[...] to denerwuję bo trochę czasu już ćwiczę a sparingów miałem niewiele więc brakuje mi ciutkę obycia w ringu ale myślę, że będzie się dało to szybko nadrobić. Ogólnie to jeśli sytuacja się nie zmieni po prostu będę musiał poszukać czegoś innego ewentualnie zacząć robić sparingi na własną rękę. Powoli się coś rusza no ale zobaczymy jak to wyjdzie.
WODYN: (IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę - Hardened) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... IboK machnął 6x111kg, ale belką, co jest trudniejsze od gimnastyki ze sztangą. WLASNIE, SUGRYJE PRZYJRZEC SIE USTAWIENIOM STOP KILKU ZAWODNIKOW, PRZYCHODZI MI NA MYSL MARCIN DOłEGA... ALBO KTORYS Z JEGO BRACI, HEHEHEEH Hah, ja [...]
[...] i dlaczego dieta jest w twoim przypadku tak ekstremalnie ważna. Być może niskie ciśnienie jest bardzo poważnym sygnałem o problemach zdrowotnych. Z całą pewnością powinnaś zacząć ćwiczyć i prawidłowo (często, zdrowo) jeść. Sugerowałbym dietę typu Zone lub Montignac. Natomiast co do obciążania kolan... cóż... na razie rzeczywiście zacząłbym od [...]
Przede wszystkim musisz uzupelnic swoj profil klubowy + odpowiedz na pytania f***mastera + jedno pytanie odemnie "Jak dlugo juz cwiczysz,bo jezeli np. 2 tygodnie albo dopiero zaczynasz to daj sobie spokoj, odzywki ci nie potzrebne i tak bedziesz zaskoczony efektami. Tak wogule to powinienes zaczac od przeczy tania tego co juz jest napisane [...]
[...] głupie pomysły, a i wspierał mocno. Lekarz trochę zmniejszył dawki leków, ale mówi co najmniej rok jeszcze trzeba brać, no i kolejna kontrola za pół roku, zezwolił nawet zacząć lekko siłkę, chociaż od razu mówię że coś tam machałem a on tylko z uśmiechem... Czemu mnie to nie dziwi xD. Wróciłem do domu po 21 to byłem taki happy że nadrobiłem [...]
[...] tygodni robiłam dokładnie te same ćwiczenia, praktycznie nie zwiększając małych obciążeń. ( np. hantle po 2 kg) Potem miałam 2 lata przerwy, w styczniu tego roku chciałam zacząć ale zebrałam się może raz w tygodniu i nie mając pomocy i pomysłu robiłam to co 2 lata wstecz. Zmieniłam siłownie 3 tygodnie temu i właśnie wtedy zaczęłam ćwiczyć [...]
[...] większości ćwiczeń i jestem w lesie. :-) Dlaczego zmiana? Pisząc metaforycznie: a czemu dziecko całe życie nie raczkuje? };-) Jak chcesz poważnie przymasować to musisz zacząć mięśnie katować, a nie układ nerwowy. Jak odrabiać braki to wymagane są izolacje w ilości sporej. Siła coraz wolniej się rozwijała, bo całościowe treningi dają zbyt [...]
24.07.2014 - Barki 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 12 20 kg x 20 32 kg x 10 42 kg x 10 52 kg x 8 32 kg x 20 Ciezko ale mozna isc dalej. 2. Unoszenie bokiem - 4xMAX regresja: 10 kg, 8 kg, 6 kg ostatnia: 8 kg - dropset 4 kg - dropset 2 kg http://www.youtube.com/watch?v=2KNMdval3NE za tydzien zaczac od 12 kg - 10 kg - 8 kg - 6 kg +ew. drop 3. [...]
