dzieki

Czesc mam 100 metki mass xxl 4kg creatyna trec 400g i xpand i jak to wziac zeby było najlepiej czy wszystko jesc razem tylko kreatyne zostawić na pozniej i po cyklu ja zaczać??