[...] na poparcie swoich pomysłów - opierają się tylko na swoim strachu. Boją się, więc na wszelki wypadek zabraniają. Podobnie jest z nawykami żywieniowymi. Jak tylko chcesz zacząć się zdrowo odżywiać - zaczynają się problemy, bo "jak to nie chcesz do mielonego kartofli tylko ryż"? To się w głowie nie mieści Poproś o rzeczowe [...]
[...] można się choroby autoimmunologicznej pozbyć jak kataru :). Abstrah**ąc od samych badań i przechodząc do diety - powiedzcie co myślicie by dodać "stałą sumplementacje" owsianki? W sensie, żeby na każde śniadanie zacząć jeść owsiankę zamiast 2-3 kanapek ciemnego chleba + szynka, na redukcji? /SFD/2018/9/18/06eef94b23f7405e829532c6a6fdf345.jpg
[...] jedzenia, ale wiadomo jak to jest, zgubi się, a tkanka tłuszczowa zostaje, a mięśni jak nie było tak nie ma :) A najszybciej tyję w brzuchu. Więc po złapaniu motywacji czas zacząć ćwiczyć. Z tym spożyciem kalorii to różnie bywa zależy od dnia, raz pochłonę 1300, a następnego dnia zdarza się 2000, a jak jestem poza domem i zajęta to 1000 nie [...]
[...] jak wykonywać dane ćwiczenia. Czasem są one bardzo pomocne. Cwiczenia rób tak abys mógł zlapać oddech, a nie szybko, bo któs inny tak robi. Początki są trudne więc warto zacząć od mniejszego cięzaru lub robić z nim konsekwentne ćwiczenia niż ładowac kilka talerzy a zrobić jedno powtórzenie i w dodatku złe. [...]
[...] naszego odżywiania. Im bogatsza w wartościowe, nieprzetworzone produkty i bardziej dopasowana do potrzeb tym większe szanse na efekty treningowe. Jeśli ciężko jest nam zacząć warto najpierw przyjrzeć się temu co mamy na talerze i to co się da wymienić na odpowiedniki lepszej jakości. /SFD/2016/9/29/abdceefcfd3043f48469168f1f0d49ee.jpg [...]
[...] ciągłe stosowanie przez dłuższy okres czasu. Najczęściej stosowanym schematem jest branie efedryny dwa razy dziennie w porcjach po 20-50 mg. Przyjmowanie efedryny należy zacząć od połowy zalecanej dawki przez kilka dni, aby nie potęgować skutków ubocznych i przyzwyczaić organizm do jej działania. Do najbardziej popularnych form "stacków" [...]
Witam. Ja wiem ze moze odgrzebuje temat jakich wiele ale ciezko mi wyciagnac jakies wnioski z tego co wyczytalem do tej pory. Jestem prawie dwa tygodnie po cyklu deca i susta. 200deca i 250susta e7d. Przy czym po 6tygodniu mialem 2 tygodnie przerwy a pozniej kolejne 6 tygodni identyczny zestaw.. mam clomid i niestety wciaz czekam na hcg. Czy moge [...]
[...] w ogóle się nie sprawdzi, jak chcesz trenować tylko pod samoobronę to pozostań przy biegach, albo dodaj do tego siłownię, jak ktoś jest duży to mało kto go rusza, jak chcesz zacząć ćwiczyć dla przyjemności/rozwoju a do tego umieć się obronić (żeby trening dał Ci coś do samoobrony musisz trenować długo, muszą się wykształcić nawyki, odporność na [...]