mam pytanie,co jaki czas mozna stosowac nano-vapor.mam teraz jedna puszke(1000g) i juz ja koncze.chce zaczac stosowac kolejna tylko nie wiem czy jest to mozliwe i czy sa tego konsekwencje.prosze o rade:)
no to podczas pobierania krwi pielęgniarka nie zmieniłaby igły? nie zmienila rekawiczek - o ile je miala w ogole nie umyla rak wacik zle oczyszczenie miejsca pobrania krwi zazwyczaj sie nie zraca uwagi na takie drobiazgi ja zawsze odwracam glowe i w sumie nie wiem co ona tam robi i czym ale chyba pora zaczac sie intereswoac szybkiego powrotu do [...]
jak dlugo stosuje sie ten trening??po skonczeniu tych 3 tygodni jade to samo od nowa??prosze o szybka odp. bo od poniedzialku chce zaczac nim jechac Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-08-23 18:58:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedź, ciekawe, ciekawe. Może się uda jakiś sprzynt w wakacje, albo starych namówić na chociaż drążek. Heh od czegoś trzeba zacząć. Podejście mi się podoba, a co do niezwracalności to ci powiem widok zasdrosnych plażowiczów i tak jest bezcenny. Pozdro :P
[...] nie znacząco, tylko wyciąć to, co jeszcze do wycięcia pozostało. W takim razie nie rozpiszę się, a zadam szybkie pyt. CKD czy LC wrzucić? Tak myslałem, żeby początkowo zacząć z 80% zapotrzebowania i zwiększając o 200 tygodniowo dojechać do 100%, by organizm mógł złapac przyzwyczajenie, zamiast każdy nadmiar zmagazynować. I po dojechaniu na [...]
[...] na metabolizm czy to prawda? 12.A także co sądzisz o przyjmowaniu enzymów trawiennych np. Kreon? 13.Posiadam w domu steper skrętny - chłopak mi naprawił i od dziś mogę zacząć ćwiczenia ale nie wiem ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby to przynosiło rezultaty? Nic innego nie mam na razie a póki mieszkam tu nadal to mogę ćwiczyć chociaż [...]
[...] enzymów trawiennych np. Kreon? A masz problemy z trawieniem? W ciągu tych 4 tygodni się to okaże. 13.Posiadam w domu steper skrętny - chłopak mi naprawił i od dziś mogę zacząć ćwiczenia ale nie wiem ile minut wystarczy dziennie ćwiczyć, żeby to przynosiło rezultaty? Nic innego nie mam na razie a póki mieszkam tu nadal to mogę ćwiczyć chociaż [...]
Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? Mysle tak bo przez ostatnie miesiace wpierniczalam samo smieciowe jedzenie i mnostwo slodyczy...z ciekawosci ostatnie kilka dni policzylam ile jadlam dziennie i wyszlo ponad 4 tys kcal! Dlatego uwazam ze powinnam na [...]
Postanowilam ze chyba lepiej zaczac od diety bez ciecia kcal tylko codziennym treningiem robic ujemny bilans, czy to dobry pomysl? U mnie to działa ale nie mam dużo do spalenia i nie stosowałam głodówek i innych dziwnych diet, więc metabolizm jakoś się kula.
Śmiesznie wygląda mała główka doklejona do takiego cielska. Roelly musi zacząć klaciorke tyrać, bo narazie ma ją w zaniku. Cycki mu giną przy takich łapach jeszcze bardziej niż u Heatha. Ale w porównaniu do zdjęcia z pierwszej strony progres widać potężny.
[...] ramion na wyciągu, prostowanie nóg siedząc, ćw. przywodzicieli na ginekologu i odwodziciele, wspięcia na palcach siedząc,od jakiego obciążenia wyjściowego najlepiej zacząć ćwiczyć? 3.czy dobrze rozumiem, że prostowanie tułowia na ławeczce tak powinno być wykonane,jak na zdjęciu? 4.ginekolog to inaczej ściąganie kolan w siadzie? A ćwicząc [...]
DT MrSoon- Powoli do celu.
