zacząć

Po jakim czasie od wyleczenia urazu wracacie do treningu biegania, pływania?? Jakiś może plan lub podpowiedzi jak zacząć??

Po co od razu clena pakować, masz spory bf z tego co widać, może lepiej zacząć od czegoś lajtowego? Lajtowsze spalacze też działają

[...] metki z 10mg ed jako antykatabolik, do tego na początek jakiś łagodny spalacz no i wiadomo aeroby i dieta i fat bedzie leciał, a jak od razu polecisz drastycznie ze spalaczami to spalisz i fat którego i tak troche zostanie i mięso, zyskując wygląd płaskiego otłuszczonego wióra imo lepiej zacząć stopniowo ze spalaczami i stopniowo podkręcać aero

Ja proponował autorowi tematu po pierwsze ogarnąć dietę redukcyjną pod siebie i własny organizm kupić spalacz np lipo 6 czy dynaburner + bcaa lub leucynę i dobre białko żadne cleny bez diety i bez wiedzy narobią więcej szkód niż pożytku. Zacząć od delikatnych supli ogarnać dietę i trening i to wystarczy. clen jest dla średnio zaawansowanych T3 [...]

[...] to wschod - Miami, zachod - Houston, moze Volves, zobaczymy. Proszę o uzasadnienie Wczoraj mialem 4 godziny kosza i to jest tzw. klasyka gatunku - z noga nawet lepiej. Teraz złapałem fazę na brzuch, w zasadzie nigdy go nie trenowalem, ale czas zacząć chyba Ile razy byscie mi poradzili cwiczyc te partie i w jakim wymiarze czasowym Pozdro all !

odnośnie novedexu XT... stosowałem ten środek po 18 tygodniowym cyklu. Generalnie najpierw wbiłem 5000iu hcg (rozłożony na 5 szotów po 1000iu e2d), nastepnie wjechał clomid, w którego połowie (czyli po 5 tabletkach) dodałem 2 kapsułki novedexy, po kolejnych 5 dniach zwiększyłem novedex do 3 kapsów i dodałem T Bol. Takie pct sprawiło, że już po [...]

raczej przed nim spiertala a za to bieganie to serio przydałoby się zacząć, bo miałem lepszą kondyche jak piłem i paliłem i inne złe rzeczy robiłem niż teraz

I czy jesli chciałbym zwiększyć siłę to zacząć specjalny plan na siłę treningowy? Czy zwiększać poprostu stopniowo ciężary co tydzień czy co miesiąc. Tak robiłem w wyciskaniu na klatkę Na początku treningów serie robiłem 28kg teraz robię 34kg w tym samym treningu. Tylko czy jest jakiś plan na siłę i ile powtórzeń serii i jaki % masy ciała ciężaru [...]

[...] Teraz zaczynam dokładać ciężaru na łapy, bo 33 kg na sztandze to mało, ale ostatnio dołożyłem 2 kg i szło tak samo, jak przed dołożeniem. Przysiad i RDL zaczynałem od 25 kg, bo miałem tą kontuzję i najpierw chciałem to dobrze rozgrzać, teraz mógłbym zacząć od 45. Oczywiście przed wszystkim jest 10 minutowa rozgrzewka połączona z rozciąganiem.

No to taki trening ogólnorozwojowy Zacznij od 2 serii na brzuch 1) przysiady z hantlami 1 serie 2) wiosłowanie hantlą 1 serie 3) unoszenie tułowia z opadu 1 seria 4) uginanie ramion z hantla 1 seria 5) wyciskanie na płaskiej 1 seria 6) wyciskanie hantli siedząc 1 seria 7) pompki w podporze tyłem 1 seria 8) spięcia stojąc 1 seria 9) coś na [...]

[...] może zrobić z ciebie wrak człowieka wyjścia raczej nie ma chyba że zmienisz tamtejsze życie całkowicie zaczniesz mieć na wszystko wyj**ane a o deperesantach nawet nie piszę bo są dobre tylko jak je bierzesz albo zacząć koksować ale jak przestaniesz to możesz nawet i się zabić jeśli wcześniej miałeś depresję takie moje zdanie i doświadczenie

mam male pytanko o somotropine czy jezeli jak zaczalem i mam normalne cukry musze brac isuline ?czy moze byc insulina humalog mix 25 albo 50 czy koniecznie musi byc inna bo mam dostep tylko do tych 2 ?jak wogole dawkowac insuline ? do mam test enanthan 250 i deca 200 ,czy dawka 750mg tygo i 400mg deki jest ok czy zwikszyc ?co do tego jeszcze [...]

[...] trochę do konsystencji rzadkiego ciasta (można dolać wody gazowanej w razie potrzeby) i wstawić do piekarnika nagrzanego do 50 stopni na dłuższy czas. Jak trochę urośnie zacząć robić właściwe ciasto chleb dodając resztę mąki. W chlebie proporcje zakwasu do mąki to 1:3, czyli mąki ma być 3 x tyle ile zakwasu, tak mniej więcej, bo mi mąki [...]

ja zacznę: Myślę że przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym [...]

[...] tego forum który stwierdzi iż jestem zbyt młody żeby ćwiczyć. Zakładam z góry że spowodowane jest to tym, że w większości "dorośli" sami chcieli by cofnąć czas i zacząć od tak młodego wieku... zazdroszczą. Druga sprawa jest taka że kulturyści, (oczywiście nie wszyscy) zaczynali gdy byli dużo młodsi ode mnie. Ale wracając do tematu, [...]

Scorch jest łatwy do stopniowania, pełna dawka to chyba 6 tabletek dziennie (3 rano, 3 przed treningiem) więc można zacząć od dużo mniejszych dawek. Co do ceny - wszystko trzeba przeliczyć w zł na dzienną dawkę. Bo cena cenie nierówna, skoro w opakowaniu jednego spalacza może być dawka na 60 dni, a w opakowaniu innego dawka na 35 dni. Co do [...]

moze troche zle to opisalem. na HTZ czuje sie gorzej niz przed. dlatego drazylem temat i okazalo sie ze problemem moze byc zbyt niskie shbg. wbrew pozorom testosteron wolny to nie wszystko. nolvadex podwyzsza shbg o ok. 30 procent i od tego chcialbym zaczac. testa bije ale chcialbym wrocic do naturalnej produkcji i troche nolvy sprobowac. ajak [...]

dziekuje za odpowiedz. to byl przyklad akurat dzisiejszego jedzenia. Ogolnie jesli zaczynam bardzo wczesnie rano to jem "owsianke" a tak to ogolnie robie omlet z 4-5 jaj(tylko 1 cale jajko) i smaruje to maslem orzechowym(2 lyzeczki). Wszystko co robie to robie na oleju kokosowym w swojej diecie oprocz kurczaka stosuje indyka wolowine i tunczyka(za [...]

[...] czasie estro i prolaktyne miałem w normie, test 2x. Słyszałem, żeby z odblokiem zaczakac 2tygodnie od ostatniej iniekcji. Czy to prawda? Poki co mam 3x 5000j hcg I paczke clomid. Myślałem odczekac 2tyg. od ostatniej iniekcji i zużyć hcg 1500j każdego dnia po czym zacząć brać clomid, 3szt. 2szt. i potem po 1 do końca paczki. Co o tym sądzicie?

wszystko fajnie, ale nogi to bys mogl zaczac cwiczyc bo na tym filmiku to az rzucaja sie w oczy te patyki :D