[...] związek, ale on sie troche zna, więc piłem;) to było rok temu przed wakacjami. Jakoś do teraz nie zauważyłem, żeby mi hery wypadały;) ps. może dlatego, że ciągle mam na żel:D a jak umuje to ciach trach i nimia;p ps2. czy można zacząć wcinać kreatyne w wieku 4-5lat i chodzic na siłke juz?:P Zmieniony przez - MisieK_CzW w dniu 2007-01-15 12:15:42
Mam pytanie czy jest to możliwe że po wyleczeniu lewego kolana z guzowatości piszczelowej,po pół roku może się zacząć sie problem z prawa noga z taką samą chorobą jak lewe kolano.. Proszę o szybką odpowiedz z góry dziękuje :-)
/SFD/2024/3/11/59629bcc73794e9fa55141cbcd6af0e1.jpg Zarys planu treningowego jest, ale wiadomo można co nieco poprawić w planie na miarę możliwości. W planie dołu masz masę ćwiczeń, ale brakuje mi podstaw. Nie masz formy przysiadu i tutaj trzeba podjąć decyzję czy jesteś w stanie jakiś przysiad wykonywać. Jeśli problem z kolanem to umożliwi to [...]
aleks a czy to ovitrelle dzielic na oko i wstrzykiwac ta sama igla czy moze kupic insluinowke przelac to tam i zmieniac igly? i kiedy zaczac to hcg bic? Kup insulinowki z wymiennymi iglami. Ja to robie tak: igla 0,7x40 na insulinowce zaciagam rozpuszalnik i wstrzykuje go do proszku, gdy sie rozpusci zaciagam roztwor ta sama igla do tej samej [...]
spox hadesik masz soga za twoja diete bo wlasnie cos mi przypomniales ze my o szybkiej przemianie materii musimy jesc duzo szybko strawnych potraw(np.:ryzu), poniewaz po strawieniu sie tych potraw bedziemy szybko znowu glodni i mozemy znowu zaczac wcinac(wiem malo zrozumiale napisalem, ale mam nadzieje ze mnie zrozumieja co niektorzy) Pozdrawiam [...]
Śmiało można ćwiczyć. Wiek 41 lat, uwazam ze jest jeszcze bardzo dobrym wiekiem by zaczac cwiczyć. Od kilku miesiecy chodze na silownie z teściem wiek 55lat! Wiadomo, że kulturystą nie bedzie, ale samopoczucie, forma, wygląd idą na plus... W siłowni w której cwicze i po 60 są osoby i to całkiem dobrze wyglądają
Jak to mowia: zeby nie bolalo - musi bolec :) Oczywiscie mam na mysli bol potreningowy a nie pochodzacy od jakis zwyrodnien. Nie ma bariery co do wieku w ktorym warto zaczac cwiczyc. Wieksza bariera wg mnie dla wielu osob jest niezusadnione calkowicie poczucie obciachu na silowni kiedy zaczynaja wynikajace z nieumiejetnosci i tutaj nie raz trzeba [...]
We dług mnie nie ma zbyt dużego znaczenia kiedy zaczniesz zależy bardziej od tego jak się do tego przyłożysz czy będziesz się obijać czy solidnie pracować.Podsumowując możesz w tym wiekiem śmiało zacząć trenować i coś osiągnąć.
Jak masz możliwość to zapisz się do jakiegoś klubu SW niekoniecznie bokserskiego, im wcześniej się zaczyna tym lepiej, zacząć trenować dla przyjemności można trenować puki zdrowie pozwala (a jak uważasz że nie opłaca trenować dla przyjemności to myśląc o zawodostwie szybko zrezygnujesz), szanse na walke zawodową ma się gdzieś do 21 lat (z roku na [...]
Po pierwsze trzeba zacząć od prawidłowego ustawienia miednicy. Pod krótszą nogę trzeba by wstawić jakąś wkładkę czy korek. Ból prawego kolana prawdopodobnie wynika z tego, że noga jest krótsza i są większe przeciążenia na nią. Bóle mięśni mogą być spowodowane ciągłym napięciem spowodowanym złym ustawieniem miednicy, co w późniejszym okresie [...]
[...] zdolność wykorzystania tlenu przez mięśnie. Co więcej, jeżeli dobrze pływają, to mogą w ten sposób przepłynąć spory dystans. W obecnej chwili najlepsze co możesz zrobić, to zacząć po prostu trenować pływanie pod wodą. Wszyscy z nas znają określenie znanego powiedzenia: "trening czyni mistrza". Dlatego też trenują pływanie, pływanie pod wodą. [...]
Jaki wpływ na redukcję ma napój typu zero?
