zacząć

A rozumiem, jasne, możesz zacząć od klatki. Ale wtedy to rozłoży się tak: Klatka Tric Nogi ... Barki Plecy Bic Grunt by odstęp czasowy nóg od pleców był znaczny. POZDRO

Aaaaa Military Press - sam to miałem w "moim" treningu - nie skojarzyłem - w takim razie pozostaje jutro mi zrobić odpowiednie zakupy do nowej diety i od środy zacząć trening ;) Jeszcze raz dziękuję za pomoc - proszę abyś jak znajdziesz trochę czasu zaglądał w razie jakiś błędów ;p Zmieniony przez - Vtecu w dniu 2011-10-17 22:16:32

No tak, tylko zauwaz, ze malo osob sie na forum ostaje (nie mowiac o tym jaki procent sie decyduje na bloga). Stawiam teze, ze duza czesc nie chce poddac sie rezimowi dietetycznemu i ja sie nie dziwie, jesli przecietna Kowalska nie zwiazana ze sportem, jedzaca kanapki z szynka ma zaczac liczyc wszystko i planowac spozycie lyzki dzemu...

[...] bym ćwiczyła w domu, ale mam jednak za mało miejsca... Zresztą wątpię, żeby rodzice chcieli mi kupić sprzęt. A, co do ruchu to teraz rozglądam się za butami i myślę, żeby zacząć biegać. Może rower i rolki, jeśli znajdę w piwnicy i będą na mnie dobre Mam taki problem, że od dłuższego czasu się redukuję i bez efektów. Teraz miałam przerwę od [...]

sandro ma nawet fajne ksztalty, jakby wrzucil jeszcze kilka kilko i forme doszlifowal to moze zaczac cos ugrywac

Jest naprawdę multum splitów(pomijając fakt iż fbw to też rodzaj splitu),więc jak najbardziej możesz zacząć dzielić ciało. Skoro wcześniej traktowałeś ciało całościowo-nie wskakuj od razu na głęboką wodę(tj. split z każdą partią 1x w tygodniu i mega objętością). Proponuję podział upper/lower body na 4 dni.Większa częstotliwość za to mniejsza [...]

Trochę tego za dużo (jak dla mnie :-) ). Chyba, że robiłbyś po 2 serie każdego ćwiczenia (tak w ogóle to od tylu powinieneś zacząć aby nie bólu później bólu mięśni - jeśli dopiero zaczynasz). Ogólnie to lepiej mniej robić niż za dużo! Zaczniesz trenować tym swoim planem i po kilku treningach stwierdzisz czy to naprawdę jest dobry plan. Sam trenuję [...]

Po 50-ce też się da. Nawet zacząć. Słyszałem kiedyś o Hindusie, który z jakiegoś powodu zaczął biegać po 70-ce chyba. No i biegał maratony. I tak mu dobrze szło, ale rodzina się o niego martwiła. I prosili go, żeby przestał, bo sobie zaszkodzi i coś mu się stanie ze zdrowiem. I tak go prosili aż wyprosili. I po skończeniu 100 lat zakończył swoją [...]

[...] klatki piersiowej i biceps. Ostatnie serie mają mniejszą ilość powtórzeń. Nie dałem rady zrobić założonych 8 powtórzeń zadanego ćwiczenia. Zastanawiam się czy nie powinienem zacząć od mniejszego obciążenia. Mam nadzieje, że się wzmocnie i zobaczymy co będzie na następnym treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40eb40abb4124e6bae9572fe60294c40.png [...]

a korek już czas zacząć dawać gazu bo 10 grudnia miałeś 96 kg a dzisiaj masz 94 - dieta nie tak czy miałeś np w święta i nowy rok +100 kg?

Ghorta - takie reaktywacje ostatnio - a Ty??? Może to jednak jest ten czas i wystarczy tych znaków z góry żebyś zaczęła?:) Żeby reaktywować dziennik, to bym jeszcze musiała zacząć ćwiczyć. }:-( Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-11-17 18:09:54

No od czegoś musisz faktycznie zacząć…

Jak to stanko idzie?:) Oj chyba będę miała motywację, żeby na serio znowu zaczać. Ale jaki kolorek fryzury! Jakoś tak bardziej złapał mój wzrok niż to składkowe 34kg.

[...] to losowe, chociaż kontroli trochę zostało. Jestem w stanie korygować pozycję ustawieniem barków jak się coś zadzieje, niestety dość często uciekają mi nogi więc muszę znowu zacząć pilnować spięcia żeby mnie nie wybijały z równowagi. Możemy zorganizować jakiś działowy challenge :-> Rip - nie wiem czy ktoś oprócz nas się w to bawi/bedzie chciał [...]

Mam zamiar zacząć heh ;D Najpierw tylko wizyta u ortopedy, bo najprawdopodobniej mam uszkodzone więzadła, ale to się okaże. Jak już będzie wszystko jasne, to nogi pełną parą.

Moge tak zacząć jak napisałem powyżej?? I jakie suple do tego zastosować?????

****a cos mi sie pokrecily terminy zawodow jest cos 26 marca??? bo musze pomalu zaczac ogarnac prace , bo troche tego w najblizyszm czasie jest 19 czerwonak kwieceien - memorial , adcc cos jeszcze jest? Gold teamu kiedy bedzie?

Widziałam to już i chciałam Scorpowi powiedzieć,że jest sławny, znany i lubiany i powinien zacząć rozdawać autografy

[...] na osobę w śpiączce. Aha, 'Instruktor' otrzyma purpurę 'kiedy tylko będzie chciał' - 'po prostu czekam aż z moją szyją będzie lepiej.' JĘKAŁA - to gość, który siada, żeby zacząć się kulać i zaczyna jęczeć jakby jego ciała miało 100 lat. Dotyka każdego stawu i raczy nas wyrazami twarzy jakby właśnie dochodził... i wtedy bum, atakuje w furii [...]

Puar pierw trzeba by zacząć od tego że zasady w obecnym MMA są totalnie do dupy, tak swoją drogą W MMA mimo wszystko wydaje mi sie cieżej to obalenie zrobić, w grapplingu, zwłaszcza w ciuchach łatwiej wchodzi. Ale tylko teoretyzuje, niech jakiś znawca macania się wypowie.