zacząć

witam i przyłączam się do tematu - właśnie rzucam palenie paliłem jakieś 5 lat (z krótszymi lub dłuższymi przerwami), ostatnimi dniami paliło się ok. 12-16 fajek dziennie... teraz trzeba zacząć być twardym powodzenia Wam i sobie zycze

Polecam zacząć biegać, jeździć na rowerze, spacerować najlepiej w jakimś plenerze. Po jakimś czase zakochasz się w świerzym powietrzu, ale nie poczujesz go porządnie, jeżęli będziesz miał płuca zawalony tymi świństwami, już nie mówiąc o tym, że podczas biegania padniejsz plackiem na twarz. Ja popalałem, i nie wiem jak ty, ale za tysiąc papierosów [...]

qrde... ale imprezę miałem w sobote... problem z tym, ze ten temat może być inwigilowany przez znające mnie osoby więc musze być cicho :)))) ale ogólnie jest ok... muszę zacząć pisać znowu bo faktycznie zaniedbałem troche... pozdrawiam!!

a u mnie ****a fajerwerki odpalaja w miescinie niewiiem czemu ale tylko slysze ten z***any dzwiek i patrze na ryz i tune i niewiem czy zaczac jesc czu mzoe samo sie zje

to moze czas przezucic sie na warcaby lub zaczac ryby wolic http://uk.youtube.com/watch?v=IsY3dEpgLgk Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 13:45:13

bo chodzi juz na nia 3 miesiace a pytal sie mnie dzisiaj czy moze juz zaczac cwiczyc:D Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-10-16 14:42:19

tak chce zaczac konkretnie

pojawilam sie tutaj bo chce rzucic palenie i moze wygadanie bedzie sposobem. czytalam wasze porady i wypowiedzi. chce zaczac od dzisiaj ale nie wiem czy bede umiala sobie postanowic rzucenie palenia, na sama mysl krew uderza mi do glowy. jeszcze nie wiem a juz sie denerwuje.

[...] Niektórym pomaga wykałaczka, albo zabawa długopisem. Na to stricte fizyczne najlepszym sposobem jest sport. Jak wiadomo kondycja palacza jest mizerna więc najlepiej zacząć od marszu. Spokojnie, ale im dłużej tym lepiej gdyż nie myślisz o sięgnięciu po fajkę. Można spróbować ze sztucznym papierosem i zmniejszać filtry na coraz słabsze. W [...]

siema weekend czas zaczac

co kupiles i ile dales za taki cudo ze stajni keltona ? ja wole wszystko spawac samemu wiem ze to dla mnie wiec sie staram i nie place duzo kasy co do areobów bd musiał zacząć bo brzuch jest juz dosc duzy ale nie moge sie zebrac

mono pozniej dokupilem troche capsow CP cel-masa ;) bo w uj nie chce mi sie cwiczyc chcialbym odpoczac z 2 tyg i zaczac z nowym treningiem fbw pora sprobowac bo narazie tylko split i raz hst robilem ;)

[...] aktualnie nie mam możliwości wykonywania treningów bezpośrednio na siłowni, jednak mam dostęp do hantli, piłki gimnastycznej i hula hop, zatem zastanawiałam się czy może zacząć od treningów opisanych w http://www.sfd.pl/-t438773.html np. Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej czy tego typu trening będzie dobry na początek i [...]

[...] składników. niestety nie mogę tak o po prostu rzucić pracy, z czegoś muszę się utrzymać myślę, że masz rację, że na dłuższą metę ziółka nie pomogą, ale od czegoś trzeba zacząć. Przede wszystkim chciałabym uspokoić trochę żołądek i pozbyć się bólów głowy. Nad psychiką muszę w inny sposób popracować Yosis, myślę, że nie jest tego warta. Mój [...]

[...] ubrań) - wiatru - sygnalizacji świetlnej - obranej trasy (chodzi o teren, nie o ten max 1km różnicy) Ale po kostce/asfalcie 17-18km zajmuje mi 45-58 min (oczywiście z jazda z bagażami i nie przejeżdżam na czerwonym). Po majówce się rozleniwiłem ale czas zacząć wcześniej wstawać i jeździć rowerkiem bo ludzie w autobusach coraz bardziej capią.

ooo oxy sezonowcu,zaczeles znowu cwiczyc ze tu wpadlesÉ czy masz zamiar zaczac cwiczycÉ

mozna porownac wedlug mnie... a zreszta pjerdole ne wypowiadam się tez chyba musze zaczac jakies suuper serie :P

ja muszę zacząć boksować i na skakance po tyrać ale to jak zaczne redukować bo szybko potem kg lecą a do 88kg chce i na sucho robić forme

Z ta meta w 2 tyg dziwne i zebe zaczac wieksza dawka enana a nie odwrotnie izik ale Ci zaufam

generau pozdrawiam krecior tak wlasnie myslalem zeby odstawic fhui suple wyleczyc sie do konca i np po tyg od tego dopiero zaczac cykl pewnie zawialo jak sie na miescie lansowales na "zimny ookieć"