zacząć

zaczynam koksowaś od czeo mam zacząć co mam brac

chce zaczac cwiczyc...nigdy tego nie robilem i jestem totalnie zielony co jak kiedy cwiczyc o planie i diecie nie wspomne.....kto pomoze

po jakim czasie treningow mozna zaczynac HST ?? od 2 miesiecy trenuje sobie "obwodowo", czy to wystarczy ??

Witam mam pytanie mam zamiar chodzic na siłownie i chcialbym spytac jakie odżywki najlepiej wźiąsc na sam początek chodzi mi o nabranie masy :) Z góry dziękuje za pomoc

mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować jakiś styl ale nie iwem jaki ale zeby moc sie tez na ulicy obrnic

Jak w temacie - obecnie biegam/jeżdże na rowerku pół godziny + biorę 2xtabs l-karnityny Olimpu. Wystarczy żeby spalać tłuszczyk czy trzeba czegoś wiecej?

witam jaki trening z jakimi obciazeniami byscie zaproponowali po miesiecznej wakacyjnej przerwie w treningach!! PZDR Gringo

witam dwa miechy temu wazylem 126 kg przy wzroscie 188 obecnie zszedlem do 110kg ciagle mam brzuszek chcialbym wiedziec czy moge juz zaczac budowac mase ???

Mam 16 lat około 60 kg i 180 cm wzrostu i nie wiem jak zacząć poprawne trening . Próbuje już okolo 3/4 misiecy i prawie niema efektów . Podpowiecie od czego zacząć ?

Mam 30 lat,wage 100kg i 179cm wzrostu.Prosze o porade jak zaczac cwiczyc(najlepiej przybalby mi sie jakis plan treningu!!!)kupilem sztange i hantle.Prosze o pomoc.

Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l

ELo. Po wakacyjenej przerwie wrocilem do treningow. Juz miecha cwicze mase na sucho i zastanawiam sie kiedy wlaczyc w trening suplementy?

czy ma to jakis wplyw jak zaczne cykl przybity odrazu po kretce, czy lepiej odczekac az troche wody odejdzie a pozniej zaczac ? Cykl meta + prop

1-6 npp 100mg e2d 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins 30mg ed odblok HCG + clomid pierwszy raz robie odblok za pomoca hcg i nie wiem dokladnie jak to brac??

Mam 185 cm wzrostu i tylko 70 kg. Zaczynam odzywiac sie celem przybrania masy. Ale nie wiem jak to wszystko zacząc i co najlepiej jeść.

Witajcie mam 17 lat mam mało siły jak mam zacząć 180cm 70kg 32cm w bicepsie w domu mam ławeczkę ciężarki sztangę prostą i wygiętą i jak mam zacząć ćwiczyć

Mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 64 kg mam ławkę i sztangę total 70 kg.Czy mogę ćwiczyć ,jak tak to ile powinienem podnosić na początku???

od czego mam zaczac swoja przygode z armwrestlingiem

witam mam 16 lat na klatke (ławeczka prosta) wyciskam ok 50 - 55 kg od ilu kg powinienem zaczynać trening i po ile doładać

postanowilem skorzytsac z rady kolegow z dzialu doping ktozy odradzali mi 1 cykll..zamiast tego sprubuje z dieta tylko jak zaczac w jaki spsub ja ulozyc??