zacząć

no kolanko akurat ogarnąłem i nieraz tylko w hp się odzywa :D Sid wole zdać tą maturę i iść albo do policji albo w kamasze i zacząć jakiś hajs zarabiać ,bo gdyby nie laseczki to ta szkoła dla mnie nie miałaby wogóle sensu :D

Musze zaczac sie podciagac dodatkowo szeroko nachwytem, chce miec plecy jak ty ;d

Antos098 już testowałem zero powera potem %-) nie tak serio to muszę zacząć chociaż trochę uderzać i się rozciągać ,bo teraz to lamus się zrobiłem %-) erwinos nogi najważniejsze :-) Cokta :)) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-11 21:20:48

[...] trenować nogi ,uda był w końcu takie jak chciałem xD i plecy miał dobrą grubość i szerokość ,teraz diety nie trzymam ,to zjechałem ze 3,5kg w dół. koło wigilii chce zacząć trenować ,ale teraz to już tylko dla przyjemności ,więc same plecy ,bary i uda ,ew czasem coś na łapy ,z klaty rezygnuje całkiem ,bo to przy niej największy dyskomfort [...]

Zgadza się, po treningu mam sporą satysfakcję, szczególnie jak schodzę po schodach i na każdym stopniu nagi mi się uginają :-) Ale zacząć ten trening jest mi cały czas ciężko.

Starość nie radość%-) Nie, oczywiście, że to nie to jest przyczyną. A miałem zacząć aero na 4 tyg przed wczasami;-) Nic to, forma i tak zadowalająca jest

Łukasz, od kiedy planujesz już wejść na konkretne treningi i zacząć budowanie masy?

Laura Tyś powinna jakiś program zacząć prowadzić - ' Treningowo dookoła świata' ;D

[...] Dieta: Słabo 4/10 Trening: Brak Samopoczucie: Bomba z głowa. Ciągle mnie bolała. Czułem też brak chęci do jakiegokolwiek wysiłku. Wymięty i totalny brak sił. Czyli czas aby zacząć jeśc Animala Paka. Byłem zadowolony z witamin olimpa i mam nadzieje ze się na tych nie zawiode. Nie wiem czy wy tak macie ale ja tak mam ze zawsze jak sobie [...]

Myślę, że mogłabym zacząć od treningu nr.3 by Obliques. O to Wam chodzi z tym AiB czy konkretnie o trening nr 2? Zmieniony przez - agatka_ksg w dniu 2013-02-20 20:27:35

Od 2 mies. tak trenuje, mięśnie nie dają znać. Proszę o sprawdzenie planu który dałem, czy jest odpowiedni do mojego celu. Chciałbym już zacząć ćwiczyć na nim, ale najpierw muszę się upewnić czy będzie dobry.

Witam, poczytałem trochę o treningach i zdecydowałem się co do treningu docelowgo na wersję traktora z dwoma seriami docelowymi tj., Przysiad RDL Wyciskanie na ławce Wiosłowanie Wyciskanie w staniu Podciąganie na drążku 1s z b.mały obciążeniem 2s 50% CD 3s 75% CD 4s 100% CD 5s 100% CD Co o tym sądzicie ? Może zacząć od jednej serii docelowej ?

[...] zarazem dbasz o linie, ciało i głowę! - wyeliminuj rozpraszacze np. nagminne sprawdzanie nowych powiadomień - Motywacja bierze się z działania, nie na odwrót. Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć to zacznij to robić, jeśli chcesz czytać książki to zrób to. - wyznaczaj swoje priorytety, co jest najważniejsze, później zajmij się pobocznymi sprawami - [...]

[...] + alergie i normalnie w świecie nie mam sił ćwiczyć nie wiem czemu :(( * Planuje ćwiczyć do majówki akurat minie mi 8 tygodni ćwiczeń, potem odpocząć na majówce te 6 dni i zacząć po z nowym treningiem. Dobry plan?? Rozumiem że na razie jeszcze tydzień ćwiczeń to nie ma co wymyślać co będę ćwiczyła ale jakby któraś z moderatorek miała czas to [...]

[...] raz w życiu o tym słyszę) to mam z yt czy tam netu ćwiczyć?? czy jakąś płytę kupić? takie coś znalazłam: http://wizaz.pl/Babskie-sprawy/Poczytaj/Callanetics 5. chciałam zacząć biegać na wiosnę ale rozumiem że odpada? (tj. raczej takie maszerowanie z truchtem , to nie wiem czy jest sens w ogóle) Pływanie może być dalej? głównie żabką no i od [...]

Zbik, no pewnie, ale w sumie producent cos polecajac powinien podac do jakiego cwiczenia, 20kg dla przecietnego mezczyny moze byc za duzo, chuba ze to do przysiadow, sama cwicze w domu, i gdyby nie regulowane ciezarki byloby trudno, niestety ciezko pojedynczymi rzeczami sie obyc, w sumie zawsze czlowiek sie wtedy musi ograniczyc. Ot taki piekny [...]

czyli więcej ćwiczeń robić na klatę, plecy i nogi(znaczy nogi zacząć ćwiczyć)a bic i tric sobie wyluzować.

To możesz dać 5g/kg i zacząć z mniejszą ilością kalorii i wtedy gdy waga będzie stała w miejscu to stopniowo je zwiększać, Twój wybór Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-17 00:17:48

wrocilem z pracy i mam kolejne pytania :) co jesli po kolacji nie pojde spac, tylko np przyjdzie dziewczyna i spedze z nia noc zalozmy i o 3 sie poloze spac? nic od kolacji juz nie jesc? i w druga strone, co jezeli wstaje np o 12, to omijac po prostu sniadanie i zaczac od drugiego posilku ?

jedzenie pierwsza liga, Muszę zacząć robić foty swoich posiłków .