zacząć

Dzisaj miało byc nogi ale odpuszcze dzisaj zeby jutro juz zaczac doł / gora. Jak ja był dzisaj zaczał to barki i łapy by sie nie zdazyły z regenerowac. Motywacja w dalszym ciagu bardzo słaba. Raczej bedzie słaba dopłuki nie zaczne redukcje. Za 5 tygodnie mam zamiar zaczac redukcje. Jeszcze nie zdecydowałem czy bedzie 60 dni czy 90 dni :)

[...] prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. Moje pytania: Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę: mam 181 wzrostu, 117 kg, 132 klatka, 42 biceps, 74 udo i 104 w pasie. Podane wymiary [...]

[...] prawidłowo ćwiczenia. Mówi że nawet jak coś jest za lekkie to i tak dla mnie jest to za ciężkie. Trenuje dopiero 3 tygodnie a moje samopoczucie jest coraz lepsze. Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ WYBIERZ CWICZENIA I PLAN ULOZ A MY OCENIMY Moje pytania: Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę: mam 181 [...]

wiem że to gdzies już było w tym temacie ale już znaleźć nie mogę... powiedzcie od jakiego procentu zacząć jeśli chcę zacząć trening od 4 powtórzeń a nie od 6. na 6powtórzeń od 70% a od 4powtórzeń ile?

[...] zdrowotnych związanych ze spozyciem cholesterolu i tłuszczu koncentruję się na innych zagadneiniach niż kwestia apolipoprotein B-48 i B-100. Niedobrze, ponieważ trzeba zacząć od przyczyny i podstaw naukowych. http://nfs.uvm.edu/nfs-new/activities/tutorials/lipid.html Inaczej prezentuje się poglądy z minionej epoki (czytaj szkodliwość [...]

[...] mogę 1/4 ciała na niej stawać ale nawet nie umie tak bo ćwiczę narazie w domu wiec nie wiem czy dobrze ;/ próbuje chodzić ... od 2 miechów kisze w tym domu ... miałam zacząć prace studia a tak to nie wiem:( mam nadzieje ze do końca miesiąca sie wykaraskam. wczoraj dziewczyny mnie wyciągły do knajpki i jestem z siebie dumna bo zeszłam i [...]

[...] rehabilitację: tens, laser, naświetlania, krioterapię. Opuchlizna zeszła, ale niestety mam przykurcz po wewnętrznej stronie. Daję sobie jeszcze 1 miesiąc i mam zamiar zacząć sezon narciarski. Wiadomo, że jazda będzie bardzo lightowa. Wczoraj założyłam nawet buty narciarskie. Nistety noga boli i drętwieje. Jestem jednak dobrej myśli. [...]

Dień 5 jak narazie chyba najgorszy bo niedość że moj brzuch jest wiekszy niz przed dieta(mam nadzieje ze to minie??) to jeszce wszedzie słodycze ptasie pleczko czekolady czekoladki ach ten dzien dziecka ale powstrzymałam sie więc chyba nie jest ze mną tak zle a do tego mam zamiar zaczac od dzis zacząć ćwiciczyć ale czy mi sie uda?hmmm Pozdrawiam

witam choc moja ostatnia wypowidż była pod koniec sierpnia i to juz wtedy zarzekałam sie że zaczynam dietę nie dałam rady. Nawet nie próbowałam zacząć. w ubiegłym tygodniu dorwałam jakies proszki które kiedys stosowałam - jakis chiński specyfik - i zaczełam je przyjmować. o dziwo nic mi sie nie chciało jesć. przez tydziń nie jadłam pieczywa [...]

[...] cienias co? Szkoda mi tego wszystkiego oj KUR.........A bardzo szkoda, ale nie dam już rady,jutro aptekaz samego rana, leki i kuracja jak najszybsza,.... a może uda się jutro znowu zacząć i może tabletki tak podziałają że może uda się zacząć bez odstępstw??? Zobaczymy...... Na razie spadam. do jutra papa pozdrawiam wszystkich Kopenhagowiczów:)

hej nikita,jestem znowu na DK i jest jak zwykle czyli waga w dol,troche sie zapuscilam i wazylam 58kg,ale juz wrocilam do 55,no i walcze dalej,jakos mi to lekko tym razem przychodzi,mam plan pozostac na modyfikowanej DK do 13 lipca i mam nadzieje pozbyc sie wkoncu tego tluszczu i zaczac sie ruszac,musze tez znalesc jakis substytut zimnego [...]

