zacząć

[...] jeszcze ćwiczyć ale stosując się do porad aby jeśc jak najwięcej i wszystko co daje "kalorycznego kopa" po miesiącu ważę już 74 kg nic nie robiąc !! Chyba czas zacząć ćwiczyć..... pozdrawiam i dziękuję za dobre rady:) ps. małe pytanie :czy warto mi kupić jakąś odżywkę jeżeli nie ćwiczę jeszcze ? Zmieniony przez - sproket88 w dniu [...]

Musze wkońcu odpalić FS i się zacząć bawic :D

ciągle zapominam opisywać treningów wczoraj: dociąganie 40kg 10x5 serii wiosło 6-7-8-9-10 (5 serii) 20 kg pompki 0kg max x 5 serii barki 10x3 serie 20 kg - łatwo - ciężej - w hoy ciężko w następnym tygodniu muszę zacząć dokładać ciężar

[...] zakwasie żytnim to by było super, ten zakwas mam tak silny że rusza każdą mąkę %-) Co do treningu, to 22.05 skończyłabym trening dla zielonych (8 tygodni)i od 27.05 mogłaby zacząć nowy. Czekam na propozycje szefowo :-D MC na prostych po prostu widziałam na jutjubie jak dziewczyna robiła z hantlami w łapkach i chciałam zobaczyć jak to jest }:-( [...]

Hmmm, od nowego roku akademickiego mam zamiar zaczac treningi sw. Pojawia sie maly problem. Jestem niewidomy na jedno oko + na drugie mam wade -6.0, wiec bardzo powazna wada wzroku. Bez okularow nie ma mowy o treningu, w okularach tym bardziej. Jedynym wyjsciem jest uzywanie soczewek w trakcie treningu. Niestety nigdy ich do tej pory nie uzywalem [...]

Skad podlapales ,,lysy''? :D Na ktoryms z filmikow kumpel tak mowi na mnie ? :D Hipokryta jeden, bo sam czubek glowy ma lysiutki jak 50 letni facet :D Za ok 1.5 tyg mam zamiar zaczac suplementacje kreatyna. Mam puszke creatine xplode ktora dostalem z jakiegos konkursu. Zastanawiam sie czy poleciec tylko mono czy np mono i ten xplode. Ktos moze cos [...]

[...] 40 x 5/5 50 x 3 65 x 2 85 x 5 Cable Tricep Extensions X/X/X DB Hammer Curls 10 x X/X/X Rozkminy: Przysiad sprawia już wyczuwalny opór. Miałem od tej cofki z ciężarem zacząć pracować nad tempem, a ja ciągle robię jakby to był przysiad z pauzą. Ostatnim razem jak progresowałem, problemy zaczęły się już od 80kg, więc nie ma co ukrywać i tak [...]

a ze 181 (w dowodzie 179, ale i tak wszyscy zawyzaja) Gragor- niestety do wakacji spadnie, bo chce zaczac starty w wyciskaniu w wadze 82,5 albo 87,5 (a koszulki w ramionach sa zazwyczaj wezsze w tej kategorii) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-17 16:18:30

Dzięki ;) Teraz mam spadek motywacji ;p Bo wszystko co do tej pory robiłam było źle. I tak sobie myślę po ch** mi to było. Teraz muszę na nowo wszystko zaplanować i jakoś dać radę. Ciężko jest zacząć jak człowiek zielony.

[...] potrzebuję kontroli ze strony innych osób ;] A czy jeżeli przez najbliższe 3 tygodnie poćwiczę w domu, to będzie źle ? Na siłownię owszem się zapiszę, stary karnet jeszcze mam w posiadaniu, tylko trzeba go doładować i to jest mały problem aktualnie. Jeszcze jedno pytanie, czy jutro mam zacząć jeść tak jak rozpisałam, czy inaczej kombinować ?

Mysle ze mozesz zaczac od 20 i dojsc do 10 zamiast jak naormalnie 0d 15 do 5. Tak jakby przesunac ciezary w cyklu o 5 powtorzen.

PEwnie, ze czytalem i wiem, ze prosba o ocene nie jest tu na miejscu. Tylko, ze pisze wszedzie, temat tez zalozylem, tylko nikt nie kwapi sie do odpisania. A czas mnie nagli, bo lada dzien chcialbym zaczac. Nawet zmierzylem maksy dla innych cwiczen, ktore moglyby wejsc w moj trening. Kilka stronek wczesniej tez widzialem, ze niektorzy udzielali tu [...]

Mam pytanie a nie chce rozpoczynac nowego tematu,( chcialbym zaczac cwiczyc hst od wakacji, teraz cwicze splitem) Czy SD mam zrobic np w nastepnym tygodniu przed rozpoczeciem hst bo troche sie pogubilem czytajac (chyba za duzo info na raz ) edit: juz znalazlem Zmieniony przez - Qba99 w dniu 2008-06-13 18:53:22

Zestaw jak zestaw. A nie mozesz zaczac normalnie?

[...] pod wagę. Posiłki do których będę dodawał kaloryczność będą to posiłek nr1 , przed i po treningu. Myślę , że to jest jedyne rozwiązanie , żeby dać rade finansowo. Ostatnie pytania i zaczynamy od poniedziałku , bo w tym tygodniu dużo pracy było i nawet nie było szans żeby zacząć :) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-04 11:30:55

Dzisiaj chyba miałeś zacząć, jakie pierwsze wrażenia? :)

Jutro sie postaram taki plan ulozyc zeby od poniedzialku juz zaczac,bo miesiac na terazniejszym planie juz robie.

Dzien 21. Wolne. Dieta tak sobie,ogolnie wszystko tak sobie no... nie ma szalu. Jutro wracam do diety i treningow,trzeba znowu zaczac sie meczyc na silowni! Mam nadzieje ze jutrzejszy trening pojdzie super!!! Pozdrawiam wszystkich!

heh. kurde rozstępy sie strasznie różowe zrobiły. cholernie to wygląda :/ musze chyba już zacząc smarowac sie czyms na rozstępy :?

@MASSTER_T może i śmieszna ilość powtórzeń ale od czegos trzeba zacząć :D poza tym wiele zależy od tego jak się wykonuje dane ćwiczenie... więc wszystko jest względne; z drugiej strony jeśli chodzi o trening brzucha to poza tym że 2 razy w tygodniu na koniec treningu zrobię te 4x10, to mam jeszcze 2 treningi piłkarskie a tam brzuch non stop [...]