zacząć

Biegałaś kiedyś? Może fajnie zacząć od szybkich marszy, potem przejść do marszobiegów i zobaczyć jak kolana będą reagowały

[...] sobie glukozamine i kolagen. W zeszłym tygodniu nie trenowałem ani klatki ani barków, a na plecy musiałem zrezygnować z ściągania drażka do karku. PYTANIE- Kiedy powinienem zacząć trenować barki i klatke (nawet ruch z niedużym obciążeniem powoduje ból)? Czy ma ktoś jakieś doświadczenie w tym temacie? Mury Jerycha runeły, ostał się tylko smród [...]

wlasnie robie cykl na sile, ale niestety musze przerwac na tydzien... do tego czasu skoncze opakowanie i po tygodniu planuje od nowa zaczac sile wiec wtedy tez zaczne brac od nowa z tygodniowa przerwa. Jednak cykl na sile trwa 8 tygodni wiec czy moge przez ten czas brac non stopa, czy organiazm sie przyzwyczai?? Podejrzewam ze moge ale wolalbym [...]

widze ze jest tu poruszony temat "stawów". Czy ktos z was słyszał o PIASCLEDINE 300?-preparat ten łagodzi zwyrodnieniowe uszkodzenie chrzastki stawowej. Lekarz (internista) powiedział ze lepiej jak zaczne profilaktycznie stosowac ziołowy preparat zamiast glukozaminy. Będac w aptece dowiedziałem sie ze kosztuje 48 za 15 kaps a z tego co [...]

ja mam taki klopot ze ten nawet nie wiem co mi jest za bardzo tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie [...]

dolce ale strzykanie w przysiadach to nic złego czym wiecej stażu w regularnych i pełnych siadach bedziesz miał tym bardziej "sie oszlifuja" kolana i mniej bedzie strzykania specyfiki swoja droga ale trening musi byc po prostu sie nie spiesz z ciezatami zrob 10x10 na 20kg gryfie dupa do ziemi, pauzy na dole, stały ciezar przerwy [...]

[...] ćwiczenia, staram się co trening urozmaicać. Sevrond - dobry pomysł. Poproszę aby mi pomogła przy sałatkach bo tu raczej mały leniuszek jestem Z mięsem nie ma problemu, posypię przyprawą, wkładam do piekarnika i za jakiś czas gotowe. Staram się aby jednak nie zakwasić organizmu. Musze zacząć wcinać warzywka. dnos - dzięki za szybki przepis.

Wuchta, jaka instytucja prowadzi takie ww szkolenia? i no kiedy mozna to zacząć, jest nabor do okreslego terminu i takie cos jest raz w roku, czy czesciej startuja nowe kursy?? Ogolnie mogłbys cos napisac wiecej, bo czytałem na bierząco ale teraz przeszukac tyle stron to

też jestem ciekaw ciężarów w pp. robiłeś już kiedyś to ćwiczenie, od jakiego ciężaru planujesz zacząć?

od jakiego ciężaru planujesz zacząć? myślę, ze Wuchta zacznie skromnie od 120kg

wuchta co do coli i slodyczy jesz tak malo ze chudniesz, wiec cos juz lepiuej zjedz niz puste kalorie z koli ale zjedz orzeszki zlbo lyzka maslo orzechowe warzyw to nie zmniejszaj a nawewt dowal wiecej kurva dziwne to ze wiesz iz za malo jesz a jeszcze sie wyglupiasz z ograniczeniem apetytu za pomoca jakiejsc koli ale to ma byc zarcie budujace [...]

Ahh suplementy - nie moja działka, ale trzeba będzie zacząć. Widzę Wuchto że masz na ich temat pojęcie, więc nie boje się zapytać: Czy jeśli miałbym wybrać jeden produkt to co będzie lepsze?: BCAA G-Force czy Kreatyna?

[...] z musu by być dużym i mieć czym się pochwalić przed znajomymi? Gdyby nie siłownia raczej nie palił bym się do operacji, zoperowałem się głównie po to, aby móc w pełni zacząć treningi siłowe. Mam co robić w wolnym czasie, a nie tylko bezsensowne kręcenie się po mieście z fają w gębie, mam jakieś swoje małe cele w tym sporcie do których dąże [...]

[...] z 450zł, bo muszę jedzenie kupić to około 400zł + zapłacić mieszkanie, kupić miesięczny na 2 linie autobusowe, karnet na siłkę, kwiaty dla kobity a i wielki mój plan aby zacząć robić prawko od Stycznia nowego roku i kupić sobie mój pierwszy wymarzony samochód! MATIZ!! Tak więc EAA odpuszczę sobie, wole zwykłe Bcaa które jest na promocji a [...]

[...] treningu, chociaz biegalem ostatnio w szkole średniej na wf wiec bd ciezko ale tak ma byc :) będę sledzil SIŁA! Dzięki za piękne słowa :-D przysiady, martwy i wyciskania to najważniejsze ćwiczenia w których należy zacząć od małych ciężarów aby przez dłuższy czas dokłądać dając ten sposób duży bodziec do progresu, trzymam kciuki za Ciebie };-)

[...] 4. płatki owsiane, serek wiejski, truskawki, Ostatnimi czasy mi taki mały IF wychodzi. śniadanie koło 12-13 i szama do 20. Trochę specjalnie, trochę nie. wolę później zacząć to mniejszy głód wieczorem jest. a łatwiej mi z rana nie jeść niż wieczorem głodować :P Zobaczymy jak się sprawdzi :P kilka fot szamy z ostatnich dni :) [...]

WYPIS Z DNIA 16.02.2009r. Nie Jest Źle Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x3 110x2 120x1 Wyciskanie sztangi na skosie w góre: 50x10 60x10 80x10 100x4 115x1 REKORD! 95x6 85x10 75x10 Wyciskanie sztangi na plaskiej, WĄSKO, Z ZATRZYMANIEM: 50x10 70x10 90x8 110x2 REKORD! Biceps sztanga lamana stojąc: 30x15 40x12 50x10 Biceps hantelkami, stojac: [...]

No zostało już nie wiele w środę trzaskam sobie fotki bo nie treningowy później was jeszcze pomęczę przez 2 dni i podsumowanie :) Zaraz obiad nr I i na siłkę :) .. po tym cyklu chciałbym zacząć HST bo kumpel właśnie skończył i zachwalał a nigdy tego nie próbowałem co myślicie o tym treningu ?

A mam takie pytanie.Jeżeli powiedzmy skończe studia z tytułem magistra(obecnie studiuje historie a raczej zaczynam) to jezeli chcialbym zaczac kariere w wojsku to musiałbym pójsc na studium oficerskie i wtedy ewentualnie zostałbym wojskowym?Czy wystarczy ze po studiach po odbębnieniu służby zasadniczej powiedizalbym z echce zostac Zmieniony przez [...]

hehe, ja też mam sporo pracy nad sobą, ale w tym roku składam papiery jednym słowem czas zacząć pracować nad sobą, zacisnąć zęby i być dobrej myśli