zacząć

Hey w załączniku jest zdjecie, za chwile dorzucę drugie. Kurcze ten spalacz to tak intuicyjnie wziąłem. Własnie gdzies przeczytałem o tym zeby zacząć od FBW, na stronach rożnie piszą i kurcze potrzebowałem czyjejś opini, kogoś doświadczonego. Co do diety gdzies widziałem przedział tłuszczy miedzy 0,5-1g na kg, w diecie te tłuszcze głownie opierają [...]

[...] wszystkie mięśnie brzucha- tutaj przykładowy film instruktażowy http://www.youtube.com/watch?v=3YGVx1Rm8NY Po długim i nudnym wstępie czas przejść do konkretów. Proponuję zacząć od najczęstszych błędów popełnianych w treningu brzucha. A są to: -traktowanie treningu jako rozgrzewki czy przerywnika między innymi ćwiczeniami -zbyt wysoka [...]

SeBuskoX z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. ZACZNIESZ ROBIC TO SIE ZORIENTUJESZ. ZACZEP SIE BYLE GDZIE. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? TAK Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? NIE MA SENSU PRZY TAKICH CWICZENIACH, POZA TYM NIE MASZ ODP OBCIAZENIA. Jescze został brzuch:D?? [...]

[...] ten temat. Na rynku pojawiło się już wiele nowych odżywek i suplementów, nie wspominając o tym, że linki Michaila są już nieaktywne. Nie wiem czy w moim przypadku warto zacząć brać jakieś odżywki http://www.sfd.pl/_TRENING_CYKLICZNY__GRUPA%2C_%5Bby_Michail%5D__pytania%2C_na_kt%C3%B3re_nie_znalaz%C5%82em_odp.-t604162.html może dopiero przy [...]

musisz cokolwiek zaczac ze soba robic, dla takiego poczatkujacego jakkolwiek bys nie cwiczyl w granicach normy tak by sie nie przetrenowywac to bedzie naprawde dobrze, oczywiscie jak kolega wyzej napisal trzebac zaczac jesc !!!

To wszystko idzie w stronę Low Carb. Na początku pewnie będzie z samopoczuciem problem ale powinno szybko minąć i zacząć lecieć.

Z dietą niestety nie dam rady zacząć tak od poniedziałku, dlatego zrobię sobie taki wstęp, będę jadł 6 razy dziennie o tych samych porach dnia, będe jadł to co jest + jakies dodatki z diety .. i będę starał się zachować, zeby na sniadanie były płatki z mlekiem, w czasei sql kanapki, przed treningiem jakaś kasa, może tez mięsko, po treningu równiez [...]

no spieszylem sie zeby jak najszybciej rozdac bo wtedy wczesniej pojade do domu ale teraz jestem padniety a o szkole to lepiej jeszcze nie mowcie bo 1 dzien feri zostal <placz> bede twardy i ide zaczac zmieniac tapicerke na mojej silce

kamil ja az sie zdziwiłem bo do mnie zaczeli pisac i sie pytac o rady ale najczesciej to jakies 14-15 latki i chcą zacząc cwiczyc a raz jakis koles mnie sie pytał czy jakies odzywki moze z kawą łączyc a ja o tym nic nie wiem edit:dobra to przepraszam bo zobaczyłem ile jest stron i tylko tak przeleciałem wzrokiem a przed chwila przeczytalem i [...]

Wlasnie zjadlem sobie kapusniaczek bede musail cos dojesc ale miesa nie moznoa bo post moze ryz sobie ugotuje dzis wieczorkiem trening do tego cos juz dzis zakupilem <lol> i jeszcze musze isc do piwnicy i krete wyciagnac schowana i zaczac brac

niwix zapodaj planem jakim cwiczyles na sile bo mam zamiar zaczac

kojot a nieda sie jakos ich przekonac?? z moimi tez bylo podobnie i tak samo jak chcialem pierwszy raz odrzywki kupic to mowili ze sterydy itp. kiedys w kifie albo sdf w jednej z tej gazet byl taki fajny artykul wlasnie dal rodzicow co niechca pozwolic cwiczyc swoim dziecia. moze taki artykul by cos pomugl zawsze mozesz ich zaczac straszyc ze jak [...]

[...] 12 gryf (lightowo) Ale za to umiem zrobić 2 serie podciągań w szerokim po 6-8 powtórzeń :P Chociarz musicie wiedziec ze tak naprwde było gorzej i siła już nieźle mi skoczyła do góry... Teraz czekam aż będe mógł zacząć HST z full dietką :) P.S. SHIT w sobote siłka zamknięta... :/ Pośpie sobie Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-09 22:27:13

Kuraw ***ane rozstepy robia sie coraz wieksze jak rodzice zauwaza to znowu bedzie rycie bani musze sie zaczac sparowac jakas mascia

macie jeszcze taką,fajne szlaki są niedlugo trza zaczac biegac Erulf bedzie,zobaczysz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-15 12:10:11

widze, że chłopaki tu sezon rowerowy już zaczeli też musze zacząc, a jak kojot kurva ale Ty pop***dalasz oraz pogralem w bila troche, powiem Wam że to wciąga Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-04-17 20:33:26

no ta nei wiem dgzie siłownia ... a potem***** wie a wyp*****lam na mazury chyba ... a 4 matura brrr msuze sie uczyć zacząć i prezentacje z Polaka zrobić

nu trzeba by sie zaczac uczyc

Wrocilem od Agatki i teraz bym sie usial zaczac wreszci ena jutrzejsz amature uczyc

A ja dzis mam zamiar zaczac brzucha cwiczyc bo jest tragedia, dodam jakies aeroby ale trening i dieta masowa nei mam zamiaru redukowac redukcje przewiduje na luty i marzec coby kwiecien i maj jeszcz emoc przymasowac przed wakacjami, a od wrzesnia MASA MASA MASA MASA MASA MASA MASA Waga aktualna 83 ale brzuchal jest