zacząć

Panowie, przyszedl wkońcu czas, na koniec cyklu, po 43 tygodniach, podsumowując: 1-16 propionat 150mg e2e 16-43 enan 250mg e4d HCG podawane co miesiac 2x2500 Badania co 2 tygodnie - wszystko trzymane w normie Na odblok mam przygotowany clomid (24tab 50mg) oraz hcg (4x5000) Teraz pytania: 1. Czy tyle clomidu i HCG wystarczy ? Czy potrzebuje coś [...]

[...] zakończeniu okresu cyklu treningowego. Możesz zrobić tydzień całkowitego odpoczynku, jeżeli czujesz taką potrzebę, a następnie tydzień lżejszych treningów. Warto pójść do masażysty, spa, czy odpocząć w inny sposób, który lubisz. Poza tym, zerowy bilans energetyczny przez te dwa tygodnie i po tym okresie będzie można zacząć nowy cykl treningowy.

Problem w tym,ze mam tylko 100 tabletek. Mam za to jeszcze propa z Atomika ktorego chcialem zostawic na drogi cykl 2 flakony. Moze by od niego zaczac tyle,ze troche malo a szanse cos dokupic bede mial dopiero kolo lutego dlatego chcialem te 33 dni na mecie pociagnac. Bedzie cos z tego czy strata czau?

Wlasnie koncze pierwszy tydzien treningowy i musze przyznac,ze zaczynam odczuwac bardzo mocne dzialanie tej mety. Niby ma zaczac dzialac w drugim tygodniu ale u mnie przybylo sporo sily ochoty na trening i nie czuje az takich zakwasow. Na silce nie mam dosc i siedze po 2 godziny tak jakby ciagle naladowany seria za seria i wydolnosc duzo [...]

mocny275 czyli jak propa pociagne 8 tygodni to wino raczej tyle nie. wtedy aby wino ciagnac przez te powiedzmy optymalne 6 tygodni trzeba by bylo zaczac szmac od 3 tygodnia? a jak dawki propa na moja wage? 1ml eod jest ok ? z tego co widze odradzaja brac wiecej srodkow na pierwszy raz. myslalem o npp do tego wina i propa. wtedy jakby bylo ok, [...]

poczekaj jeszcze rok ..mniej wiecej od 14 roku zycia mozna zaczac zabawe z ciezarami :)

chcialbym zaczac cwiczyc w wieku 13 lat :)teraz mam 16, zaczalem robic przysiad,martwy i czuje sie z tym lepiej (naladowalo mnie energia)niestety przez glupote zerwalem miesien uszkodzilem sciegno , i nie moge wyciskac na klate (no chyba ze 50kg ale po ktoryms razie zaczyna mnie bolec zlaczenie barku z klata i odkladam ciezar)

pon. nogi +brzuch nogi 125kg na przysiad dam radę zrobić 5 razy 1.przysiad tylni rampa 5 2. Wypady ze sztangą 8/8/6 6 4. przysiad w klęku 8/8/6 6 żuraw 5*6 5. wSpięcia łydki stojąc 10/8/6 6 6 6 5. wspięcia łydki siedząc 10/8/6 brzuch (ławeczka, allahy, drążek) środa klatka+biceps 1.płaska rampa 5 2.skos do góry górna połówka 8/8/6 6 biceps [...]

[...] zaspałeś . Hcg powinieneś bić jakieś 3 dni po ostatnim strzale propa . Teraz przebadaj estro i prolke, bo to przed odblokiem musis unormować . Po wbiciu hcg ( co powinieneś zacząć robić 7 dni temu ) robisz badania test całkowitego jak jest w połowie minimum startujesz z clomidem . Jak jutro przegadasz testa to co chcesz żeby ma tym wyszło jak [...]

http://ifotos.pl/z/qwrxrsw Witam takie mam wyniki niestety zrobilem je troche pozniej bo 3 tyg bylem w delegacji pytanie czy jzu wszystko ok i czy moge zaczac clomid jesli tak prosil bym rowniez jak go stosowac czasowo i ilosciowo Zmieniony przez - AdekNieJadek69 w dniu 2018-11-23 01:33:24

to jaki powinien byc odblok?z clenem chce sie wstrzymac i zaczac go w jakies 4 tyg po odbloku na redukcji.Co o tym myslicie?czy mozna zrobic odblok bez hcg? ponawiam prosbe o pomoc Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-19 22:23:46 Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-03-20 21:14:28

Kretol tutaj nie ma co poprawiac,gdyz sama koncepcja jest do bani. oto plan dla ciebie na 3 x tyg. 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag (jak wyglada to cwiczenie,mozesz zobaczyc tu: http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie [...]

No na pewno bylo to więcej niż teraz..nie objadalem sie nie wiadomo jak ale roznice odczuwam. Moglem zaczac pewnie z 2900-3000kcal. Zobaczymy jak bede sie czul do konca tyg jak wciaz bedzie tak to podbije troche kcal z bialka i tluszczy.

Mam zamiar zaczac ja suplementowac:)

[...] i przeliczę to jeszcze raz. Ale w które posiłki dołożyć i co najlepiej? Jakby chcę wchodzić w to powoli, ten tydzień mam na eliminację tych najgorszych nawyków, potem zacząć tydzień diety i potem dołożyć ćwiczenia. No z tymi siłowymi to jak mówię kwestię czasową jeszcze bym może ogarnął gorzej z finansową bo i tak dieta trochę podniesie [...]

[...] czas ale oprocz siłowni trenuje boks i raczej przy tak intensywnym treningu niemiałem szans zbudowac masy teraz chce na jakiś czas przerzucic sie na samą siłownie i zbudowac troche dobrej jakościowo masy i spowrotem wrocic do sportów walki dlatego chce odrazu zacząć saa bo chce w miare mozliwości w dość krutkim czasie zbudowac troche mięsni

Witam!Ogulnorozwojówke robiłem już wcześniej(pompki, przysiady itp.)Na siłowni ćwiczyłem jak do tej pory nieregularnie ok. 6 mieisęcy ale to tak bez diety i pożądnego planu ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czyli mozna ćwiczyć takim palnem?Czy warto było by coś w nim zmienić? Dzięk iza odpowiedzi i pozdrawiam!

Kwadratowy 1. troche przesadziles z iloscia serii rozgrzewkowych oraz z ciezarem poczatkowym-zwlaszcza w porownaniu do wyciskania. przy takich smiesznych ciezarach 1 seria rozgrzewki to max. apropos uchwytu looknij tutaj: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos [...]

Cześć pisze z profilu chlipaka.I nie wiem w sumie jak mam zaczac, poniewaz to ciezki temat. Ale zaczne od poczatku. Przez cale zycie bylam szczupla, wazylam gdzies 54-56 kg gdzie mam 162 cm wzrostu. Jadlam to co chcialam od duzych ilosci slodyczy codzienne po kebaby, pizze inne różności. Nie jadlam sniadan poniewaz nigdy nie mialam na to czasu [...]

Pierwsza sprawa - nie ćwiczysz nóg a to połowa ciała. Proponuje zacząc od: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html lub prostego FBW opartego o same złozone ćwiczenia czyli: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedząc na barki 2s Uginanie [...]