I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
[...] ok.17kgx8/7 5. uginanie 2x6-8 ok.17kgx8/7 1.35kg jest jeszcze nie dla mnie:). ale coraz lepiej. 2. tu mam w sumie trochę namieszane w głowie, więc zamieszczam filmik (można zacząć oglądać od 15sek:P) http://youtu.be/ZSQtQQOJPQU 3. nie lubię, ale daje po łapach 4.latała mi tak sztanga pod koniec 5.ok...właściwie <3 SUPLE:: , tran w tabletkach, [...]
[...] ciężar. Za skrzynkę służy mi 45 kilowy hantel. Następnym razem zacznę od razu od 40kg. 2b.no....piecze. te wszystkie wyciągi mają kosmiczne obciążenie 3a. Na wyciągu, mogę zacząć od 1 sztabki 3b. 60 kg to za dużo, ale już nie chciało mi się ściągać. 4a. Zrobiłam na takiej jakby suwnicy do łydek. Daje w kość 4b. Ok, ale juz bardziej nie dało [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg Al, też Cię kocham};-) Saida, no właśnie zastaniawiam się czy gra jest warta świeczki. nieniawidze kardio%-)...ale jak już powiedziałam A to czas na resztę alfabetu. Chociaż to poranne kardio jest nawet przyjemne. W dodatku mam ten luksus, ze nie muszę wstawać o 5 czy nawet 6, żeby [...]
[...] nisko, przecież nie określi Ci nikt dokładniej niż Ty powinieneś sam to zrobić, wiesz chyba np. ile możesz zrobić powt. z określonych ciężarem -np. 10- i od tego można zacząć. ....nie rozumiem o co chodzi z tym odejmowaniem dwóch powt.? to maja być przecież mikrocykle na określonych stałych -bodajże- powtórzeniach, czy widełkach, a nie [...]
Dziwie Ci się poważnie stary, ja w tym dostrzegam same + i uwierz mi gdy tylko będziesz się musiał zacząć golić chętnie z tego byś zrezygnował I powiem Ci szczerze że pierwszy raz słysze żeby panna patrzyła na zarost
[...] od początku posiadał taką wiedzę, jak w tym momencie zachowałbym dużo więcej mięśni i spalił tłuszcz. Jeszcze nigdy nie stosowałem spalacza, ale uważam że czas najwyższy zacząć. Dzięki niemu na pewno łatwiej będzie pozbyć się zbędnego fatu. Mam nadzieję, że komuś przydadzą się moje wypociny i skorzysta z tych informacji. Ważyłem 88kg Po [...]
To dość powszechny problem wynikający z zaburzenia proporcji pomiędzy poszczególnymi hormonami płciowymi. W ogromnej większości przypadków dość łatwy do wyeliminowania ale zacząć musisz od badań, co już kolega wyżej napisał. Badania możesz zrobić w każdym prywatnym labie.
[...] teraz po zaprzestaniu brania hormonów znowu wyjdą nieprawidłowości to skieruję się do kompetentnej osoby. Lekarze uważają że dopiero jak będę chciała zajść w ciążę mam się zacząć przejmować. I wtedy znowu wziąć tabletki anty bo po odstawieniu jest większa szansa na zajście. A tak żeby dociec czemu jest tak a nie inaczej to po co. Taka uroda. [...]
Hgdiil buduj baze. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub [...]
3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) [...]
[...] a to ma sens? Z ciekawości pytam. Mi zajęło 1,5 roku żeby zrozumieć i zmienić podejście, że nie ma być od początku na pałę a później umieram i nie realizuję tego co potrzeba. Że trzeba zacząć mocno ale bez przesady, bo to w końcówce rozgrywa się ostateczna walka i to tam trzeba mieć siłę walczyć. Nie tylko na zawodach, również na treningach.
Czemu padło na keto? To proste, od czegoś trzeba zacząć. Gdybym rozpoczął od LC (z jakimiś węglami dajmy na to potreningowo) w postępie geometrycznym przybywałoby tych węgli i przybywało, dorzucałbym aktywności by to dorzucanie usprawiedliwić ... Jak wyglądałby miska po trzech tygodniach? Zapewne tak jak obecnie, tzn do szesnastej nie jem nic, coś [...]
[...] Trasa jak to u mnie, w tę i nazad. W tę przybijałem się pod wiatr, nazad z wiatrem. Okrutnie mnie ten wiatr wymęczył a na powrocie dodatkowo zaliczyłem ścianę. Fcuk, muszę zacząć jakieś żarcie ze sobą wozić %-) /SFD/2020/4/26/c1e8f2d621294478a8596a2181375056.jpg Przy okazji wpadły cztery KOM-y i trzy pucharki z dwójeczką ;-) I bohater tego [...]
To jak już wszyscy, to ja też dorzucę swoje 3 grosze. ;-) Jakieś 3 czy 4 lata temu wpadłam na pomysł, żeby zacząć biegać i kupowałam sobie pierwsze buty do tego przeznaczone. Potem przybyło mi kilka kolejnych par i jak patrzę na te początki biegania z obecnej perspektywy, to wg mnie nie ma co kombinować na początku, szczególnie na asfaltowe 2-3x 5 [...]
[...] to informacje dotyczące szacunkowej utraty płynów, circa cztery litry z tych siedmiu-ośmiu godzin pracy. Podbiłem dziennie spożycie do sześciu-siedmiu i w końcu pod wieczór nie łażę z wydętym brzuchem a po pierwszych stu metrach biegu język nie przykleja mi się do podniebienia. Pozostaje w jakiejś formie zacząć uzupełniać tracone minerały i sód.
[...] Jeśli zamierzasz jednak biegać to zapomnij o keto. Nie da się na tym biegać, nie da się pedałować, nic się nie da. Zrzucić parę kilo się da, ale pewnie istnieją przyjemniejsze metody. To po co to robisz? ;P I musze w takim razie też więcej zacząć wspominać o swojej diecie to będziesz miał dodatkowe powody żeby mnie ochrzanić (oprócz techniki)
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
