zacząć

Witam, chce zaczac cwiczyc na mase ale pierw chce mniec wszystko ogarniete ;) trening rozpisany, dieta w poneidzialek/wtorek i teraz pytanie, jakie suple/odzywki na poczatek? (cena nie gra roli). 20 lat 184cm wzrostu i tylko 65kg. PS. sory za ortografie ale nie mieszkam w pl.

Witam, zamierzam zacząć dietę, w której chcę przybrać na masie. Chciałbym się dowiedzieć - Do osładzania używać normalnego cukru, czy słodzika (zdrowy, czy jednak nie?).

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 17 lat 192 zaczynam tą dietę stosować ale prosiłbym o poprawki o ile są potrzebne aby poprawić tą dietę i najszybciej zacząć się dobrze odżywiać z góry wielkie dzięki :)

Witam. mam wlasnie zaczać trening na silowni i mam kilka pytan.Do dyspozycji ma sztange, hantle, drazek i moge robic tez cwiczenia bez przyzadów. Wieć prosze o jakis plan cwiczeń mam 175cm i waga 65kg. I chce sie jeszecze dowiedziec w jaki sposób moge nabrac masy(przytyc)nie chodzi o odrzywki, co mam jes ile razy dziennie.

Witam, od dłuższego czasu można powiedzieć, że mam tzn. "kompleks", mianowicie mam dużą głowę a małe ciało, wzrost 183cm, waga 70kg, trenuję z własną masą ciała, przytyłem ok. 5kg lecz nic się nie poprawiło. Mam zacząć masować jeszcze bardziej aby rozbudować sylwetkę?

Najleprze ćwiczeńia na brzuch po cesarskim cięciu? Kiedy moge zacząć ćwiczyć.Ciągle leci mi ropa i lekarz mowił ze po 6tyg sie zagoj ale po ile tyg moge czwiczyc!!B.B proszr o szybka odp chce szybko zzucic pare kilogramów...

skończyłem całe opakowanie po jakim czasie moge zacząć następne.................. ................. .................................. ........................ ...................... ................

Witam Mam problem chciałbym zacząć ćwiczyć metodą Lafaya, ale jest jeden problem nie posiadam drążka i niewiem co mogę zrobić czy jest jakies alternatywne ćwiczenie do podciągania, które mógł bym stosować zamiast podciągania. PS. Proszę o szybką odpowiedź...

Witam! W chwili obecnej waże 95kg przy 195 cm i nie wiem czy robić dalej mase czy redukcje, byłem totalnym chudzielcem - ważyłem 77kg więc przytyłem w ciągu roku prawie 20 kg ale strasznie się zalałem. Może zacząć robić jakieś cardio? Co wy na to? Zdjęcia:

Witam, Otóż, że egzamin z wf się zbliża, moim priorytetem jest kondycja i wytrzymałość. Dlatego od poniedziałku chciałbym zacząć suplementacje kreatyna + Beta alanina, a od maja dodatkowo Revex 16. Czy to bedzie współgrało ze sobą ? czy Ba+ revex jest wporzadku?

Witam, od dawna nurtuje sie pytaniem, jakie kluby sa w okolicach miasta,(Łobez, swidwin, mam około 100km od szczecina) chciałbym wrescie zaczac cos trenowac, wiec jesli wiecie/mozecie podajcie jakie sa kluby w okolicach

czy kreatyna podnosi ciśnienie. mam nadciśnenie przyjmuję lek który utrzymuje ciśnienie 130/80 nie raz mniej. chcałbym zacząć przyjmować kreatynę. przeczytałem że kreatyna gromadzi wodę w organiźmie i czy to wpłynie na wzrost mojego cisnienia.

Witam. Mam parę pytań odnośnie cissusa: 1. W wieku 15 lat można zacząć już go brać? 2. Czy on uszkadza coś, jak np. wątrobę? 3. Od Fitmaxa jest dobry cissus? 4. Jakie dawkowanie tak profilaktycznie? Pozdrawiam

Witam! Od czerwca tego roku zaczalem swoja przygode na silowni. Moim celem jak podalem w tytule jest masa. Prosilbym o porady, czego unikac, co dodawac do diety, jak z cwiczeniami, kiedy moge zaczac brac suple itp. Z gory dziekuje oraz pozdrawiam!

Witam. Mam 21 lat 184cm wzrostu i 86kg. Chciałbym zacząć robić rzeźbę lecz na brzuchu mam sporo za dużo(92cm w obwodzie). Czy fbw + aeroby to dobra recepta i ten brzuch w końcu się spali, czy próbować czegoś innego? I jeszcze jedno pytanko: bilans kcal powinien być dodatni czy ujemny jeśli chodzi o rzeźbę?

Witam, Czy po cyklu trwajacym ok miesiaca moge zaczac drugi po 2tygodniach przerwy? Cykl poprezdni na samym winsie oral. Zmieniony przez - KPlastik w dniu 2007-12-03 15:22:28

Jestem już po artroskopi 1,5 miesiaca przyc chodzeniu nie odczuwam bólu czy mogę zacząć biegać oczywiście delikatnie.? Czy przeciążenie na tym etapie stawu będzie miało jakiś wpływ na wcześniejszą operację?

Witam. Zakupilem 120 tab mety i 10 strzalow omki i mam pytanie jak mam do tego zazywac Nolvadex i Proviron w jakich dawkach i kiedy zaczac mam brac i jak z odblokowaniem Clomidem po cyklu?? Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam, chciałbym zapytać czy mogę złączyć kreatynę z białkiem chodzi mi o Olimp Mega Caps 1250mg i Bialko Ostrowia 900g. Suplementy chce zacząć brać za jakiś czas, bo jestem początkującym, ale chciałbym po prostu się dowiedzieć co nie co. Pozdrawiam, Dave

Chce zacząć jakiś dobry cykl, będzie to mój drugi, pierwszy miałem na kreatynie + bcaa, kilka miesięcy temu. Teraz planuje wziąc kreatyne, wiraminy, bcaa i myśle o jakiejś dobrej przedtreningówce, co polecacie?