Zamierzamy zacząć dietę od jutra, ale mam jeszcze dwa pytanka. 1. Czy mogę zacząć jeśli jutro spodziewam się miesiączki? 2. Czy można stosować dietę, jeśli przyjmuje się leki antyhistaminowe na alergię? 3. Czym można zastąpić rybę - jestem na nią uczulona? Z góry dziękuję za odpowiedzi i mam nadzieję, że jutro będę mogła wyruszyć w podróż

Aylar chciałbym jednak zgubić więcej tłuszczu i stąd mniejsza ilość kalorii. Chciałbym zacząc już teraz, żebym się nie musiał denerwować po świętach... a z pewnością będą syte. Sevrond To fakt, zmiany już jakieś są... jednak to jeszcze zdecydowanie nie to co bym chciał. Ale to dopiero początek. TRENING Trening według rozpiski poniżej : 1. [...]

dzieki tomek:) mam teraz mały problem ,dostałem kataru i chrypke , na 1 tydz odstawiłem siłke i w pon chce znów ruszyc z cwiczeniami tylko nie wiem czy zaczac brac nitro,mono i białko, nie byc gorzej chory bo po krecie odpornosc spada ,czy zaczac cwiczyc czy zrobic przerwe co sadzisz??moze jakies suple polecasz na poprawe zdrowia???

[...] tzw fazę nasycenia: pierwsze 5 dni po 17,26g kreatyny, później przez 51 dni po 8,26g 6. zastanawiam się nad bombą kaloryczną i tarczycą, czy moge od razu z dnia na dzień zacząć trening z taką dietą, czy powinienem zacząć tyg wcześniej bez krety i przez pierwszy tydzięń stopniowo zwiększać ilość kcal... czy moge od razu zwiększyć z 2-3 tys na [...]

Witam, Mam pytanie do Tomka i Giszmana. Chce zacząć Redukcje opartą na produktach Trec'a, 4-5 tygodniowa Redukcja. Jako, że przetestowałem mnóstwo suplementów różnych Firm, bardzo zaciekawił Mnie produkt Lipo(X)PACK Z-9 ponieważ zawiera spalacze tłuszczu i antykataboliki (kofeine, l-karnityne, HMB, ekstart z zielonej herbaty, BCAA, Cla , [...]

[...] przerwa tym lepszy efekt w trakcie kolejnych cykli. navoo92 moim zdaniem jeśli chcesz zrzucać tkankę tłuszczową i zachować przy tym jak najwięcej mięśni to powinieneś zacząć od małych zmian bazując na obecnej diecie, a nie zmieniać wszystkiego w ciągu jednego dnia. Napisz mi przede wszystkim czy aktualnie wykonujesz treningi cardio i jak [...]

[...] zawsze lubiłem Twoje plany, więc "po latach" zwracam się z prośbą o zaproponowanie treningu pleców. A bardziej chodzi mi o jego uzupełnienie. Ogólnie chcę teraz zacząć ćwiczyć systemem FST-7, bo pamiętam jaki odnotowałem progres nóg, kiedy właśnie na koniec ich treningu ułożyłeś mi 7 serii suwnicy w odstępach 30s. Więc jako ostatnie [...]

witam przeglądam Wasz temat od jakiegoś czasu i chciałbym zacząć trening: Stan obecny: Wzrost: 169 cm Wiek: 31 lat Waga: 70 kg Zasięg ramion: 218 cm Wyskok dosiężny: 281 cm / 63 cm Wyskok z naskoku: 295 cm / 77 cm Wyskok z jednej nogi (lewa): 297 cm / 79 cm Obecnie nie mam dostępu do siłowni i ćwiczę w domu (zawsze po 21) dlatego program który [...]

nie chodzi o to,ze ciezko mi przetrwac do popoludnia,tylko,ze mam trening rano i nie ma opcji,zebym zrobil go na czczo z przyczyn,o ktorych wspomnialem wczesniej. wiem,ze J/NJ nie zaklada posilku przed treningiem,ale IF juz jak najbardziej,a opieraja sie oba na tej samej zasadzie eating/fasting,wiec stwierdzilem,ze albo rozwiaze to w ten [...]