zacząć

na wyplate musze troche waldenow kupic, jakiegos mr biga jeszcze, zapas zelatyny na 2-3mc, wpc itp trzeba zaczac ciac bo latoo moze zaskoczyc a tu bebzon wyj**any %-)

Są takie co lubią jak widać. Miło tak dzień zacząć bo byłem na czczo do 7 rano co mnie bardzo bolało już :-P

jak wydolnosciowka to ww musza byc, ja patrze na to tak ze chce jak najszybciej zaczac jesc jak czlowiek wiec musze wycinac sie tez jak najszybciej %-)

a tak na oko na ile czasu mi wystarcza, jak gram tak jak opisalem(codziennie gram na boisku po 5godzin)?od tych wakacji mam zamiar zaczac bardzo duzo biegac wokol stadionu gdzie sa male kamyki i nie do konca rowno, i w zwiazku z tym sa wygodne do biegania w takich warunkach na dluzszy czas? (jak bysmy sie nie zrozumieli to chodzi mi o turfy) a czy [...]

ja nigdy nie używam zacisków przy wyciskaniu na 1filmie widać tak jakbyś w ogóle sztangą klatki nie dotykała i mogę się mylić albo źle dopatrzyłam,ale chyba powinnaś inaczej chwycić-zacząć z kciuka...ale ja tam się nie znam nie ma to jak pisać uwagi komuś,a samemu błędy popełniać

Masz racje to by była jazda . Tomasz a u ciebie jak treningi od pierwszego coś sie miało zacząc.

Vena hmm od czegoś trzeba zacząć BAMF dziękuje Ci bardzo, naprawdę nie wiem jak się odwdzięczę Wodynie nie ma sprawy nie spiesz się. Poprosiłam Obliques i Martucce o pomoc w kwestii dietetycznej. Mam nadzieje że to zaaprobujesz. Uznałam ze maja one olbrzymią wiedzę w kwestii kobiecego zdrowia i dlatego sięgnęłam po i poradę. Jak już wszystko [...]

[...] musiala zapewne przytulać sie do sciany i rozciagac przewodziciele raczej nie wraca póki co , nie pokazałaś w nim żebyś była silniejsza niz w klasyku.... Tommo. musisz zacząć od wzmocnienia VMO (Vastus Medialis) bez zginania kolan .. Zrób więc ćwiczenie co się nazywa Poliquin Step-up bedzie Ci potrzebny klin i jakiś [...]

Hej Wodynie! Tydzień IV Trening C 8x2 Przysiad 65,75,85,95, 102.5, 107.5 x2, 112.5x1, 116x1, 118.5x1, 121x0 (120x1) Wyciskanie na ławce poziomej 60cm 20,25,30,35,40,45,50,53.5,56 x2 , 58.5x1, 60x1, 62x1 (61x1) MC klasyczny 65,75,85,95,102.5,107.5,112.5 x2, 116x1, 118.5x1, 120x0, 119.5x0 (117.5x1) W nawiasach wyniki z poprzedniego [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

[...] nie zadziala , a na innych wrecz genialnie dzieki, pewnie spróbuje. mam jeszcze jedno, ostatnie pytanko, sorki wielkie za offtop, ale nie wiem gdzie można się o to zapytać! jako początkujący, mój sprawdzony max w MC jest około 165 , to jeśli chciałbym robic w Twoim GVT MC Rwaniowy na plaftormie, to czy 75kg kg byłby dobrym ciężarem żeby zacząć?

cały czas podpatruję postępy, bo tak sobie pomyślałam, że jakoś od wakacji mogłabym też zacząć ćwiczyć do TSK - przynajmniej bardzo bym chciała. tak więc jeśli się zdecyduję miałabym kilka pytań do Ciebie, jeśli oczywiście to nie problem. Narazie nie zawracam głowy:-) Pozdrawiam i powodzenia!

te wypychanie bioder dobrze zrozumialas w ogole? po pierwsze pisalem wowczas o tych cwiercprzysiadach po drugie biodra w pelnym siadzie ida po łuku. schodzac w dół w gornej polowie nieco przesuwaja sie w tyl, by w dolnej polowie ruchu,gdy zejda ponizej kolan zaczac przesuwac sie w przod w kierunku kostek. odbicie. i znow wysuwaja [...]

[...] boli cały czas, ale chwilami daje ostro w kość i uniemożliwia normalne funkcjonowanie, bo czuje, jakby mi rozrywało górę łydki i dół dwugłowego #-P 3. Stwierdzam, że muszę zacząć rozciągać biodra. ============================================================== 15.08.2013 DNT, skręcanie przyniesionych dwa dni wcześniej mebli. Wbrew pozorom, bolą [...]

Jak to już Lejjla pisała u siebie - musimy zacząć robić ćwiczenia stabilizacyjne };-) I co, ćwiczyłaś już dziś? :->

[...] \-) 11.01.2015 TRENING: Bieg Wielkich Serc na dystansie 5km z groszem, czas: 29:57 (wg datasport) Aga wytknęła mi błędy techniczne w bieganiu, więc wrzucam sobie ku pamięci i muszę zacząć nad tym pracować: http://library.crossfit.com/free/pdf/65_08_Runners_Form.pdf ====================================== 12.01.2015 TRENING: łyżwy, 1h10min

ok jak są jeszcze jakieś błędy to proszę o poprawienie chce jak najlepiej zacząć

Trzymam kciuki Will ja w zeszle i w te wakacje zaczalem popalac- teraz od 1 sierpnia chce odstawic nawet okazyjne szlugowanie (i zaczac A6W ) w sumie zdarzalo mi sie w przeszlosci palic po 2-3 miesiace w roku, ale chcialbym odstawic raz na zawsze

Dziwi mnie to, że można zacząć palić fajki, nie widzę nic fajnego we wciąganiu dymu. Ja wypaliłem dosłownie jedną sztukę, bo w końcu wszystkiego trzeba w życiu spróbować i więcej tego obrzydlistwa nie tknąłem i nie mam zamiaru. Mimo wszystko powodzenia dla rzucających. Mój ojciec dawno dawno temu palił 2 paczki dziennie Do rzucenia zmotywowałem go [...]