zacząć

a ja mam pytanie odnosnie depilacji bikini...jaka metoda jest najlepsza na oslabienie wloskow,coby moznabylo zaczac używac wosku do depilacji? bo jak do tej pory bol jest nieznosny przy woskowaniu,no i czesto dochodzi do rozlewu krwi...a kremy to naprawde nie stracza na dlugo...

Robert - to jest trening który teraz chce zacząć robić. Wcześniej ćwiczyłem nogi ale zostawiłem je na rzecz biegania. To jest nowy trening który teraz powoli wdrażam w życie. A co do reszty to - przeczytaj mój post jeszcze raz uważniej - wyraźnie opisuje gdzie chce zrobić mase. Melandiz A przy takiej dużej ilości powtórzeń, nie polece zabardzo [...]

Dobrze Pandarek , tylko ja nie obliczałem pod kalorie tylko węgle,białko i tłuszcze pod 1 kg masy ciała. A za tydzień chciałbym zacząć dietę na spalenie tłuszczu pod wagę 80 kg , powie mi ktoś który z wzorów jest poprawny?

Nie ma określonego czasu po którym można zacząć ćwiczyć na siłę jeśli będziesz ćwiczył po porostu na masę z progresją ciężaru to siła przyjdzie razem z nią. Ja typowo pod kątem siły zacząłem ćwiczyć po 2 latach treningów. Moja rada pociągnij jeszcze ten FBW z miesiąc ew. możesz zmienić rodzaj na 5-10-15 lub push/pull/legs potem możesz wjechać [...]

[...] te sporty walki mimo, że dostarczam odpowiednie ilości kacl i wartości odżywczych do organizmu to nie zrobie masy takiej jak osoba trenująca tylko na siłowni, dlatego chce zacząć delikatnie, a potem zwiększać dawki niż od razu z kopyta ruszyć... Chce z głową zrobić to... Nie mam doświadczenia w tych sprawach dlatego wolę się doradzić, ale [...]

co sądzicie o propie zamiast enena na pierwszą kuracje? Do sportów wali chyba jest dobry bo to krótki ester tylko częste strzały trzeba robić, wiem, że nie zalewa i mniejsza retencja wody jest. do kuracji i tak dorzucę cynk, ale ciekawi mnie czy lepiej na propie zacząć przygode z SAA czy od enana GALENICA 250mg 5ed. jak oceniacie cypio?

[...] potrwa 11tygodni i po nim brac jeszcze oxe czy odstawić? bo wiem, że w organiźmie jeszcze ze 2tyg bedzie ten test. *Jajka mam troche mniejsze nie wiem czy juz powoli nie zacząć z HCG się bawić i ile ewentualnie ? Co do oxy to mam Biosire bo wydała sie pewniejsza. wziąłem 1tabl rano jedną przed treningiem na siłowni. pompa i wytrzymałośc na [...]

kurcze to teraz juz totalnie nie wiem kiedy to brac??? mi znowu mowili aby zaczac po cyklu clena i odblok rowno. jaja niezle

Boruta, nie interesuja mnie Twoje osobiste konflikty z kimkolwiek. Twoja gadka o "swiadomosci" i odbieraniu kasy mnie tylko rozbawila. Kto jak kto, ale kampanie promocyjna to prowadzisz wlasnie Ty! Teraz pewnie powiesz, ze wysylanie wszystkich na Bjj to "sprawa etyki" czy cos tam jeszcze, ale ja nadal mysle ze chodzi o [...]

dobra , bo widzę że w twoim przypadku należy zacząć od podstaw , a więc tak : - trening 3 razy w tygodniu - split - zwiększ ilość powtórzeń kosztem ciężaru ( no chyba , że masz zamiar zostać trójboistą ) 8 powt w serii to minimum - jeśli masz dietę to dobrze , nie będziemy się tutaj na ten temat rozpisywać bo nie tego dotyczy ten wątek - skup się [...]

że ile? jesteś mniejsza i lżejsza ode mnie, a ja mam 2200 za dużo węgli, za mało białka jak na moje oko. Standardowo powinnaś zacząć od 1800-2000 kcal, 150 białko/150 ww/ reszta tłuszcze

a no dzieki za rade bardzo pomocna ale mam jeszcze kilka małych pytan: -czy powt negatywne/wyciskanie z deski moge zamienic jakims innym cwiczeniem bo do negatywnych nie mam pomocnika (brat 14 lat xD) awycisku nie mam desek? -czy do rozpietek tez mam zwiekszac ciezar? -max to znaczy maxymalny ciezar jaki zdołam podniesc czy max ilosc potorzen [...]

Wedlug mnie masz b.dobre warunki do uprawiania tego sportu. Tylko juz teraz musialbys zaczac ciezko trenowac, z przemyslana dieta itp. pozdro.

Ogolnie to w tym planie panuje za duzy chaos, nie bede powtarzal tych slow co koledzy napisali, ale moim zdaniem jesli twoim priorytetem jest MASA to raczej tym nic nie zdzialasz, proponowal bym zaczac cwiczyc HST ! Za***ista sprawa za przeproszeniem pozdrawiam

ja zainspirowalem Cie moimi cyklami ? przyznam ze walilem duze dawki nawet +3g i co? nie wykorzystaslem...fakt,musisz zrobic to samemu wtedy dochodzisz do wniosku ze nie ma sensu...duzo lepiej mi leci na 1g niz na 2g... zrob cykl jak justine rozpisal i bedziesz bardziej zadowolony jesli ja mialbym teraz z ta wiedza ktora posiadam zaczac od nowa [...]

a no nie ćwiczyłem ale teraz chce zacząć

"Wav1990" nie zalezy mi zebys wierzyl , ja naspialem swoje wyniki i robcie co chcecie('')Mam pytanie, moge zaczac trening na wtskok ? nie zachamuje to wzrostu ? bo chce jeszcze urosnac troche ;) ;P

Widze,że każdy tutaj tak pisze o sobie, to napisze i o mnie. Wzrost 165cm wiek 19 lat waga z 45 na 65kg(silka rylezz), zasieg z reka 220cm, wyskok z rozbiegu 80cm, dosiezny okolo 70 moze troszke mniej...moim marzeniem to wsad ale brakuje jeszce mi do obreczy moze czas zaczac trenowac cos na wyskok????

ja mam 199 (jak nie urosłem przez ostatni rok,nie mierzyłem zasięgu ramion ale gdy podniosę ręce to dotykam siatki w koszu. z miejsca wyskakuje tak 22-23cm nad kosz. Chce zacząć ćwiczyć coś na wyskok, co najlepsze na początek? moze być ta gegry ?? czy może jest coś lepszego?? (A mam już prawie 18)

[...] jednak coś tam wiem. A moje pytania się odnoszą do tego, że ćwiczylem dużo, ale nie odrazu. Serii dodawalem stopniowo dochodząc do obecnego poziomu. I teraz mam zacząć robić np. na klatę tygodniowo 3 serię przy czym tydzień temu było to ponad 30. To ponad 10 razy mniej. I po to te moje pytania. Czy to nie za mało. Tak wiem. SD jest [...]