zacząć

Jestem pewien, że wyrzuciłem już tą karteczkę bo miałem zacząć z nową dietą. Nie chcę skłamać więc prześledźmy to razem. Dniówka to około jednego litra mleka (50), sery (20), orzechy (40) chlebek (70), owsianka (110), ryż (300), warzywa (40) owoce i soki (150) co daje w przybliżeniu 10g bez 1/3 zalecanej porcji gainera w dni treningowe. A więc [...]

może trzeba zacząć pić %-)

a ile serii rozgrzewkowych przy tym mierzeniu maksa? kurde, nie wiem, jak sie do tego zabrac.. zaczac np. przysiad 30kg i zrobic 10 powtorzen?

albo zaczac sypac paragrafami z kodeksu pracy %-)

Chłopaki no weźcie coś doradźcie bo chcę dziś albo max jutro kupić rowerek i zakupy na poniedziałek żebym już ruszył. Nie chcę zacząć poniedziałku od kanapek z białego chleba

Muszę chyba zacząć czytać działy sąsiednie, bo mocne jazdy są. %-) http://www.sfd.pl/Wielkość_Pięści-t840419.html http://www.sfd.pl/Muay_Thai_vs_Styl_uliczny-t841293.html

Jak sobie robie nogi + bary to mogę zacząć od barów czy musi być najpierw większa partia? http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542151_404504782922698_132739176765928_1184279_962330575_n.jpg oh man

Ostatnie dni w ktore nie robilem wpisow diete w 100% trzymałem. Dzisiaj wyglądała tak: 1) ryz + kura trening 2) ryz + kura + WPC 3) makaron + ryba + warzywka + oliwa 4) jajecznica + pieczywo pełnoziarniste 5) WPC + orzechy włoskie Miałem zaczać trening 5x5, lecz niestety warunki nie pozwalaja. Zrobiłem dzisiaj trening A. Poznawalem nowa [...]

czyli przestac ćpać, zaczać jesc i chodzic na silke %-) caly tydzien skrzepami smarkam, taka sytuacja.

witam. Czas zacząc prace

taki syf w pokoju ze nie wiem od czego zaczac.chyba jeszcze 50 mg gery dodam... nic innego bialego nie ma pod reka;-() mąkę weź tylko powoli wciągaj bo dziurki pozaklejasz

1500 mialam w DNt a w DT 1600 obcielam tylko o 100kcal, kurka musze cos zaczac mieszac skoro nic sie nie dzieje Cru i ten trenieng obwodowy co podeslalam wczesniej jest fajny bo ulozony dla kogos kto mial problemy kregoslupowe, a ja chcesz split to ten jest fajny od Eveline , nieduze ciezary ale dobijajace tempo powtorzen i MC zastapilam gobetem i [...]

Ja to wogole musze rzucic spam,bo w pracy bede miec w pip roboty a w domu musze zaczac sie uczyc wreszcie ma egzamin zawodowy:(

Faktycznie,może czas zacząć przygotowania%-)

ja musze starszą zacząć już samą do szkoły wypuszczać i niech sama przyłazi bo już nie wyrabiam

Przecież toż to zawodowiec. Wie kiedy zacząć rzeźbić się. Konisko przeogromne na masie. Aż strach jak będzie na mr. O. Cyce poprawił zdecydowanie moim okiem

Bo cutler musial za pewne przestac byc show manem i zaczac zapyerdalac. Pamietam jego filmiki z niektorych treningow np rok temu to bylo poprostu Teraz zaczal pewnie naprawde robic wszystko jak powininen i prosze

teraz chce Wam pomóc ... od czego zacząć ?

Ania, nie ty jedna. Ja ostatnio wstaje o 6 rano. Bez budzika. Po niecalych dwoch tygodniach pracy na rano... A mam 4ro dniowy weekend Doradz, jak bede sie mogla ruszac jak czlowiek - kontynuowac burpees tam gdzie skonczylam czy zaczac od nowa?

Eeee, ja bym tak powieddziala, ze wieczor za jakies 1.5 godziny moglby sie zaczac