zacząć

[...] dużą przestrzeń do spokojnego biegania. Celem treningu było by podnieść moją kondycje (ale na to mam czas pod koniec lipca jadę na obóz z klubu) chodź przydało by się już zacząć, bym był bardziej zwrotny, szybsze reakcje biegu 5,10,15,20metrow, zrobić górę nie jest zła ale chcę ją poprawić(ile tutaj mam robić seri by było to na szybkość?), [...]

Co do tej na masę - polecono mi zacząć od 2700kcal, 130-140g białka, 70g tłuszczu i reszty węgle.

Czy ktoś jest w stanie mi pomóc? Chcę od dzisiaj zaczać i nadal nie wiem czy moj plan jest odpowiedni?

baaaaaaaaaaardzo tłusto, w moim odczuciu powinieneś zaczac redukcje... co z tego ze masz 41 w lapie, jak po redukcji maks co bedzie to 36 w porywach 37 ; > ps. słaby tric

Wiesz, ja Ci nic nei chce sugerowac, ale po prstu stack clen+T3 to jeden z najfajniejszych zestawow na wycinke, a z gh to juz w ogole. Natomiast te systemy clenu 2off 2 on nie pozwalaja wykorzystac potencjalu clenu, a biora sie zazwyczaj stad, ze jak ludzmi prestaje trzasc i serce nie kolacze, to od razu mysla, ze clen juz nie dziala. A to bledne [...]

Może - grunt to zacząć i nie przerywać

[...] na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Doszedłem do wniosku że na razie będe cwiczył tym planem od Traktora bo muszę zacząć od podstaw, to co Ty proponujesz Mardox jest ciekawe poczytałem sobie to troszkę i muszę powiedzieć że mnie zaciekawiło być może w późniejszym czasie to wypróbuję jak [...]

[...] O kurczę, super produkt :) Jak będę kupował na święta jakieś suple to tego spray'a też sobie sprawię /-)_ Uwielbiam smażeniznę,a z gotowanym mięsiwem się męczę. Muszę zacząć eksperymentować z grillem i z piekarnikiem. Dobra panowie, ja mykam niedługo na trening. Dam dziś pełnowartościową rozpiskę tego co dziś robiłem na siłce, co jadłem i [...]

Chcialbym zaczac ten trening ale nie mam drazka,czy mozna sie jakos bez niego obejsc?

[...] możliwe że po prostu należe do osób które genetycznie mają niski poziom męskości w sobie i sobie darować prywatne chodzenie do endo czy urologa czy jednak próbować jakoś zacząć się leczyć? Drugie pytanie czy np gdybym za jakiś czas zdecydował się na pierwszą lajtową kuracje na priopionacie teścia z odblokiem to czy jest szansa że wróciłby po [...]

[...] po porannym pobraniu krwi miałem testa też w normie tylko, że ich normy są jakieś chore bo wyszedł mi test najniższy jaki kiedykolwiek zrobiłem (około 1,7 ng) ale u nich to jest norma, masakra. Zanim jakiekolwiek szpitale zaczniesz to moim zdaniem obowiązkowo endo i rezonans głowy. Tam może leżeć Twój problem, od czegoś zacząć musisz, powodzenia.

możesz zacząć od 4 i obserwować organizm jak się boisz

redukcja by sie przydała.. Za tłusto :P:P Nie no, całkiem spoko ale radze zacząć jeść.

A zaskoczę cię i powiem że kiedyś kupiłem taki plan umieściłem go na tym forum do oceny i było bardzo dużo negatywnych opinii :) dla tego pytam się użytkowników jakim treningiem mam teraz zacząć ćwiczyć ? co polecacie ?

po konsultacjach w Szczyrku i z moim trenerem, jezeli dobrze pojdzie (czyli utrzymam swoja aktualna forme i nie zatluszcze sie bardziej) to ostre przygotowania bede mogla zaczac od poczatku grudnia. A co za tym idzie-rygorystyczna dieta, aeroby codziennie :) obecnie wazne 60-1 kg, i wg znajacych sie nie wygladam zle. wiadomo mase jaka przybralam [...]

jezeli zaczyna to trenuj razem z nia napewno przy Tobie bedzie doskonalic technike... mysle ze powinna zaczac od treningu obwodowego ... ale moze natalia bedzie miala inny pomysl.. emil mogles zabrac dziewczyne na trening do zabrza

A na jakiej wysokości taki kosz się znajduje? Swoją drogą też musiałbym jakieś ćwiczenia na wyskok zacząć robić. Przydałoby mi się w akrobacjach.

No np 3/4 torebki ryzu z piersia i lyzka oleju z pestek winogron. To godzinke po mozna zazyc? I jak wezme sawa to po 15 min mozna zaczac trening, czy odczekac te 25-30 jak pisze na opakowaniu?

[...] nie trenujemy rano i za jakiś czas także na pusty żołądek no oczywiście nie polecam pózniego wieczorka chociaż 5 gr może nie sprawi że będą kłopoty ze snem no ale myślę że warto tak zacząć to brać sądzę że dla osób które nie mają hajsu branie 15 10 gr przed treningiem i jedynie na tym opierając suplementację mogą nie odczuć za bardzo tej mocy

powie ktos cos na temat moich cwiczen? :P bo chcialbym juz zaczac... a nie wiem czy sa dobre...