zacząć

[...] Czuję już po prostu dziury w mózgu spowodowane ginekomastią, długo się wahałem, ale w końcu zdecydowałem, że chciałbym się tego pozbyć, bo jak przychodzi lato i trzeba zacząć chodzić w koszulce albo rozebrać sie na plaży, to jest "źle" ;). Dodam jeszcze, że jak jest mi zimno to piersi wyglądają ok, tzn prawa jest troche większa od [...]

Roberval moje wygladaja podobnie jak twoje.Tez mam problem taki jak ty.Musze chyba przejsc na diete i zaczac cwiczyc.Robilem USG pare miechow temu ale nic tam niema...Wiec to nie gino tylo zostaje lipo..

Jutro startuję. Rybka zrobiona - skropionego cytrynką i obłożonego porem dorsza owinęłam folią i na parę. Oby było dobre jutro na zimno :) Jutro mam zamiar zacząć treningi od biegania, a w sumie od marszobiegów. W środę ze względu na małą ilość czasu zapewne zrobię sobie kompleksy sztangowe http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio wymęczona [...]

niech odstaje, po to jest :-)) terazniejsza moda na kosci jest straszna i tylko dziewczynom w glowach poprzewracala. Czas zaczac sobie mowic dobre rzeczy, na prawde, bo nigdy nie bedziesz zadowolona ze swojego wygladu. Po prostu sie ciesz ze jestes proporcjonalna i kształtna :-D

[...] Przy każdym moim zrywie z bieganiem też czułam kolano. Ale spoko, jak zacznie bardziej boleć to pójdę do ortopedy i tyle, a o glukozamine zapytałam tak tylko, żeby zacząć ją brać może już teraz w celach ochronnych. Ale dziękuję, że pytasz i chcesz pomóc w diagnozie :) Dzisiaj postanowiłam na śniadanie wsuwać więcej węgli. Zrobiłam [...]

albiii ja wycisniesz 130 to mozesz zaczac ze splitem 2 razy w tyg ale puki co przymasuj

Ja do tej pory sporadycznie robilem pelne,ale z racji ze zaczalem 5x5 to postanowilem zaczac od tego momentu robic pelne Lece spac bo jutro na 6 ehhh narka Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-13 22:51:23

jeszcze pare dni i wkoncu bede mógł zaczac pełen trening, chociaz nie na takich ciezarach jakbym chcial ale wkoncu pełen

od high kicków to porwałem w ostatnią sobote spodnie takie wyjsciowe wmiare jutro tez tren dam cos tutaj jakas wypiske musze filmy zaczac nagdywac bo mam cyfrówke

fajny sam chce isc na prawko na motur, aktualnie mam 350zł więc mysle ze zacząć mogę ;)

aha, brzuch możesz mieć wzdęty, bo pewnie jesz jednak za dużo warzyw,albo wybierasz te, które Cię wzdymają. Możesz zacząć prowadzić dziennik żywieniowy na potreningu lub wypisywać co dokładnie jesz?

jw musisz zacząć od mniejszej intensywności

[...] ;-) Później znowu do pracy a po południu rekreacyjny rower z przerwami, ok. 10km. Dziś w planie ćwiczenia na placu ale nie wiem czy coś z tego wyjdzie :-( Powinnam już dawno zacząć trening a póki co czekam u lekarza już 2h!!! I jeszcze z godzinę to pewnie potrwa, patrząc na tempo... Nie nawidze takiego marnowania czasu dlatego nie lubię żadnych [...]

[...] mam genetycznie, że wolniej rosną mięśnie a szybciej brzuch ? Może nie zawsze trzeba się przejmować tym co inni mówią, dzięki że mi to uświadomiliście :-D Wracając do tematu , to odpoczywam od redukcji, wskoczyłem na zero zbieram siły, by za tydzień znów zacząć intensywniej palić tłuszcz. }:-((( Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-04-03 08:53:21

Wracaj do roboty czyli jaki cel proponujecie, teraz na wakacjach w okolicach zera - bez obżarstwa, a potem dalej ciąć czy mogę zacząć masować ? Osobiście wolałbym już przytyć bo nabrałbym siły, łachy wiszą na mnie jak na melbuksach z pod biedronki :) Bardzo schudłem, wszyscy mi mówią zacznij jeść, bo za niedługo wyskoczysz na scenę z tą [...]

[...] miejsc patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i fałda nie powinna się zwiększyć a wręcz zmniejszać, bo powinieneś być nadal na deficycie ale metabolizm powinien zacząć się napędzać przez dodanie kalorii

Nie wiem czy się zrozumieliśmy. Chodzi mi o cowkę, po redukcji jestem osłabiony, nie dam rady ćwiczyć takim ciężarem jak podczas poprzedniej masy, już na stracie w pierszej serii mam dość. Musiałbym chyba zejść do 75% MC i od nowa zacząć budowanie siły i progresu.

gsmt, być może, ale cenowo książka stoi ok, więc już jej nie sprzedam jak zrobiłem to z lafayem tylko odłożę na półkę :-) Ogółem ostatnio korci mnie by zacząć czytać książki. Na allegro wiele ciekawych pozycji jest, więc sądzę, że po przeczytaniu będę mógł do nich jeszcze wrócić :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-15 20:31:11

nie wydaje mi się by tylko o to chodziło. Tam było już na wstępie że jeśli ktoś chce się ogłupić to może zacząć chodzić w takie miejsca...niezależnie od tego czy ktoś chce ściemniać czy naprawdę ćwiczyć

Zobaczymy, ja w końcu umiem przysiad robić, więc też teraz na masie powinien progres powoli zacząć iść. :D