zacząć

[...] pomogła, bo sie udało ;-) 2 - znowu robione z gumą, ale po wycickaniu sił brakowało 3 - ledwo, w końcowce kosztem techniki :-| 4 - mały ciężar, a tak boli %-) 5 - miałam zacząć od 27,5kg ale cos mi się pomieszało. W ostatniej serii prawie się udało 4x ;-) sztanga mnie zgniotła i nie miał kto ratować }:-( 6 - łapy mi się trzęsły i niemoc [...]

Viki, przypomnij mi jeszcze, bo kiepsko u mnie z pamięcią%-) Kiedy możesz zacząć ten cykl specjalizacyjny na przywodziciele? :->

[...] niż ostatnio, bo mnie łydka od wczoraj boli. Nie wiem dokładnie ile maszerowałam, bo przypadkiem wcisnełam emergency stop i bieznia się zatrzymała, musiałam od nowa zacząć }:-( MISKA 1650 150/50/150 - płatki owsiane, jajko, banan, whey, masło TRENING - ryż biały, kurczak - indyk, schab, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ziemniaki, masło, [...]

Obliques, czy Ty tez uwazasz ze powinnam od razu zaczac od 1800 kcal? Morales, ufam Wam, od kiedy jestem na tym forum nie czytam innych rzeczy dotyczacych diet i zywienia. I naprawde chce tak sprobowac. Ciesze sie ze tu trafilam. Pomozcie mi prosze tylko z ustaleniem treningu na silowni. Co ile i jak robić, a ja tam na miejscu poprosze trenera by [...]

Dzięki że zajrzałaś, z tym nadgarstkiem to juz pewnie z miesiąc moze 2, sam z siebie nie boli tylko jak go wyginam, np o robieniu pompek nie ma mowy bo boli mocno.. to w takim razie cos zadziałam z tym :-) A co dalej z treningiem? W tym tygodniu już nie dam rady więc od następnego chiałabym już zacząc, tylko nie wiem co i jak %-) i co z michą? [...]

Suplementy i dodatki: Omega 3, Wit C z cynkiem, calcium z wit D + K, Echinacea Warzywa: salata, pomidory, marchewka, kapusta, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek Trening: DNT / choroba (mam dosv:-() Inna aktywnosc: spacery Samopoczucie: mam dosc :-(, naprawde dosc... to trzeci raz jak jestem chora w tym [...]

PODSUMOWANIE WEEKENDU 11.03 - sobota Suplementy i dodatki: Omega 3, Olej Kokosowy Warzywa: salata, pomidory, ogorki, marchewka, papryka Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, oregano, bazylia, curry Miska wygladala dokladnie jak dnia poprzedniego. Trening: zrobilam sobie aero w domu, a ze brytyjskie domy [...]

No witam siem i glowe sypie popiołem na znak pokuty ja wszystkich ładnie słucham :) mam nadzieje ze jakos sobie to poukładam dobra no wiec od ilu kcal proponujecie mi zaczac ile mam podwyzszać 50kcal na tydz 100 ?? i do ilu docelowo mam dobic ??bo nie wiem jak sie do tego zabrac jak juz bylo to dajcie mi linka co bym upierdem nie byla:) [...]

[...] dla zielonych???znam wszystkie ćwiczenia i wszystkie już kiedyś wykonywałam...z tych to chyba żadne nie obciąży mi kręgosłupa, a co do kolana to pamiętam,że czasem bolało mnie przy prostowaniu i uginaniu leżąc...no i odnośnie obciążenia to jakie zastosować? tyle ile jestem w stanie czy zacząć od najniższych? siły mi nie brakuje jakby co :)

[...] trzeba przetestować... jej teoria jest taka, ze test i estro musi zejść nisko bardzo na jakiś czas. Obydwa te hormony . W wyniku tego następuje sprzężenie zwrotne i powinny zacząć wydzielać się gonadotropiny. Później zazwyczaj zamienia letrozol na sermy Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-01-24 07:53:02 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

[...] "budzi") było coraz gorzej więc 2 tyg temu pojechaliśmy do psychiatry i ta powiedziała że to już jest ciężka depresja, że była źle zdiagnozowana że już co najmniej pół roku temu jak były pierwsze objawy powinna zacząć brać leki. Kuwa najchętniej bym do tej kobiety zadzwoniła i jej powiedziałą że to jej 20 letnie doświadczenie jest gów..no warte.

Ale za co i czym? ;-) Dobra, rzeknij mnie no, jaki masz sprzęt do dyspozycji i czy dasz radę ćwiczyć 5-6x/tydz. Bo tu już nie ma to-tamto, zabawę czas zacząć /-)_

[...] czuję plecy. Ten plan to będzie niezła orka }:-( Więcej treningów testowych nie będzie gdyż jutro wyjeżdżam na 5 dni. Wracam w niedzielę i mam nadzieję od poniedziałku zacząć (max od wtorku). Na wyjeździe trochę też się poruszam, będzie jakieś małe rozbieganie itp. No i oczywiście będę zaglądać oraz starać się rozpracować trening na 100%. [...]

Dziekuje po raz kolejny Arph };-) Tak jak myslalam jednak powstalo kolejne pytanie... Moja sytuacja zawodowa wyglada tak,ze przez kilka tygodni pod rzad mam w weekendy wyjazdy tzn wyjezdzam w piatek wieczorem lub sobote rano,a wracam w niedziele wieczorem. W zwiazku z tym byloby super gdyby sobotnim treningiem mogly byc interwaly+brzuch lub [...]

Wtedy można by zacząć się dogadywać z Chorwatami.

Jeszcze pije i duzo sole. Jutro ogranicze wuec waga powinna zejsc. Weryfikacja jest jutro po 15 wiec bedzie czas na ewentualne zbicie wagi chociaz laduje delikatnie i myślę ze nie bedzie problemu z waga tym bardziej ze siedzi soiro wody. Start mam rano w sobotę więc wolalem zacząć ladowac wcześniej ale ostrożniej.

[...] bedzie czas na ewentualne zbicie wagi chociaz laduje delikatnie i myślę ze nie bedzie problemu z waga tym bardziej ze siedzi soiro wody. Start mam rano w sobotę więc wolalem zacząć ladowac wcześniej ale ostrożniej. Daj znac czy wsyztsko oki ale spokojnie to juz koncówka :-) O co chodzi teraz z Debiutami że sa tak szybko? To dalej PZKFiTS [...]

Haha no dokładnie %-) Kurde, a może tak zacząć wycinkę i wyjść w klasyku? %-) 20kg do zbicia w 5 tygodni, ja nie dam rady?! %-)

31.08 off Przygotowany bylem od rana na trening. Tzn jedzenie uszykowane itp. Ale estalem rano i nadal silny bol brzucha, zero apetytu + odruchy wymiotne. Pojechałem zrobilem 4 personalne, reszte przełożyłem na jutro i wrocilem do domy. Dopiero kolo 13 cos zjadlem. Cos tzn suchą bułke. Ewidentnie czymś sie strułem. Ponownie wyszedl dnt. Jutro [...]

Redu czas zacząć :) Beta alanina lemon PETARDA :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f7218cea94f4aa5996871d94e40851a.jpg EDIT: DY BB + beta alanina Łzy w oczach wygrzewka i do tego jakbym cały w pokrzywy wpadł :)) Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2014-02-14 14:44:20